чего

Вода для здоровья человека

Морская вода для здоровья человека

Десятки тысяч людей со всего мира ежегодно устремляются на морские побережья различных курортов, кто-то имеет возможность отдыхать на дорогих, престижных побережьях, кому-то достаточно просто поплескаться в морской водичке и погреться на солнышке. Отчего же человека так привлекает море, насколько полезна морская вода для здоровья человека, ведь не секрет, что мы едем на курорты не только чтобы отдохнуть, но и восстановить жизненные силы. Причин, почему морская вода столь привлекательна и полезна для здоровья человека – множество. Некоторые исследователи с полной ответственностью утверждают, морская вода и плазма человеческой крови чрезвычайно схожи по своему составу. Именно это обуславливает тот факт, что люди столь уютно ощущают себя в морских волнах. Кроме того, высказывается мнение, что наиболее ценный для нас микроэлемент, который содержится в соленой морской воде – йод. Если быть более точным, здесь в наиболее оптимальной концентрации содержится йодид брома, который давно зарекомендовал себя как лекарство от заболеваний и расстройств нервной системы.

Курс купаний в морской воде показан при многих заболеваниях, в частности, крайне полезен он для неврастеников, коих в городе проживает немереное количество. Не следует считать, что морская вода полезнее для здоровья человека, если она теплая. Конечно, такая водица гораздо приятнее и уютнее, мы чувствуем себя в теплой воде комфортнее, однако по своему воздействию на наш организм наиболее оптимальной будет температура в 20-23 градусов. В прохладной воде человек будет двигаться более активно, совершая максимальное количество движений, также лечение определенных заболеваний предполагает перепад температур. Например, для стимулирования обмена веществ при лечении ожирения купаться нужно в холодной воде, однако если имеются проблемы с сердцем, сосудами, без предварительной консультации с врачом в холодную воду лезть не стоит: неизвестно как отреагирует сердце на такой стресс.

Болезнетворные бактерии размножаются быстрее именно в теплой воде (выше 24-25 градусов), поэтому морскую воду нежелательно заглатывать, даже случайно, а после купания непременно стоит принять душ. Морская вода лечит, в этом сомнений нет, однако, как и в любом лечении, к курортотерапии следует подходить с умом. Лучше всего на море отдыхать все-таки в пляжный сезон, водные процедуры должны быть регулярными, длиться не менее 15 мин., для того чтобы получить от них оздоровительный эффект.

Ниже приведем несколько наиболее распространенных заблуждений среди людей, стремящихся почерпнуть здоровье на морских курортах.

1. Бассейны с морской водой заменяют море. Бассейны, наполненные морской водой, также как и морская соль, растворяемая в обычной воде – это всего лишь жалкая имитация моря. Морская вода не поддается транспортировке на длительные расстояния, наиболее ценные для нас микроорганизмы, которые в ней содержатся, не проживут дольше 2-х суток.

2. Морская соль, которая длительное время сохраняется на коже, оказывает эффективное лечебное воздействие на организм и ее не нужно смывать. После выхода из морской воды ее лечебное воздействие сохраняется примерно в течение 20 мин. Однако дольше сохранять соль на коже не рекомендуется, нужно ополоснуться в пресной воде, поскольку из клеток кожи выделяются токсины, вредные вещества выходят вместе с солью. Это способствует развитию кожных заболеваний в тех случаях, когда нежелательные вещества попадают в царапины, ранки.

3. Степень солености воды в море влияет на ее полезность для организма. Подобное утверждение может быть актуальным лишь для некоторых людей с определенными заболеваниями, в частности, серьезными недугами кожного покрова. Для таких людей рекомендуется посещать курорты Мертвого моря, соленые озера России, это позволяет эффективно бороться с такими заболеваниями, как псориаз и т.п. Для всех остальных людей наиболее оптимальным решением будет посещение морей, обладающих низкой соленостью, например полезны практически для всех курорты Черного, Азовского морей.

4. Хлорирование морской воды убивает болезнетворные микроорганизмы. Это действительно так, однако вместе с патогенными бактериями снижается и содержание полезных веществ в воде.

Морские воздух и вода оказывают мощное положительное влияние на организм человека, подкожные ткани снабжаются легкими отрицательными ионами, которые улучшают циркуляцию крови, проникая в нее. Морская вода, обладающая ценными для нас минеральными составами, укрепляет кожу, питает ее, улучшает состояние ногтей, волос, благотворно влияет на подкожные ткани, которые избавляются от шлаков и токсинов. Замечено, что после курса купания в морской воде значительно улучшается общее самочувствие, контуры фигуры становятся более четкими, привлекательными.

Лечебный эффект от купания в морской воде можно значительно усилить, если одновременно с этим осуществлять ряд других оздоровительных процедур. В частности, полезно комбинировать водные процедуры с лечебными грязями, свежими и сухими водорослями. К примеру, хорошо влияет на кожу, разглаживает ее, делает упругой морская капуста, обертывания из которой рекомендуется проводить периодически. В морской воде содержится множество ионов магния, которые значительно ускоряют деление клеток, образование костной ткани, за счет активизации обменных процессов улучшается состояние клеток верхнего слоя кожи. Однако следует быть осторожным, поскольку при этом кожа становится более чувствительной к ультрафиолету, можно легко обгореть на солнце. При лечении сосудистых заболеваний весьма полезна слабая концентрация соли в морской воде, купания в море помогают стабилизировать давление, улучшить кровообращение, закалить весь организм. В целом, морской воздух и морская вода значительно укрепляют иммунитет и дают энергию на несколько ближайших месяцев.

www.vashaibolit.ru

Польза воды для здоровья человека

Вода – необходимый компонент для существования любого живого организма. Человеческий организм на 65-70% состоит из воды. Как шутят некоторые ученые, человек – это только средство передвижения воды. Но шутки шутками, а факты говорят о том, что для поддержания здоровья человеку необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Зачем нам столько воды?

Вывод токсинов

Человеческий организм постоянно подвергается воздействию множества токсичных веществ. Промышленные испарения, не самая полезная пища, автомобильные выхлопы – это только небольшая часть тех вредных веществ, с которыми нашему организму регулярно приходится сталкиваться. Дело в том, что сама жизнедеятельность человеческого тела – это далеко не безотходное производство. В процессе переваривания пищи, например, вырабатывается столько токсичных веществ, что без своевременного их удаления происходит самоотравление. К счастью, при наличии достаточного количества воды наши почки успешно справляются с поставленной задачей и вместе с мочой удаляют из организма «отходы производства». Кстати, другой важный орган детоксикации – печень – также не может полноценно функционировать без воды. Так что, если хотите регулярно очищать ваше тело от вредных веществ, пейте воду!

Универсальный растворитель

Все множество химических реакций, обеспечивающих нашу жизнь, проходит только при наличии воды. Все вещества существуют в организме только в виде растворов. Построение мышц, костей, кожи, восстановление поврежденных тканей, синтез гормонов, ферментов, медиаторов – все это требует наличия воды.

Здоровье сердца и сосудов

Как ни странно, воду можно назвать одним из средств профилактики атеросклероза и всех его осложнений. Когда мы пьем достаточное количество воды, кровь получает хорошее разведение, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек, а значит уменьшает риск таких сосудистых катастроф, как инфаркт и инсульт.

Гибкость и подвижность суставов

В каждом суставе есть суставная жидкость – это своеобразная смазка, благодаря которой легко скользят суставные поверхности. Нехватка жидкости в организме приводит к изменению суставной жидкости, ее загущению. Сустав двигается с затруднениями, ограничивая нашу активность и создавая множество ненужных проблем.

Питание тканей тела

Кровь – главный транспортер кислорода и питательных веществ к тканям организма. Если мы мало пьем жидкости, кровь сгущается и в таком состоянии уже с трудом проникает в самые мелкие сосуды – артериолы и капилляры, которые собственно и отдают органам и тканям все, что им необходимо для жизни. Кроме того, само усвоение питательных веществ и кислорода в тканях нуждается в большом количестве воды.

Пищеварение

Вода – необходимый элемент для нормального функционирования пищеварительной системы. С ее помощью происходит переваривание пищи, она разбавляет ее, к тому же в конечном отделе кишечника должно остаться достаточное количество жидкости, чтобы вывести наружу все ненужное.

Если вы страдаете запорами, обратите внимание на свой питьевой режим. Достаточно ли вы пьете воды? Возможно, прежде чем прибегать к лечению слабительными средствами, достаточно будет просто увеличить объем потребляемой жидкости.

Иммунитет и вода

Вода поддерживает работу иммунной системы. Во-первых, иммунные тела разносятся по организму с кровью, а мы уже выяснили, насколько трудно густой крови попасть в просвет мелких сосудов. Во-вторых, само образование клеток иммунитета нуждается в жидкости. В-третьих, отравление организма, которое возникает из-за недостатка выработки мочи и неполноценного удаления ненужных веществ со стулом, подавляет иммунитет. Вывод: хотите меньше болеть – пейте больше воды.

Вода – регулятор температуры тела

Когда вы занимаетесь спортом или температура окружающего воздуха зашкаливает, организм защищается от перегрева путем выделения пота. Пот испаряется с поверхности кожи и тем самым охлаждает организм. Кстати, не забывайте, что пот – это еще одно средство выведения токсинов. Дайте своему организму возможность попотеть – это ему необходимо. А для этого пейте воду.

Вода – верный помощник для худеющих

Если вы решили похудеть, сели на диету и занялись спортом, не забывайте о воде. Вода – неплохой стимулятор сжигания жира. Конечно, для похудения вам потребуется как следует попотеть – побегать, заняться велосипедными прогулками или фитнесом, посетить тренажерный зал. Однако эффективность ваших тренировок значительно увеличится, если вы будете пить достаточное количество воды.

Головной мозг тоже нуждается в воде

Головные боли, слабость, снижение интеллектуальной работоспособности – вот что может ожидать обладателя обезвоженного организма. Проведение нервных импульсов, сложные химические реакции, проходящие в центральной нервной системе, доставка кислорода к головному мозгу – все это также требует воды.

Поддержим красоту кожи

Как приятно иметь упругую эластичную кожу! Конечно, для поддержания красоты кожи мы регулярно используем самые разнообразные косметические средства, посещаем косметологов, однако не будем забывать и о важности воды. Употребление воды в необходимых объемах обеспечит нашу кожу влагой, улучшит процессы образования коллагена, ускорит восстановление, поможет в борьбе с преждевременным старением кожи.

Как правильно напоить свой организм?

1.Норма потребления воды для человека – 2 литра воды в сутки. Этот норматив актуален для человека с массой тела 65-70 кг. Если вы гораздо крупнее, то рассчитайте свою суточную потребность самостоятельно, учитывая, что на каждый килограмм веса вам потребуется 30 г воды. Пример: вы весите 90 кг. 90х30=2700 мл воды.

2.Начинайте свое утро не с чашечки кофе, а со стакана чистой воды. Так вы поможете организму проснуться, мозгу заработать в полную силу, а кишечнику и желудку переварить завтрак.

3.Даже если вы очень занятой человек, не забывайте о том, что вам нужно выполнить свой норматив потребления воды. Этот план можно и перевыполнить – здоровые почки без проблем справятся с некоторым избытком жидкости. Не можете оторваться от компьютера, а телефон постоянно трезвонит, требуя срочного решения все новых проблем? Тогда заранее запаситесь водой и поставьте ее на рабочий стол. Вам не придется никуда идти, а само присутствие воды среди важных бумаг напомнит вам о потребности вашего тела в жидкости.

4.Если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, помните, что вашему организму необходимо еще больше воды – ведь немалая ее часть теряется с потом и учащенным дыханием. Добавьте к тому минимуму в 2 литра еще хотя бы 2 стакана.

5.Во время болезни, особенно сопровождающейся повышением температуры тела, вы очень нуждаетесь в большом количестве воды. Помните, что в этой ситуации вода – одно из самых важных лекарств. Бактерии или вирусы, которые разбушевались в вашем теле, выделяют огромное количество токсинов, поэтому вы еле ходите и все тело ломит. Чтобы удалить все это безобразие из организма, пейте больше жидкости. Не хотите есть – не ешьте, запасов питательных веществ в вашем теле хватит на несколько дней. А вот пить себя заставляйте. Не может пить воду, пейте чай с лимоном, компот, морс, куриный бульон – что вам больше нравится. Не помогайте бактериям одолеть вас, лучше помогите своим почкам нормально работать.

6.В условиях пересушенного воздуха увеличьте потребление воды – в таких условиях ваш организм теряет много жидкости с дыханием и потоотделением. Пример: в салоне самолета очень пересушенный воздух, поэтому стюардессы так часто предлагают пассажирам воду, сок или чай.

7.Некоторые заболевания требуют от нас ограничения употребления воды. Если функция почек нарушена, сердце не справляется со своей работой, а на ногах отеки, это, конечно, повод прислушаться к рекомендациям врача относительно рациона питания и ограниченного питьевого режима.

8.Выбирайте для питья правильную воду. Конечно, пойдет и кипяченая вода, однако это вода «мертвая», да к тому же невкусная – вы ее много не выпьете. Покупайте бутилированную воду, а еще лучше, если у вас есть возможность регулярно запасаться водой из природных источников. Такую воду пить – одно удовольствие. Однако помните, что весной, когда интенсивно тает снег, даже вода из природного источника может оказаться опасной, так как велика вероятность загрязнения с содержанием большого количества болезнетворных бактерий, вызывающих кишечное расстройство.

9.Пейте воду в течение всего дня. Не выполняйте суточный план за один присест – если вы умудритесь на пару минут выпить половину объема своей суточной нормы воды, то уже через час-полтора почки выведут жидкость наружу, а ваш организм вскоре опять будет страдать от нехватки воды.

Не иссушайте свой организм. Пейте воду, поддержите свое здоровье!

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

stanzdorovei.ru

Вода и здоровье человека

Вода не содержит в себе ни витаминов, ни большого количества минералов, ни большого числа микроэлементов. Но при этом она оказывает большое влияние на наше здоровье. Вода способна воздействовать на нас, потому что обладает памятью и душой, а мы почти на 90% состоим из неё. Какое это будет влияние — отрицательное или положительное — зависит не от её состава, а от нас с вами.

Влияние воды на организм

Из воды состоит каждая живая клетка. Если возникает дефицит воды, то происходит дисбаланс, который может привести даже к гибели клетки и нарушить жизнедеятельность организма. Когда человек здоров, его водный баланс находится в норме. Значит, количество воды, которая выходит из вашего организма, равно количеству, которое вы употребляете. Сам водный баланс – это важная часть обмена веществ.

Без воды человек не может прожить более 7 дней. Если происходит потеря воды на 8%, и она не восполняется, возникает головная боль, страдает нервная система, появляется мышечная слабость, покраснение кожи, головокружение, учащаются сердцебиение и дыхание.

Вода и похудение

Во время похудения вы можете избавиться от чувства голода, просто выпив стакан воды. Чувство голода исчезнет, а вам не захочется перекусывать, что убережёт вас от лишних калорий. Вода способствует правильному обмену веществ, ускорению метаболизма. Она помогает вывести из организма продукты обмена и лишний белок, если ваша диета включает продукты с слишком высоким содержанием белка.

Во время диеты происходит обезвоживание организма, что может негативно повлиять на работу почек, чтобы этого избежать, пейте достаточно воды. Вода поможет восполнить во время диеты, так недостающих магния и кальция, ускорит выведение из тканей солей. Поможет сжечь жиры и вывести их из организма.

Лечебный эффект воды

Если у вас разболелась голова, то выпейте 2 стакана прохладной воды. Часто головная боль возникает из-за нехватки воды в организме. Запоры, плохое переваривание пищи появляются тоже из-за недостатка воды в организме, поэтому, употребляя достаточное количество воды, вы сможете избежать подобных симптомов. Вода поможет избежать нарушений в процессе обмена веществ.

Польза воды для здоровья

Вода помогает улучшить питание клеток, транспортируя минералы, витамины и микроэлементы, предварительно растворив их, к клеткам. Это обеспечивает правильную жизнедеятельность и функционирование клеток. Вода спасает клетки от гибели и обеспечивает хороший и здоровый цвет кожи, отличную работу мозга и хорошую фигуру. Она растворяет в организме токсины, шлаки, другие вещества ненужные организму и выводит их через пот и мочу. Вода отвечает за регулирование температуры тела. Когда происходит повышение температуры, организм реагирует сразу повышенным потоотделением, чтобы кожа охладилась.

Какую воду лучше пить?

Пейте воду очищенную. Не забывайте пить за 30 минут до еды, и через 1 час после еды. Сразу после еды пить не рекомендуется, чтобы не снизить концентрацию желудочного сока. Не заменяйте воду чаем, кофе или соками, другими напитками, они не восполнят запаса воды, необходимого для вашего организма. В день вы должны выпивать около 2,5 л, но не менее 2 л.

Вода в борьбе со старением

С возрастом количество воды в нашем организме уменьшается, увеличивается отложение солей и количество свободных радикалов, именно это провоцирует процесс старения. Вода способна нейтрализовать действие свободных радикалов. Вода поможет понизить уровень холестерина, будет препятствовать образованию камней в почках, засолению организма. Старость поможет отсрочить только живая вода, являющаяся энергонасыщенной, помогающей лучше адаптироваться к внешним факторам.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

Информационная функция воды

Учёные совсем недавно установили, что вода обладает памятью и душой. От того, что она видит, слышит и чувствует, зависит изменение её структуры. Вода выражает своё отношение к услышанному и увиденному, изменением формы кристаллов, из которых состоит.

Плохие слова, музыка, чувства вызывают разрушение кристаллов, появление непонятных форм и, как следствие, проявляется отрицательное влияние на здоровье человека. На хорошие мысли, слова, звуки, вода реагирует образованием кристаллов правильной формы, становится энергонасыщенной. Именно правильная и красивая форма кристаллов, делает воду структурированной и наиболее полезной для нашего организма.

Как сделать воду структурированной?

Вода из чистых ручьев, горных источников и родников имеет прекрасную кристаллическую структуру, которая оказывает благотворное влияние на здоровье.

Дистиллированная вода изначальна, мертва, но благодаря звукам классической музыки или приклеенной на стакан наклейки со словом «Спасибо», вы можете придать красивую форму кристаллам воды. Слова «любовь» и «благодарность», способны очистить загрязнённую, мёртвую воду. Фраза «Давай сделаем это» создаёт кристаллы, похожие на снежинки.

Не приказной тон, а именно предложение совместной работы делает воду полезной для нас. Посылая воде, которую мы пьём, пище, которую едим положительные эмоции, мы убираем негатив, а взамен получаем всю ту пользу, что они могут дать нашему организму для его длительной и здоровой жизни. Таково мнение японского учёного доктора Емото, проводившего эксперименты с водой.

Вода является основой нашего организма, она отвечает за наше здоровье и работу нашего организма. Она обладает памятью и душой, реагируя на отрицательные и положительные слова и чувства. Всё, что вода слышит, чувствует и даже видит, отражается на её структуре. Правильная структура воды оказывает благотворное влияние на наше здоровье и душу. Стараясь мыслить позитивно, слушать прекрасную музыку, говорить добрые слова, мы перестраиваем структуру воды, которую пьём и из которой состоим, делая её живой и благотворно влияющей на наше здоровье.

ladyspecial.ru

Вода для здоровья

Опубликовал: admin в Эффективное похудение 18.05.2018 0 10 Просмотров

Среди имеющихся на Земле веществ вода занимает особое положение. Вода для здоровья людей играет особенно важную роль. Показателен такой факт: эмбрион человека состоит из воды на 95%, не многим меньше её и в теле новорожденного (75%). В теле взрослого человека это вещество также преобладает (60). Только в старости количество воды снижается и составляет 57% и меньше. Вода — индикатор старения. Существует такая версия зависимости процесса старения от воды: секрет продления молодости заключается в том, насколько качественную воду мы пьем. Важно и её количество, так как она необходима для полноценного процесса обмена веществ.

Исследования показали, что человек в состоянии без пищи прожить около 4 недель, а без воды — не более недели. При нормальном потреблении вода в организме обновляется через 16-20 дней.

Вода способствует функционированию всех частей человеческого тела. Кровь состоит из воды на 92%, кости — на 22%, мускулы — на 75%. Пот, так же как и желудочный сок, состоят из воды на 99%. Вода доставляет кислород клеткам тела, защищает органы, выводит отходы и т.д.

Уменьшение количества воды на 1,5% вызывает не только сильную жажду, но и ухудшает самочувствие. У человека возникает сонливость, замедляются движения. Возникает тошнота, а в некоторых случаях имеет место покраснение кожи. Снижение в организме содержания влаги на 6-10% может вызвать головную боль. Это состояние чревато одышкой, исчезает слюноотделение. Еще более тяжкие последствия — потеря способности двигаться, нарушается логическое мышление.

Еще больший недостаток воды в организме (11–20%) вызывает спазмы мышц. Неизбежны бред, притупление слух и зрения. При потере 25% воды неминуемо наступает смерть.

Жажда устраняется не сразу, а через 10 — 20 минут после питья, поэтому её лучше утолять постепенно. Пейте небольшими глотками с перерывами.

На потребность организма в воде влияет не только температура и влажность воздуха, но и потребление кофе, так же как и алкогольных напитков. Имеет значение также состояние организма. Имеется в виду болезнь, кормление ребенка грудью.

В обычных условиях человеку необходимо употреблять 2–3 литра жидкости в день. В виде свободной жидкости взрослый потребляет около 1–2 литров воды в сутки. Остальное количество должна составлять вода в виде твердой пищи.

Особенно важно, вполне естественно, уделять особое внимание правильному питьевому режиму в жару. Утром лучше выпивать больше воды. Таким образом создается в организме запас жидкости. А в дневное время питье ограничивается.

В выделении воды из организма наблюдаются суточные колебания. Отметим и такой момент: содержание воды в тканях организма зависит даже от положения тела. Космонавты на орбите потребляют мало воды, так как кровь отливает от ног и распределяется по телу более равномерно.

Испарина — побочный продукт жировых тканей. Потение выполняет функцию регулирования температуры тела. Однако чрезмерное потение — нарушение, которое приводит к понижению естественной сопротивляемости кожи. Из-за этого она может стать грубой, начинает шелушиться.

Образование пота и мочи должно находиться в равновесии. Диабет, дерматит, водянка — болезни, возникающие в результате нарушения водного баланса в организме. Излишнее потение уменьшает температуру тела, происходит обезвоживание организма. Также создает обезвоживание избыток мочи. Недостаточное употребление воды ведет к скапливанию в клетках и сосудах отходов, что провоцирует различные болезни. Вода способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике.

Но и излишнее питье нежелательно. В этом случае ухудшается пищеварение, создается неоправданная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки, что приводит к увеличению выделения с водой через почки и потовые железы нужных для организма веществ. Даже временная перегрузка водой нарушает условия работы мышц, приводит к быстрому утомлению. Из-за нарушения водно-солевого обмена в организме могут образовываться застои жидкости. Простое воздержание от потребления воды, сухая диета, не всегда приносит пользу. Ученые считают, что многие «болезни цивилизации» появляются по причине хронического обезвоживания организма, и даже самые тяжелые болезни можно излечить. водой.

Наиболее эффективный способ восполнения воды в организме — дробное питье: пить нужно понемногу, но часто. Приведём ещё несколько полезных советов, связанных с балансировкой водно-солевого обмена в организме:

— Для исключения чрезмерного потения можно использовать настой травы шалфея. Тем, у кого имеется этот недостаток, не нужно пить горячую и теплую воду.

— При чрезмерном скоплении воды в организме можно использовать отвары различных мочегонных трав, таких как цветки бузины, плоды шиповника, липовый цвет. Существуют также мочегонные продукты питания — тыква, яблоки, груши.

— Для увеличения потоотделения, к примеру, при лечении простудных заболеваний, рекомендуется выпивать отвар корней багульника, липового цвета или цветков бузины, малиновый квас, горячий малиновый чай.

— При чрезмерной жажде из питания следует исключить уксус, горчицу, перец, жирную и пересоленную пищу.

— Согласно восточным оздоровительным системам, не следует терпеть жажду и задерживать мочу. Жажда вызывает сухость языка, склонность к инфекционным заболеваниям, одышку, отеки, воспаление, расстройство зрения. Задержка мочи провоцирует мочекаменную болезнь, расстройство половой сферы.

— Очень полезно выпить стакан воды после сна. Сначала прополощите горло, после чего очистите язык от налета, и только после этого можно выпить стакан воды.

— Человек, страдающий от частых позывов ночью, не должен пить воду перед сном, чтобы не получить болезнь почек.

moj-doktor.ru

Польза воды для организма человека — «Лекарство» для здоровья

Здравствуйте, уважаемые посетители и читатели нашего блога! Сколько статей в Интернете посвящено пользе воды в жизни человека! Не перечесть! На любом сайте, посвященном Здоровому Образу Жизни обязательно есть такая статья! Так что? Не имеет больше смысла писать об этом?

По-моему, очень даже стоит! Тысячи людей вообще не пьют чистую воду, довольствуясь тем, что в их пищевом рационе присутствует чай, кофе, кефир, фрукты, овощи. Я также знаю очень многих людей, которые слезно заявляют: «Ну не могу я пить просто так чистую воду! Ну не идет она мне, не могу себя заставить»!

Вы тоже встречали таких людей? Я и сама не очень люблю пить воду просто так. Правда, понимая насколько она полезна для моего здоровья, я не говорю, что не буду ее пить. Я просто ее пью! Да, да! Два – два с половиной литра ежедневно употребляю! Это помимо чая, кофе, супа и т.д. Ничего, привыкла!

Поэтому, давайте еще раз поговорим о полезных свойствах воды в организме человека! Возможно, благодаря этой статье у нас появится еще несколько сторонников Здорового Образа Жизни! Ведь без воды человек прожить не может. Она оздоравливает, предупреждает и лечит многие болезни!

Польза воды для организма человека известна человечеству из глубокой древности. Все живое на Земле состоит из воды! Растения – на 90 %, организм взрослого человека – на 70 %. Обычной, простой водой врачи прошлых времен лечили своих пациентов. И это не просто популярные слова или крылатые фразы. Давайте вместе проанализируем пользу воды в нашей жизни и убедимся в необходимости ее ежедневного применения.

ДЕЙСТВИЕ ЧИСТОЙ ВОДЫ НА ОРГАНИЗМ. ТОЛЬКО ПРАВДА, ТОЛЬКО ФАКТЫ.

1. Ежедневно организм теряет около 2,5 литров воды, благодаря работе почек, легких, кожи и кишечника. Как Вы думаете, восполнять ее нужно? Безусловно! Иначе наступит обезвоживание. Это повысит содержание солей и глюкозы в крови и тканях организма. Значительно нарушится обмен веществ, а это прямой путь к очень серьезным болезням.

2. Можно ли восполнить содержание воды в теле жидкой пищей? Ну, свежими овощами и фруктами, конечно можно. Пол килограмма яблок равноценны 0,5 литрам чистой воды. Значит, чтобы доставить 2,5 литра воды в организм, нужно ежедневно съедать 2,5 кг яблок (или других фруктов и овощей). К сожалению, у человека всегда появляется отвращение к той пище, которой бывает слишком много в его рационе. Даже к вкусным фруктам и овощам.

3. Почему же нельзя восполнить воду в организме чаем, кофе, супом и другой жидкой пищей? Кофе – хорошее мочегонное средство, поэтому оно еще больше будет способствовать выведению жидкости. Кроме того, жидкая пища нужна нам для обеспечения хорошего пищеварения. Жидкая пища, смешиваясь с густой, легче обрабатывается ферментами кишечника, легче осуществляется моторика и продвижение пищевого комка, облегчается всасывание крохотных частиц пищи через кишечную стенку, не возникает запоров. А вот для обеспечения обменных процессов в тканях и органах нужна совсем другая вода. Чистая, структурированная!

Чтобы получить чистую воду из жидкой пищи, организму придется так потрудиться, что не останется энергии на работу сердца, мозга, сосудов, двигательной активности мышц и всех других органов! Да и не приспособлено наше тело добывать таким образом жидкость для своих нужд. Без воды человек жить не может. Поэтому, вывод один – пейте чистую воду, помимо всего того, что Вы едите!

4. Чистая вода обеспечивает обмен веществ во всех клетках нашего тела. Клетка – это очень сложное образование! Это целый организм в миниатюре! Она «ест, пьет и выделяет»! Откуда она берет свое, клеточное питание? Из межклеточной жидкости. Сюда кровеносные сосуды приносят с током крови аминокислоты, жирные кислоты, глюкозу, витамины и минералы. Если человек довольствуется только жидкой пищей и не пьет дополнительно чистую воду, у него загущается кровь, межклеточной жидкости мало, клеткам тесно! Неоткуда брать полезные вещества и некуда выделять отработанное!

Это очень похоже на то состояние, которое испытывают люди, спешащие утром на работу. В метро, на выходе с эскалатора иногда приходится друг другу в затылок дышать, такая толпа! Вплотную друг к другу люди прижаты! Вот в такое положение мы сознательно помещаем свои клеточки, когда не пьем чистую воду! В конечном счете, организм зашлаковывается. Мы начинаем себя плохо чувствовать, устаем, работать трудно!

5. Человек гораздо легче переносит голод, чем отсутствие питьевой воды. Это, к сожалению, доказано людьми, оказавшимися в экстремальных условиях, например, в открытом океане после кораблекрушения. Умирают люди именно от обезвоживания и интоксикации организма. В организме скапливаются промежуточные продукты обмена веществ. Они отравляют печень, почки, нервную и сердечно-сосудистую систему.

6. Без еды человек может прожить целый месяц. Сколько он может прожить без воды? Всего 3 – 5 дней!

Какие признаки указывают на обезвоживание?

Обезвоживание всего на 1-5% проявляется жаждой, сухостью во рту, общей слабостью, пониженной двигательной активностью, нарушением ясности мышления, тошнотой и расстройством желудка;

Обезвоживание на 6-10% — это уже тяжелое состояние: одышка, головная боль, прекращается слюноотделение, трудно передвигаться. Путаются мысли, заплетается язык;

На 11-20% — угрожающее жизни состояние: бред, болезненные спазмы мышц, абсолютно сухой, распухший язык, галлюцианции. Но человека еще можно спасти во многих случаях, дав ему напиться чистой воды;

25 % обезвоживание — наступает смерть.

К счастью, мы с Вами находимся не в экстремальных ситуациях. Но если пить мало воды, неминуемо нарушится обмен веществ. За счет хронической интоксикации все клеточные структуры становятся мишенью для воздействия свободных радикалов. И постепенно начинает разрушаться позвоночник, суставы, сосуды. Развиваются те или иные хронические заболевания: остеохондроз позвоночника, атеросклероз сосудов, астма, диабет, артрозы суставов. Выход один – научиться пить чистую воду! Это и будет Ваше основное лекарство и путь к здоровью.

Человек, пьющий воду ежедневно, обеспечивает себе хорошую работу внутренних органов. Благодаря жидкости, кровь быстрее движется по кровеносным сосудам, а следовательно лучше кровоснабжается головной мозг и сердечная мышца. За счет воды увеличивается количество внутрисуставной жидкости, поэтому не бывает болей в суставах и позвоночнике. Благодаря употреблению чистой воды, женщины худеют, потому что ускоряется метаболизм жировой ткани. Вода способствует выведению всех шлаков из организма, поддержанию кислотно-щелочного равновесия, оптимальному состоянию обменных процессов.

Сколько воды в день должен выпивать человек?

В начале статьи я уже приводила цифры потерь воды нашим телом в течение дня. Жидкость удаляется из организма в составе мочи, кала, пота и выдыхаемого воздуха. Вот сколько удаляется (2,5 литра), столько чистой воды мы и должны употреблять в течение дня. Тогда у нас не будет никакого обезвоживания.

Никогда не старайтесь пить сразу очень много воды.

Ее нужно распределять равномерно на весь день. Пейте небольшими глотками между приемами пищи. Не пейте слишком холодную воду. Это нарушает перевариванию еды.

Какая вода самая полезная?

Я думаю та, которая более всего доступна. Это может быть кипяченая вода, вода из кулера, которую можно и домой заказать и во многих офисах она есть. Очень полезна талая вода, но ее долго готовить. Я пью дома обычную кипяченую воду. Но заготавливаю с вечера вкусный напиток. Заливаю кипятком измельченный корень имбиря и в течение ночи он настаивается. Утром выдавливаю лимонный сок. Если добавить еще порезанный огурец и листики мяты, получится вода Сасси, которая сейчас так популярна в Интернете. Пью свой напиток утром и вечером. На работе у нас кулер с водой.

Польза воды для организма человека очевидна. Этот факт не нуждается в доказательствах. Все живое на Земле произошло из воды. Плод в утробе матери на 90 % состоит из воды. Важно учесть, что для успешно протекающего обмена веществ, нам нужна чистая вода. Это не дефицитный продукт! Вода – это наша жизнь. Пейте больше воды и повышайте уровень своего здоровья

Дорогие мои читатели! А как Вы относитесь к простой воде? Сколько ее пьете в день? Пишите свое мнение в комментариях. Подписывайтесь на новости блога. Не забывайте кликать по кнопкам социальных сетей. Приглашайте своих друзей к нам на блог. У нас много интересных тем и статей! Заходите в гости почаще.

Хочу предложить Вам рецепт воды Сасси! Это чистая вода, фрукты и огурец + поменьше кушать — и Вы не только обмен веществ наладите, но и реально похудеете на 10 кг! Успехов в похудении

www.startinet12.ru