какие

Виды водных процедур и их польза: какой душ лучше принимать, виды лечебных ванн

Для чего нужны бишофитовые ванны, и как их принимать с максимальным эффектом

В соленосных шахтах Германии в далеком 1877 году химиком и биологом Бишофом был найден редкий минерал, получивший затем название бишофит. Этот природный компонент добывается с глубины 1100-1600 м. Ученные считают, что он образовался после испарения древних морей. Детальное изучение показало, что основную массу бишофита (около 98%) составляет магний. А дополняют его около 70 полезных минералов, среди которых кальций, йод, бром.

Показания и противопоказания бишофитовых ванн

Говорить о том, что бишофит — редкий минерал, не совсем правильно. Это водорастворимый сплав микроэлементов, образованный природой. Бишофит растворяют глубоко в недрах земли артезианской водой. В виде раствора его значительно легче выкачать и поднять на поверхность. Уникальное соединение после испарения жидкости полностью восстанавливает первоначальную структуру.

Целебный состав

Для чего нужны бишофитовые ванны? Чтобы ответить на вопрос, нужно вновь коснуться самого сплава. Основная его часть — это магний. Ученые выяснили, что дефицит этого микроэлемента приводит к замедлению физиологических процессов, способствует развитию серьезных нарушений в организме. Его нехватка провоцирует появление головных болей, сердечных недугов, нарушений в кровеносной системе, приводит к хронической усталости. Подробнее о роли магния и других компонентов в составе бишофита — в таблице.

Таблица — Состав бишофита и его воздействие на организм

Полезные свойства

Во время принятия бишофитовых ванн полезные элементы легко проникают в организм сквозь слизистые и эпидермис. Значительные улучшения отмечаются уже после нескольких процедур. Начинает нормализоваться сон, повышается настроение. Польза бишофитовых ванн, по мнению врачей и косметологов, заключена в следующих воздействиях:

  • укрепление иммунной защиты;
  • уменьшение болевых ощущений в мышцах и костях;
  • снижение возбудимости и укрепление нервной системы;
  • улучшение кровоснабжения мозга, сердца и других органов;
  • нормализация давления;
  • устранение воспалительных процессов в костных и мягких тканях;
  • обеззараживание дермы;
  • нормализация работы сердца;
  • повышение упругости кожи;
  • разглаживание морщин;
  • устранение целлюлита, подкожных жировых отложений;
  • снижение выраженности шрамов и растяжек;
  • укрепление ногтей, волос.

Когда назначают

В бальнеологии бишофитовые ванны приобрели большую популярность. Практически каждый курорт предлагает своим отдыхающим такие процедуры. И это неслучайно. Ведь спектр показаний этих мероприятий очень широк. Специалисты, учитывая полезные свойства бишофитовых ванн, рекомендуют их для лечения семи групп заболеваний.

  1. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Мероприятия приносят пользу людям, страдающим артритами (исключение — туберкулезный вид), артрозами, полиартритами. Бишофитовые ванны способствуют снятию спазмов при люмбаго, ишиасе, радикулите, миозите. Их назначают для улучшения состояния пациента при болезни Бехтерева, патологиях позвоночника, остеохондрозах, сколиозах, любых повреждениях мышц и сухожилий.
  2. Нервные патологии. Благоприятное воздействие отмечается при невротических расстройствах, стрессах, депрессиях, повышенной утомляемости. Бишофитовые ванны помогают бороться с бессонницей, раздражительностью, снижают выраженность корешковых синдромов. Полезны бишофитовые процедуры для детей с ДЦП, особенно если патология сопровождается контактурой мышц.
  3. Заболеваний сердца. Гидротерапия бишофитом вносит свою лепту в лечение гипертонии первой и второй стадии. Такие ванны назначают как вспомогательную терапию кардиологических неврозов, вегетососудистой дистонии, патологий коронарного кровотока, ишемических повреждений сердца. Водные процедуры служат профилактикой тромбоза, тромбофлебита.
  4. Гинекологические заболевания. Очень востребована гидротерапия в гинекологии. Бишофитовые ванны помогают при воспалительных процессах в мочеполовой системе: сальпингитах, оофоритах, вульвитах, циститах. Их назначают женщинам, страдающим климактерическими неврозами, поликистозом яичников. Бишофит востребован в терапии патологий, связанных с гормональными сбоями. Однако при наличии доброкачественных опухолей (например, миома матки) целесообразность физиотерапии может определить только гинеколог.
  5. Болезни дыхательной системы. Во время принятия бишофитовой ванны полезные вещества проникают в организм не только через эпидермис. Мельчайшие компоненты вместе с парами, поступают в дыхательную систему через рот и нос. Именно поэтому бишофитовые процедуры полезны при бронхиальной астме, трахеитах, плевритах, аденоидах, ангинах, ларингитах, тонзиллитах.
  6. Дерматологические нарушения. Бишофитовые ванны рекомендуют людям для лечения псориаза, нейродермита, атопического дерматита. Бишофит применяют для лечения бактериальных и грибковых заболеваний в ножных или ручных ванночках. А в качестве примочек может использоваться при акне или фурункулезе.
  7. Эндокринные болезни. Способность стабилизировать гормональный фон и насытить организм йодом сделали бишофитовые ванны очень востребованными при дисфункциях надпочечников, щитовидки. Гидротерапия помогает при ожирении, нарушенном обмене веществ. Бишофитовые процедуры рекомендуют для снижения дискомфорта при таком осложнении, как диабетическая стопа.

Кому не подходят

Лечебные бишофитовые ванны — это оздоравливающие процедуры, поэтому отношение к ним должно быть серьезным. Прибегать к помощи гидротерапии можно только после консультации с врачом. Целебные бишофитовые процедуры обладают рядом противопоказаний:

  • обострение хронических болезней;
  • повышение температуры;
  • непереносимость минералов (бромизм, йодизм);
  • склонность к кровотечениям;
  • воспалительные процессы в острой стадии;
  • беременность;
  • наличие злокачественных образований;
  • период лактации;
  • инсульты;
  • критические женские дни;
  • туберкулез;
  • тяжелая стадия гипертонии.

7 правил процедуры

Гидротерапия применяется не только на курорте или в санатории. Вы легко сможете приготовить бишофитовые ванны в домашних условиях. Но для их проведения необходимо ознакомиться с некоторыми рекомендациями, обязательно придерживаться их. В противном случае можно причинить организму вред, начиная от развития аллергических реакций, заканчивая обострением хронических патологий. Итак, семь правил проведения бишофитовых ванн.

  1. Выбор бишофита. Лечебный препарат можно приобрести практически в любой аптеке. Чаще всего бишофит продается в виде раствора, имеющего минерализацию 330 г/литр. Именно эта концентрация рекомендована для проведения бальнеологических процедур. Иногда можно встретить бишофитовую соль для принятия ванн. Она также обладает лечебной силой, подходит для проведения гидротерапии.
  2. Тонкости разведения. Для принятия ванны необходимо правильно развести бишофит. Если вы используете раствор, то придерживайтесь соотношения: на 100 л воды — один л бишофита (для справки — в стандартную ванну, длиной 150 см, входит 140 л). При хорошей переносимости, со временем, концентрацию бишофита можно постепенно повышать, дойдя до 2 л раствора на 100 л воды. Если выбор остановился на соли, то начните с добавления 200 г в общую ванну. Постепенно увеличивайте концентрацию до 500 г. Это максимальная доза, которую можно всыпать в ванну, полную воды. Для бишофитовой соли желательно использовать холщовый мешочек, который опускают на дно, ждут полного растворения.
  3. Длительность сеанса. В первой ванне понежьтесь не более семи минут. Если процедура прошла успешно и не спровоцировала негативных последствий, время второй бишофитовой ванны можно увеличить до десяти минут. Так постепенно продлевайте процедуру, пока не дойдете до 20 минут.
  4. Количество процедур. В зависимости от заболевания и состояния здоровья пациенту назначается от десяти до 15 водных процедур. Можно принимать бишофитовые ванны через день при условии отсутствия побочных эффектов, нормальном перенесении процедуры.
  5. Частота курсов. Злоупотреблять бишофитовой гидротерапией не стоит. После пройденного курса лечения, состоящего из 10-15 процедур, необходимо обязательно сделать перерыв на полгода. По истечению этого времени можно вновь провести курс бишофитовых ванн.
  6. Применение для детей. Бишофитовые ванны разрешены с пятилетнего возраста. Но перед их применением требуется обязательная консультация у педиатра. При некоторых недугах водные процедуры могут быть порекомендованы и в более раннем возрасте. Если гидротерапия применяется для детей, то доза бишофита должна быть уменьшена в два раза. Начинают водные сеансы с одной-двух минут, постепенно увеличивая время процедуры до 15 минут. Между процедурами дают отдых детскому организму на два-три дня.
  7. Степень погружения. Общая ванна подразумевает погружение в целебную воду всего тела, по шею. Но если процедура проводится для пожилого человека или пациента, ослабленного длительной болезнью, рекомендуют прибегнуть к полуваннам. В этом случае набирают ванну так, чтобы грудная клетка оставалась на поверхности. Конечно, если не идет речь о лечении позвоночника (например, протрузии позвонков, остеохондроза, грыжи).

Технология применения бишофита в домашних условиях

Бишофитовые ванны применяются не только в медицине. Они востребованы и в косметологии. Водные процедуры позволяют омолаживать дерму, улучшают обменные реакции, повышают мышечный тонус и усиливают кровоснабжение. Кроме того, гидротерапия способна очищать организм от вредных компонентов. Бишофитовые ванны назначают для похудения, борьбы с целлюлитом, обесцвечивания растяжек.

Особенности. Перед проведением бальнеологической бишофитовой процедуры рекомендуется измерить температуру тела, давление. И только полностью исключив возможные риски, можно переходить к водному лечению.

  1. Обычное мытье. Изначально очистите тело от загрязнений при помощи мочалки и мыла. Это позволит устранить вредные вещества, максимально открыть поры. Целебные минералы смогут легче проникнуть в эпидермис и не увлекут за собой «грязь», накопленную за день.
  2. Погружение в воду. Подготовьте горячую бишофитовую ванну. Температура воды должна варьироваться в пределах 37-39°С. Лягте в воду и максимально расслабьтесь. Постоянно подливайте горячую воду, чтобы ванна не остывала. Обязательно следите за своим самочувствием. При появлении первых неприятных ощущений сразу же прервите процедуру.
  3. Окончание сеанса. После ванны промокните тело чистым полотенцем. Старайтесь не тереть кожу, особенно если вы страдаете дерматологическими недугами (например, псориазом или дерматитом). Не нужно принимать душ после процедуры. Бишофитовая ванна обеспечивает образование на теле минерализованной пленки, которая оказывает благоприятное воздействие на организм еще в течение двух-трех часов.
  4. Восстановление организма. После бальнеологического мероприятия физиотерапевты настоятельно рекомендуют отдохнуть в течение двух-трех часов. Поэтому лучше всего принимать ванну на ночь.

Мини-ванночки

Особенности. Если беспокоит боль в руках или ногах, то совершенно необязательно набирать целую ванну. Достаточно воспользоваться небольшим тазом, который сыграет роль компактной ванночки для бишофитового лечения.

  1. Тщательно вымойте с мылом и мочалкой конечности.
  2. Наберите в таз воду, разведите бишофит (20 мл на 10 литров).
  3. Опустите руки или стопы в воду, максимально расслабьтесь.
  4. Подержите конечности в целебной жидкости 20-25 минут.
  5. После процедуры осторожно промокните кожу полотенцем.
  6. Лягте и полежите в постели два часа, стараясь не мочить руки, если ванночка проводилась для кистей.

Особенности. Процедура может стать отличной альтернативой принятию ванн, если вас мучает грыжа позвоночника, а бишофитовые ванны вызывают бальнеологические приступы.

  1. Отрез марли сложите в шесть-восемь слоев.
  2. Намочите такую повязку в концентрированном растворе бишофита (не разведенном).
  3. Наложите компресс на болезненный участок позвоночника либо на колени, плечи, локти — при артрите.
  4. Сверху наложите полиэтилен, чтобы обеспечить парниковый эффект.
  5. Зафиксируйте бинтом, утеплите шерстяным платком, шарфом.
  6. Оставьте компресс на пять-шесть часов на позвоночнике или на всю ночь — на суставах.
  7. Повторите компресс через сутки.

Отзывы о бишофитовых ваннах свидетельствуют, что правильно проведенные процедуры позволяют надолго забыть о болях в суставах, восстановить женское здоровье, справиться с неврологическим дискомфортом. А чтобы усилить терапевтический эффект, некоторые пациенты прогревают болезненный участок синей лампой. Но это прогревание обладает рядом противопоказаний. Поэтому, прежде чем усиливать лечение бишофитовых ванн синей лампой, необходимо обратиться к доктору.

Помогает или нет: отзывы

Мой дед с артритом мучился, даже какие-то лошадиные мази для суставов пару раз уже покупал от безысходности, и гелями с хондроитином коленку мазал, ничего не помогало. А с бишофитом пусть хоть не совсем от боли избавился пока, но лучше стало однозначно, по крайней мере, уже ходит, не хромает.

С бишофитом я познакомилась недавно. Муж поломал пятку и был отек несколько месяцев. Искав какие то средства облегчить отек, я наткнулась на этот чудо рассол. Решила делать ему компрессы для пятки. Честно вам скажу, когда утром, после первого компресса, мы увидели ногу, трудно было поверить — отек действительно ушел!! Второе к чему я пришла это бишофит для волос. Пришла как то домой, втерла бишофит хорошенько и пока делала дома дела оно все впиталось. Часика через 3 я помыла голову как обычно и решила без применения бальзамов глянуть на результат — блеск. блеск от корней до кончиков. Втираю в корни нерегулярно, но думаю одного раза в неделю достаточно. Очень богатый состав и моим волосам понравилось.

У мужа — две поясничные грыжи. Бишофит купили после консультации у нейрохирурга — по его же рекомендациям и у него же. Поэтому сразу к препарату возникло (мягко говоря) легкое недоверие. Мужа на тот момент мучили сильные боли. Делала ему ванны (примерно 150 гр. средства на ванну теплой воды, принимать 20 минут), но особого эффекта не было — спина болела. Возможно, боль и меняла свою интенсивность, возможно она и становилась немного слабее — это трудно сказать наверняка. После согревающей ванны всегда есть чувство некоторого облегчения. Уверена, что такое средство как бишофит может быть максимально эффективно только в комплексном лечении.

Боли в спине и остеохондроз меня мучили давно, но специальная гимнастика и массаж мне хорошо помогали. Но после рождения ребенка времени на себя практически нет. И ежедневное ношение уже довольно тяжелого малыша тоже дает о себе знать. Моя мама, услышав, как хрустит моя спина, купила мне раствор Бишофита Полтавского. Уже после первого применения, я заметила результат. Боль и напряжение в мышцах спины прошли. Мы просто втерли раствор в спину на ночь и я пошла спать, укутавшись одеялом. Облегчение я почувствовала на следующий же день. Теперь пользуюсь им один раз в неделю.

woman365.ru

Скипидарные ванны Залманова

Дорогие читатели, сегодня я хочу рассказать про уникальные ванны для оздоровления нашего организма. Вы слышали о скипидарных ваннах? Если нет, то очень советую обратить на них свое внимание. Их впервые стал применять известный врач Александр Соломонович Залманов. Именно в его честь и названы такие ванны. Быть может, и вы слышали информацию о ваннах Залманова.

Сама я впервые узнала о таких ваннах достаточно давно, когда с дочкой часто бывала в санаториях. И почти каждый раз мне врач рекомендовал проводить курс таких ванн. Сегодня я поделюсь с вами информацией о пользе скипидарных ванн Залманова, показаниях и противопоказаниях и о том, как правильно их применять.

Не секрет, что организм современного человека сильно зашлакован из – за неправильного питания, плохой экологии, некачественных продуктов и воды, и в результате возникают различные проблемы со здоровьем. И вот как раз скипидарные ванны являются одним из методов очистки нашего организма. Неслучайно они так широко применяются в санаториях.

Живичный скипидар и другие биологически активные вещества, входящие в состав ванн, в сочетании с теплом расщепляют сложные вредные вещества и через расширившиеся поры кожи силой возросшего кровотока и лимфотока выводят их из организма. Польза скипидарных ванн не ограничивается только очисткой организма, механизм их воздействия довольно сложен и сегодня, дорогие читатели, мы с вами поговорим о том, какую пользу они несут, какие проблемы решают и кому противопоказаны.

Скипидар живичный

Чтобы иметь представления о составе ванн, немного расскажу о его главной составляющей – о живичном скипидаре. Это абсолютно натуральное средство, с помощью специальных технологий получаемое из живицы хвойных деревьев, в частности из сибирской пихты. Обладает обезболивающими, дезинфицирующими, раздражающими свойствами. Применяется как самостоятельно, так и в составе эмульсии для лечебных ванн.

Скипидарные ванны. Польза для здоровья и красоты

Прежде чем говорить более подробно о пользе скипидарных ванн, хочу предупредить, что подходят они не всем, и перед их приемом необходима консультация специалиста. Это очень важно, ведь любое, даже самое натуральное средство, может нанести вред.

Скипидарные ванны расширяют мельчайшие сосуды, тем самым обеспечивая органы человеческого тела питанием, доставляя вместе с током крови необходимый кислород и необходимые для жизнедеятельности вещества. В результате улучшается работа тканей, органов и всего организма в целом

Польза скипидарных ванн проявляется не сразу, но с каждым разом человек, их принимающий, начинает ощущать их благотворное влияние. Постепенно под воздействием скипидарных ванн происходит самоочищение организма, но помимо этого происходит насыщение организма микро и макроэлементами, возрастают защитные силы, заметно повышается работоспособность и физическая выносливость, восстанавливаются функции эндокринной и нервной системы, организм буквально молодеет.

Подводим итог. Итак, польза скипидарных ванн:

  • Усиление обменных процессов,
  • Повышение жизненного тонуса,
  • Снятие стресса,
  • Улучшение капиллярного кровотока,
  • Они оказывают бактерицидное действие,
  • Обезболивающее действие.
  • Происходит самоисцеление организма.
  • Тонизируется кожа.
  • Эффективны для снижения веса и борьбы с целюлитом.

Скипидарные ванны по Залманову

Доктор Залманов доказал на своих многочисленных пациентах, что под воздействием скипидарных ванн организм начинает процесс саморегуляции и самоочищения, вырабатывая собственные гормоны, ферменты, биологически активные вещества, заставляя иммунную систему справляться с проблемами организма собственными силами. Под воздействием горячей воды, скипидара и других составляющих, применяемых для ванн, каждая клетка нашего организма получает мощный заряд энергии, тем самым все органы и системы оздоравливаются.

Залманов на основе живичного скипидара создал уникальные эмульсии для лечения и профилактики многих заболеваний. Существует два вида эмульсии для приготовления ванны, желтая и белая, в их состав помимо скипидара включены и другие компоненты, когда – то их было сложно купить, приходилось готовить самим по рецептам доктора Залманова, сейчас же они продаются в аптеках и доступны по цене. Давайте же рассмотрим, в чем их отличие.

Белые скипидарные ванны

Белые скипидарные ванны подходят тем, у кого артериальное давление понижено, они существенно расширяют капилляры, тем самым повышая давление крови, улучшая кровообращение во всех органах, усиливая обмен веществ. В состав белой эмульсии помимо живичного скипидара входит салициловая кислота, камфорный спирт и детское мыло. Салициловая кислота оказывает бактерицидное и раздражающее действие и принимая такую ванну, можно почувствовать легкое жжение кожи.

Желтые скипидарные ванны

Желтая эмульсия содержит скипидар, касторовое масло, едкий натр и олеиновую кислоту. Желтые ванны понижают артериальное давление, они разогревают все тело, повышают потоотделение, улучшают работу венозной и артериальной кровеносной системы, стимулируют выведение шлаков из организма. Благодаря расширению пор и усиленному потоотделению происходит очищение сосудов, суставов, сухожилий, выводятся излишки мочевой кислоты и люди с больными суставами чувствуют существенное облегчение.

Смешанные скипидарные ванны

Существуют и смешанные скипидарные ванны, когда белая и желтая эмульсии смешиваются, дополняя друг друга. Такие ванны обладают всеми полезными свойствами и белой и желтой эмульсии, они не влияют существенно на артериальное давление и показаны большему количеству людей.

Какой вид скипидарной ванны выбрать?

Все очень индивидуально, только врач задаст вам все вопросы и порекомендует, какой именно вид ванны вам подойдет. Он также поможет правильно вам подобрать раствор или эмульсию.

Скипидарные ванны Залманова. Показания

Скипидарные ванны при отсутствии противопоказаний рекомендуются при очень многих заболеваниях, это

  • заболевания желудка и кишечника, такие, как гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гепатит, панкреатит, колит;
  • бронхит, трахеит, плеврит, бронхиальная астма;
  • эндокринные заболевания, это сахарный диабет, ожирение, гипотериоз, тиреотоксикоз, аутоиммунный тиреоидит;
  • тромбофлебит, варикозная болезнь, геморрой, облитерирующий эндартериит;
  • воспаление потовых желез, трофические язвы, мастит, остеомиелит, пролежни и другие заболевания воспалительного характера;
  • заболевания нервной системы;
  • заболевания суставов и позвоночника;
  • заболевания мочевыводящих путей;
  • ларингит, тонзиллит, синусит, гайморит, отит, неврит слухового нерва;
  • женские болезни воспалительного характера;
  • нейродермит, псориаз и другие серьезные кожные проблемы.

Вот очень интересный и очень подробный видеоматериал о скипидарных ваннах Залманова. Здесь можно услышать все рекомендации врачей, отзывы пациентов о приеме таких ванн..

Скипидарные ванны для похудения

Отдельно хочу сказать о пользе скипидарных ванн для людей, желающих избавиться от лишнего веса, ведь эта проблема волнует многих и люди готовы голодать или сидеть на жестких диетах, только бы избавиться от нескольких килограммов. С помощью ванн происходит постепенное расщепление и выведение лишних жиров из организма, так как восстанавливается обмен веществ, приходит в норму гормональный фон, улучшается кровообращение и отток лимфы. Таким образом, они эффективны очень для борьбы с целлюлитом.

Нельзя уповать только на ванны при желании похудеть, без физической активности и правильного питания желаемого эффекта достигнуть не удастся.

Что надо знать перед приемом скипидарных ванн?

  • Как я уже говорила, перед приемом скипидарных ванн необходимо поговорить с врачом, который знает ваши болезни и может помочь в правильном подборе эмульсии для ванн.
  • Важно посидеть неделю — две на диете, исключив жирную, острую, соленую, копченую, жареную пищу, уменьшив потребление мяса и добавив с свой рацион побольше овощей и фруктов. И еще рекомендуется пить побольше чистой воды и следить за работой кишечника, и, конечно же, исключить алкоголь. После такой очистки можно приступать к оздоровлению скипидарными ваннами.
  • Лучше всего, если проведете курс таких ванн впервые в санатории, а затем уже будете знать реакцию своего организма, спросите точно врача дозировку и потом уже продолжите курс таких ванн у себя дома.

Как принимать скипидарные ванны в домашних условиях?

  • Принимать скипидарные ванны рекомендуется не ранее, чем через два часа после приема любой пищи.
  • Ванну наполняют водой примерно на половину объема с температурой 36 – 37 градусов, 20 граммов белой или желтой эмульсии разводят примерно в литре воды и вливают в ванну. Если вы будете готовить смешанную ванну, то рекомендуется брать для одной ванны по 10 граммов белой и желтой эмульсии, которые предварительно смешивают с литром воды. Начинать лучше с небольшой дозировки, 15 граммов на общую ванну. Это одна столовая ложка.
  • Перед тем, как погрузится в воду, нужно смазать особо чувствительные места на теле жирным кремом или вазелином, обычно реагируют пощипыванием области подмышек и паховые области.
  • В первый день ванну рекомендуется принимать не более пяти минут, затем ежедневно прибавлять по одной минуте и довести до 15 минут. Температуру воды нужно поддерживать, подливая горячую воду, поэтому понадобится водный термометр. Если вы принимаете желтую ванну, то температуру воды при хорошей переносимости можно повышать до 39 градусов.
  • Обязательно следите за своим самочувствием, если возникнут неприятные или болевые ощущения в области сердца, появится одышка или повысится частота сердечных сокращений, процедуру нужно прекратить и посоветоваться с врачом. Возможно, нужно просто уменьшить количество эмульсии или снизить температуру воды.
  • После скипидарной ванны вытирать тело не рекомендуется, нужно завернуться в простыню и лечь в кровать, хорошо укрывшись. Лучше всего делать эту процедуру вечером, но в любом случае в постели после ванны нужно провести не менее трех часов. Считается правильным, если после ванны вы будете чувствовать легкую испарину.

Какой курс скипидарных ванн наиболее оптимальный для здоровья?

Обычно на курс назначают 10 или 12 процедур, которые проводят либо ежедневно, либо с интервалом в один-два дня, это зависит, как правило, от тяжести заболевания.

Давайте посмотрим еще видеоматериал о том, как принимать скипидарные ванны в домашних условиях.

Скипидарные ванны. Противопоказания

Конечно же, противопоказания к приему скипидарных ванн есть, и в идеале принимать их следует под наблюдением в санаториях или специальных бальнеологических центрах, но такая возможность есть далеко не у всех, и после консультации с врачом такие ванны можно принимать в домашних условиях, но учитывая, что они противопоказаны в следующих случаях:

  • обострение любых хронических заболеваний;
  • повышенная температура тела;
  • беременность;
  • онкологические заболевания;
  • цирроз печени;
  • туберкулез;
  • сердечная недостаточность;
  • аритмия;
  • внутричерепное давление;
  • кожные заболевания в фазе обострения.

Гипертоникам и людям с пониженным давлением принимать скипидарные ванны можно только после стабилизации давления крови. Если человек перенес инфаркт, то ванны ему нельзя принимать в течение полугода, а в дальнейшем только с разрешения лечащего врача.

Мой отзыв о применении скипидарных ванн

Я прошла несколько курсов таких ванн в санатории. Принимала белые ванны. Первые два курса прошли прекрасно. А вот на третьем курсе у меня было такое жжение кожи, не смогла дальше принимать такие ванны. С врачом решили сделать перерыв, и потом перешли на желтые ванны. Они мне подошли больше. Общий тонус был прекрасным, улучшилось в целом самочувствие, кожа была прекрасной, особенно на ощупь, появилась такая легкость. Всегда худела на 1-2 кг точно, а то и больше. И это при режиме санатория… улыбаюсь. Сами понимаете, расслабление такое, питание всегда отличное. Но правда, и на тренировки я всегда ходила – хотя бы ЛФК, часто тренажеры, хотя бы немного и пешие прогулки. И были тогда боли в ногах из-за варикоза. Они тоже ушли. Эффект мне очень понравился. Но опять же, говорю всегда о том, что лучше всего все- таки во избежание неприятностей, первый курс ванн провести под наблюдением врача.

И для всех любителей ванн я предлагаю почитать вам статью на моем блоге
Косметические ванны для красоты и здоровья

Мой душевный подарок на сегодня будет Гинзбург — Фантазия на тему каватины Фигаро из оперы Россини «Севильский цирюльник» в исполнении Дениса Мацуева. Думаю, что вы получите удовольствие.

Желаю всем здоровья, сохранения красоты и молодости, радости жизни и душевного наполнения.

irinazaytseva.ru
Общие ванны
Для лечебных целей вам могут быть назначены прохладные, индифферентные и горячие ванны. Рассмотрим их подробнее.

Прохладные ванны
Прохладные ванны с температурой 28—33 °С и продолжительностью 3—5 минут устраивают при неврастении гипостенической формы (апатия, отсутствие аппетита, сонливость).

Индифферентные ванны
Индифферентные ванны продолжительностью 15—20 минут применяют при неврастении гипостенической формы (раздражительность, бессонница, головная боль), кожных заболеваниях, сопровождаемых зудом, нейродермите. Температура воды в них — 34—36° и выше — 37—39 °С.

Горячие ванны
Горячие ванны продолжительностью 5—10 минут применяют при хронических заболеваниях суставов, хронических заболеваниях органов дыхания, нарушениях обмена веществ (ожирении, подагре), приступах почечнокаменной болезни. Температура воды в них должна быть 39 °С и выше. Очень важно, чтобы при наполненной ванне верхняя часть грудной клетки (область сердца) и голова оставались на поверхности. Пожилым людям при горячей ванне лучше положить на голову пузырь со льдом или полотенце, смоченное холодной водой. После процедуры насухо вытереться и одеться в теплое белье. Затем необходим отдых 30—40 минут. Нужно учесть, что горячую ванну лучше всего принимать во второй половине дня. Причем, употреблять пищу не менее чем за два часа до процедуры. Назначаются горячие ванны через день. Курс лечения составляет 10—12 ванн. Но горячие ванны не всегда приносят пользу. Даже слишком горячий длительный душ, если его принимать систематически, может привести к обезвоживанию кожи, вызвать ее сухость и шелушение. Очень горячие ванны отрицательно сказываются и на самочувствии, вызывают обильный прилив крови, истощение. Такие ванны противопоказаны при сердечных заболеваниях. Слишком горячая вода способствует также обострению заболеваний вен, воспалительных процессов в организме, связанных с гинекологическими болезнями.

Соляные (ХЛоридно-натриевые) ванны
Применяются соляные ванны при хронических заболеваниях суставов, позвоночника, периферических нервов, подагре, ожирении. В общую пресную ванну добавляют 2—5 кг поваренной или морской соли в полотняном мешке, чтобы в ванну не попали посторонние примеси. Температура воды — 37—39 °С. Известно, что морская соль прекрасно очищает кожу, особенно жирную. Соляные ванны стимулируют кровообращение. Особенно хороши такие ванны зимой, когда невозможно купание в море или в открытых водоемах. После ванны не забудьте ополоснуться под душем.

Щелочные (содовые) ванны
Применяются при некоторых кожных заболеваниях, для размягчения рогового слоя кожи. По некоторым сведениям, оказывают тонизирующее и «омолаживающее» действие на организм. Для приготовления такой ванны нужно взять 300—500 г неочищенной соды.

Йодо-бромные ванны
Йодо-бромные ванны эффективны при множестве заболеваний: неврастении с повышенной возбудимостью, бессоннице; вегето-сосудистой дистонии, гипертонической болезни, церебральном атеросклерозе, последствиях травм и заболеваний центральной и периферической нервной системы, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, гинекологических заболеваниях (сальпингоофорит), аллергических дерматозах, экземе, нейродермите, чешуйчатом лишае. Возьмите для этой ванны 2 кг морской или поваренной соли, 10 г йодида натрия и 25 г бромида калия. Температура воды в ней должна быть 36—38 °С. Продолжительность процедуры — от 5 до 15 минут.

Ванны с марганцовокислым калием
Ванны с марганцевокислым калием полезны при кожных заболеваниях, сопровождающихся мокнущими и гнойничковыми элементами для дезинфицирующего и подсушивающего воздействия, при детском экссудативном диатезе. Предварительно растворите в отдельном сосуде кристаллики марганцевокислого калия. Осторожно добавьте раствор в ванну при температуре 37—39 °С до появления розовой окраски. Продолжительность процедуры — 5—15 минут. Принимать такие ванны нужно через день. Курс — 5—10 ванн.

Крахмальные ванны
Крахмальные ванны смягчают кожу, уменьшают раздражение и зуд. В детской практике они применяются при экссудативном диатезе (8—10 минут, курс — 10 ванн). Для приготовления этой ванны берут для взрослого 500 г (для ребенка 100 г) крахмала и разводят его в небольшом количестве холодной воды, тщательно размешивают и выливают в готовую ванну при температуре 36—37 °С. Продолжительность процедуры — от 20 до 40 минут, проводятся ежедневно или через день, всего 10—20 ванн.

Мыльно-пенистые ванны
Применяется при экссудативных диатезах с расчесами и корочками, а также как легкая потогонная процедура. Во время этой процедуры одновременно на больного воздействует вода при температуре 37—39 °С и мыльная пена при температуре 10—12 °С. Процедура приятна и легко переносится детьми и ослабленными больными. Сначала готовят раствор. Натирают детское, банное, хвойное, или любое другое мыло без лишних добавок, разводят в литре горячей воды. Затем раствор выливают в частично заполненную горячей (40—45 °С) водой ванну, тщательно взбалтывают, пока пена не поднимется до бортов. Если нужно, доливают холодную воду до температуры 37— 39 °С. Длительность процедуры — 10—15 минут, курс лечения — 10—15 процедур. После процедуры необходимо принять душ и досуха обтереться.

Ванны с нашатырным спиртом
Такая ванна благоприятна для кожи. Она очищает поры и освежает кожу. В ванну при температуре воды 36—37 °С добавляют 30—60 г нашатыря. Ее продолжительность — 20 минут. Принимают через день, всего 5—6 ванн.

Глицериновые ванны
Применяются при сухости кожи, делают кожу мягкой и гладкой. При температуре воды 37—39 °С добавить в ванну 50 г глицерина. Продолжительность процедуры — 20 минут, принимается через день или ежедневно, всего 5—10 ванн.

Содовые ванны с квасцами
Применяется при нарушении венозного кровообращения (расширение вен, лим-фостаз, отеки ног, варикозные язвы). На ванну при температуре воды 37—39 градусов добавляют 200 г питьевой соды и 70 г алюминиевых квасцов. Продолжительность ванны — 15—20 минут. Принимается через день, всего 10—12 ванн.

Уксусные ванны
Если у вас сухая кожа, которая подвержена шелушению, добавьте в ванну чашку уксуса. Это также снимает зуд.

Хвойные ванны
Хвойные ванны применяются при вегето-сосудистой дистонии, заболевании суставов, периферической нервной системы, остеохондрозах. Эфирные масла, находящиеся в хвойном экстракте, благоприятно действуют на органы дыхания, нервную систему. Для приготовления ванны при температуре 37—39 °С добавляют хвойный экстракт в виде порошка (2 столовые ложки на ванну), таблеток (2 на ванну) или жидкого экстракта (100 г на ванну). Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, берут иглы сосны, ели или кедра, заливают холодной водой, кипятят 15—20 минут. Отвар оставляют на 12 часов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процеживают. На ванну добавляют 1—1,5 л отвара. Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в ванне — зеленовато-желтый. Принимать такую ванну нужно ежедневно или через день, всего 10—15 раз с продолжительностью 20—30 минут. Закончив процедуру, нужно обмыться под душем теплой водой, обсушиться и лечь в постель.

Соляно-хвойные ванны
Применяют при тех же заболеваниях, что и отдельно хвойные и соляные. Эти ванны также способствуют усилению обмена веществ. На ванну растворяют хвои ный экстракт в указанной выше дозировке и 2 кг соли. Проводят через день, всего 10—15 ванн.

Соляно-содовые ванны
Используются в народной медицине для похудения. Для принятия такой ванны растворяют 125 г соды и 150 г соли при температуре воды 39 °С. Продолжительность процедуры — 20—30 минут, принимают через день, всего 5—7 процедур. После принятия ванны лечь в постель на 15—20 минут и хорошенько укрыться.

Ванны Клеопатры
Добавьте в приготовленную для купания воду стакан молока. Молочная ванна действует на организм успокаивающе и делает кожу мягкой и эластичной.

Белковые ванны
Добавьте в вашу ванну стакан молока и 1 чайную ложку миндального масла. Такая ванна в сочетании с интенсивным растиранием щеткой хорошо очищает кожу.

Масляные ванны
Чтобы предупредить сухость кожи, сделать ее эластичной, шелковистой, добавляют в воду несколько чайных ложек специального масла для ванн. Приготовить его можно смешав три части касторового или миндального масла с одной частью любого эфирного — хвойного, цветочного, цитрусового, масла розы, жасмина, лаванды, мяты. Можно приготовить смесь, состоящую из стакана оливкового или подсолнечного масла, 1 столовой ложки шампуня и хорошо взболтать. Для одной ванны достаточно 2—3 столовых ложек этой смеси. Можно растереть тело растительным маслом (если у вас сухая кожа), а затем принять теплую ванну, в которую добавить несколько капель розовой воды. После такой ванны кожа станет мягкой и бархатистой.

Лимонные ванны
Выжмите из лимона 3 чайные ложки сока. Кроме того, добавьте в ванну 3 чайные ложки сока салата. Такая ванна хорошо очищает кожу.

Ванны с корками апельсина
Возьмите корки двух апельсинов, положите их в полотняный мешочек и опустите в ведро с теплой водой. Оставьте мешочек в воде на 10 минут. Полученный настой вылейте в воду для купания. Такая ванна хорошо освежает и очищает кожу.

Горчичные ванны
Горчичная ванна снимает озноб и успокаивает. Применяется при острых простудных заболеваниях, бронхитах, пневмониях при отсутствии повышения температуры тела. Горчицу предварительно разводят в теплой воде, ванну закрывают простыней с прорезью для головы для защиты дыхательных путей и глаз от паров горчицы. Для взрослых — 100—200 г горчицы на ванну, детей — 5—10 г на ведро воды. Температура воды в ванне — 37—38 °С. Продолжительность ванны 3—8 минут. После ванны необходимо тщательно обмыться, укутаться и лечь в постель.

Скипидарные ванны
Скипидарные ванны улучшают кровоток капилляров, расположенных поверхностно. Они назначаются при нарушениях периферического кровообращения, полиневритах, атеросклеротических поражениях различных сосудов, ревматизме, миозитах, остеохондрозе. Скипидар — это очищенное терпеновое масло, которое издревле широко применялось в медицинской практике как раздражающее и антисептическое средство (в основном для втирания, компрессов, обертываний). Получают его из живицы сосны и ели.

Скипидарные ванны стали применять не так давно. Очень долго попытки использовать скипидар для ванн были не очень успешны, так как скипидар не растворяется в воде, на поверхности воды образуется пленка из скипидара, раздражающая обонятельные рецепторы и кожу.

Рецепт скипидарных ванн разработал А. С. Залманов. В своей работе «Тайная мудрость человеческого организма» он подробно описывает рецепт приготовления скипидарных ванн. Нужно учесть, что не для всех подходят такие ванны. Их нужно применять по назначению врача. Существует множество противопоказаний для скипидарных ванн: ишемическая болезнь сердца с явлениями стенокардии, нарушениями ритма, сердечная недостаточность выше первой степени, гипертоническая болезнь, хронический нефрит, нефроз, хронический гепатит, цирроз печени.

Скипидарная ванна готовится на основе раствора скипидара и белой эмульсии.

Рецепт приготовления белой эмульсии
Белая эмульсия содержит воду дистиллированную — 550 мл, салициловую кислоту — 0,75 г, мыло детское (измельченное) — 30 г, живичный скипидар — 500 г. Сначала воду доводят до кипения, затем высыпают в нее салициловую кислоту, размешивая. К полученному раствору добавляют мыло, размешивая до полного растворения. Горячий раствор вливают в полиэтиленовую емкость со скипидаром. Все хорошенько перемешивают и хранят в стеклянной посуде с притертой пробкой. Теперь нужно приготовить желтый раствор скипидара. Его состав: дистиллированная вода — 200 мл, масло касторовое — 300 г, едкий натрий — 40 г, кислота олеиновая — 225 г, скипидар живичный — 750 г.

Сначала в эмалированную кастрюлю наливают касторовое масло, доводят до кипения на водяной бане, затем добавляют раствор едкого натра (40 г щелочи и 200 мл воды) и размешивают до кашицеобразной массы. Прибавляют олеиновую кислоту и вновь размешивают до образования желтой прозрачной густой жидкости. Тщательно перемешивая стеклянной палочкой, добавляют скипидар. После этого раствор охлаждают и разливают в бутылки с притертыми пробками.

Схема приготовления общих ванн
Взболтайте бутылку с содержимым раствора. Затем налейте назначенное количество эмульсии или раствора в полиэтиленовый бидон с горячей водой, тщательно перемешайте и вылейте в ванну с температурой воды 36—37 °С. Чтобы не получилось ожогов, тщательно перемешивайте раствор в ванне. Если у вас на теле имеются мелкие раны, царапины и ссадины, смажьте их вазелином. Желательно обработать вазелином и складки кожи. Если вы во время процедур заметите высыпания на коже, то вам следует уменьшить концентрацию скипидарного раствора. Учтите и такое правило скипидарных ванн — нельзя повышать температуру воды в ванне.

Перед проведением курса скипидарных ванн ваш врач должен назначить вам безжировую диету с ограничением соли. А во время процедур — обильное питье.

Скипидарные ванны назначают через день при температуре воды 36—37 градусов и с продолжительностью 10—15 минут. Если это необходимо, то можно постепенно повышать концентрацию белой эмульсии от 15 до 35—50 мл на ванну, а желтого раствора — от 15 до 60 мл на ванну объемом 200 л.

Ванны
Виды ванн
Лечебные ванны. Ручные и ножные ванны
Лечебные ванны. Сидячие ванны
Лечебные ванны. Травяные ванны
Лечебные ванны. Ванны из мяты или лаванды
Лечебные ванны. Ванны из ромашки
Лечебные ванны. Ванны из шалфея
Лечебные ванны. Ванны из шалфея и коры дуба
Лечебные ванны. Ванны из коры дуба и ели
Лечебные ванны. Ванны из ореха
Лечебные ванны. Ванны из ольхи
Лечебные ванны. Ванны из каштана
Лечебные ванны. Ванны из календулы
Лечебные ванны. Ванны из полевого хвоща
Лечебные ванны. Ванны из валерьяны
Лечебные ванны. Контрастные ванны
Лечебные ванны. Ванны с постепенным повышением температуры
Лечебные ванны. Вихревые ванны

www.nar-med.ru

Лечение и профилактика простатита при помощи горячих ванн: как правильно принимать и какого эффекта можно добиться?

Простатит – самое распространенное мужское заболевание. Согласно исследованиям, ему подвержены около 35-40% людей этого пола, которые переступили порог в 45 лет.

Когда появляется симптоматика, сигнализирующая о наличии в теле данной патологии, рекомендуется оперативно обратиться к врачу и следовать предписаниям, которые дал специалист.

И только лишь затем пробовать применять народные способы терапии и прочие физиологические процедуры. Более того, перед их использованием настоятельно рекомендуется уведомить об этом своего лечащего врача.

Горячие ванны при простатите: польза и вред тепла

Прием соответствующих водных процедур оказывает комплекс благоприятных действий на пораженный инфекцией орган.

В частности, горячие ванны:

  • устраняют отечность простаты;
  • несколько облегчают мочеиспускание;
  • улучшают выработку сперматозоидов;
  • приводят в норму кровообращение;
  • ускоряют процесс доставки веществ, входящих в состав медикаментов, в пораженные ткани.

Для усиления эффекта от рассматриваемых процедур в воду добавляют различные эфирные масла и лекарственные травы. Кроме этого многие из них оказывают еще одно действие – противомикробное. Оно, в свою очередь, очень важно при простатите, так как данное заболевание является именно инфекционным.

Принципы терапии простаты при помощи водных процедур

Подготовиться к соответствующей процедуре нетрудно. В первую очередь нужно набрать воду.

Вода должна быть такой же, как температура тела – около 36-37 градусов.

Также потребуется набрать в отдельную емкость (например, кастрюлю) горячую воду и добавить в нее травы и/или эфирные масла.

Затем полученную жидкость следует перелить в ванну. После всех перечисленных мероприятий можно начинать принимать водные процедуры. Каждые 2-3 минуты следует немного открывать вентиль, чтобы в итоге повысить температуру до 39-40 градусов.

За 1 раз можно увеличивать ее примерно на 1°. После того как будет достигнута указанная температура, можно будет заканчивать процедуру. Ее среднее время проведения – около 10 минут.

Какие принимать ванны при остром и хроническом воспалении предстательной железы?

Чаще всего при простатите в воду добавляют хвою.

Это обусловлено тем, что входящие в нее вещества убивают микробов, а, следовательно – устраняют воспаления.

Чтобы приготовить такую ванну, потребуется взять любое количество иголок сосны, поместить их в сосуд с горячей водой и залить крутым кипятком.

Затем нужно накрыть емкость крышкой и подождать четверть часа. После этого следует перелить полученный настой в ванну. За указанное время достаточно большое количество полезных веществ окажется в воде.

Следующая по распространенности ванна – с лекарственными травами. Чтобы ее приготовить, нужно залить 100 грамм купленного в аптеке сбора 3 литрами горячей воды. Полученную жидкость понадобится оставить на 60-120 минут, чтобы она настоялась.

Кроме сборов также можно использовать и сушеную ромашку.

Принцип приготовления настоя из нее аналогичен описанному выше.

Менее популярной является солевая ванна. Для ее приготовления обычно используется от 0,5 до 1 килограмма хлорида натрия.

Рекомендуется делать отдельный раствор в горячей воде, а затем переливать его в резервуар. Это обусловлено тем, что соль лучше растворяется при высоких температурах. Соответствующая водная процедура помогает улучшить кровообращение в теле, в том числе и в простате. Это, в свою очередь, уменьшает отечность органа.

Сероводородные ванные чаще всего применяются в санаториях. Они оказывают целый спектр различных эффектов: ускоряют обмен веществ, способствуют заживлению ранок, улучшают выработку гормонов, а главное – снимают воспаления.

Самостоятельно приготовить такую ванну довольно затруднительно из-за того, что у многих попросту нет доступа к необходимым химическим веществам.

В санаториях также используют еще одну процедуру, которая предполагает применение радона-222. Это радиоактивное вещество облучает организм альфа-излучением. Данные исследований показывают, что соответствующие мероприятия уменьшают выраженность воспалений и улучшают функционирование простаты.

И последний вариант ванн, используемых при простатите – скипидарные. Их применение способствует нормализации кровообращения и улучшению метаболизма. Также с их помощью удается уменьшить выраженность воспалений и болевых ощущений.

Какие еще водные процедуры помогают избавиться от болезни?

Простатит боится этого средства, как огня!

Нужно всего лишь применять.

В первую очередь больному нужно усвоить одну вещь: никакое из рассматриваемых мероприятий само по себе не может излечить патологию. Они лишь помогают при медикаментозной терапии.

Одна процедур, помогающих при простатите – это обливания прохладной или теплой водой.

Здесь следует отметить, что при их применении не следует перебарщивать, то есть нужно соблюдать предписанный температурный режим. Отклонение от него не только не даст лучшего эффекта, оно может усугубить течение заболевания.

Температура воды для теплых обливаний должна составлять 37-38 градусов. После прохождения такой процедуры происходит расслабление мышц, что снимает спазмы. В результате этого значительно облегчается мочеиспускание, а главное – улучшается кровообращение.

Другой вариант – холодные обливания. Температура воды для этой процедуры должна быть не ниже 20 градусов.

Ее прием помогает улучшить состояние иммунной системы, благодаря чему она начинает лучше справляться с инфекциями.

И третий вариант – контрастный душ. Он сочетает в себе эффекты двух вышеописанных процедур. Его длительность не должна превышать 1 минуты.

Меры предосторожности и противопоказания

То есть, например, ни в коем случае не следует купаться в проруби.

Иммунитет при простатите ослаблен, и соответствующие меры приводят к развитию простудных заболеваний и усугублению течения рассматриваемой патологии. Что касается противопоказаний, то они индивидуальны.

Например, радоновые ванны нельзя принимать пациентам с доброкачественными/злокачественными новообразованиями или предрасположенностями к их возникновению.

Отзывы врачей о гидротерапии

Почти все доктора положительно относятся к рассмотренным мерам. Согласно статистическим данным, водные процедуры действительно улучшают состояние организма в целом и простаты в частности.

Видео по теме

Можно ли принимать горячие ванны при простатите? Ответы в видео:

Ванные при простатите и прочие аналогичные мероприятия – это отличное дополнительное лечение. Однако не следует думать, что они могут заменить основное.

  • Устраняет причины нарушения кровообращения
  • Мягко снимает воспаление в течение 10 минут после приема

prostata.guru

Похудение и контрастный душ: польза, вред, правила проведения процедуры

Контрастный душ считается прекрасной гимнастикой для кожи, мышц, сосудов. Он благотворно влияет на внешний вид и внутреннее здоровье, является хорошим помощником в похудении. Контрастный душ – это чередование холодной и горячей воды. Сначала в течение нескольких минут работает горячая вода, затем до 30 секунд – холодная, и так повторяется несколько раз. Процедура очень простая, но в то же время невероятно полезная, особенно если вы знаете, как принимать ее правильно.

Контрастный душ: в чем польза?

Польза контрастного душа является предметом для активных обсуждений, как среди медиков, так и обычных обывателей. На организм он оказывает огромное влияние, затрагивая почти все органы и системы. Действует контрастный душ следующим образом:

  • Ввиду перепада температур кровообращение усиливается, ввиду этого улучшается метаболизм, организм очищается от шлаков, активно худеет.
  • В процессе процедуры кровеносные сосуды активно сокращаются и моментально расширяются. Это благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя ее.
  • Такой душ помогает улучшить состав крови, нормализует сердцебиение, борясь с аритмией.
  • Укрепление иммунитета помогает предотвратить ряд простудных и инфекционных заболеваний.
  • Полезен и контрастный душ для лица. Он помогает бороться с морщинами, освежает коду, придает ей упругость, предупреждает ранее старение.
  • Контрастный душ для ног помогает снять с них усталость, улучшает состояние тех, кто страдает от варикозного расширения вен, не оставляет шанса гипергидрозу.
  • Процедура прекрасно бодрит. Если делать ее с утра, она поможет проснуться и зарядиться энергией.

Весьма полезен контрастный душ для похудения. Расширяя и сужая сосуды, он действует по принципу бани. Также процедура ускоряет обмен веществ, способствует активному очищению организма, ввиду чего тот сжигает и жиры. Он позволяет закалить и укрепить организм, что очень важно, если вы ограничиваете себя в питании. Такая простая процедура может стать замечательным дополнением к диете и занятиям спортом.

Противопоказания

Польза и вред контрастного душа обсуждаются уже не первый день. Что касается вреда, то он возможен только в двух случаях – если вы выполняете процедуру неправильно или если вы не учи имеющиеся противопоказания. При наличии последних такой, казалось бы, полезный контрастный душ может стать причиной серьезных осложнений. Не стоит прибегать к нему в таких случаях:

  • Любые воспалительные процессы, такие как ангина, цистит и так далее;
  • Нестабильное давление;
  • Наличие диабета;
  • Опухоли разного происхождения;
  • Критические дни;
  • Астма;
  • Слабость соединительных тканей, которая может привести к разрыву кровяных бляшек, а вместе с тем к тромбозу.
  • Заболевания сердца, сосудов, кровеносной системы, повышенный холестерин.

Учтите, что процедура может быть вредной, если не знать, как правильно делать контрастный душ. Для неподготовленного организма холодная вода может стать серьезным стрессом. Именно поэтому многие люди заменяют холодную воду прохладной (около 20 градусов), и это приводит к простудным и прочим заболеваниям.

Суть в том, что вода такой температуры не влияет на организм так сильно, чтобы он включал защитные механизмы, которые просыпаются в экстренных ситуациях. Но тело охлаждается, поэтому риск простуды очень велик. Поэтому контрастный душ не стоит и начинать практиковать тем, кто не готов перейти на ледяную воду. Воздействие ее очень краткосрочное, поэтому тело сильно охладиться не может, а вот защитные и прочие ресурсы организма будут работать в полную силу.

Как принимать контрастный душ?

Вы уже знаете, что такое контрастный душ. Для того чтобы он принес максимальную пользу, и не мог нанести никакого вреда, нужно изучить все правила его приема. Иначе возможно переохлаждение либо перегрев организма, нарушение работы очень важных органов. Специалисты дают такие рекомендации относительно того, как принимать контрастный душ.

  • Сначала включается теплая вода. Встаньте под струю душа, и постепенно делайте ее более горячей,
  • После этого кран нужно резко вывернуть так, чтобы из него текла прохладная вода (если вы новичок) или ледяная (если вы уже имеете определенный опыт).
  • Также в том, как правильно принимать контрастный душ, врачи настаивают на том, что нельзя долго стоять под холодной водой. Начинайте с 5-6 секунд, а со временем увеличивайте это время до 30 секунд.
  • Количество времени, проведенного под холодной водой, должно быть в 2-3 раза меньше, нежели время приема горячего душа.
  • Окатываться холодной водой можно только сверху вниз, а не наоборот.
  • Ощутив переохлаждение, при котором на коже появились неприятные пузырьки, прекратите процедуру и в следующий раз слегка повысьте температуру воды.
  • Резко смените душ на горячую воду, а через несколько секунд – на холодную снова.
  • Воды средней температуры в процессе процедуры быть не должно – только в начале она будет теплой. Потому лучше заранее наметить, на каком уровне должны быть краны.
  • Не стоит менять воду более трех раз, иначе возможный вред может превысить пользу.
  • Контрастный душ, как правильно принимать который вы уже представляете, всегда должен начинаться горячей водой, а заканчиваться – холодной.
  • Оптимальное время для такой процедуры – это утро. Лучше выполнять ее после зарядки, когда тело уже немного разогрелось, а циркуляция крови – ускорилась. Еще один плюс в пользу контрастного душа утром в том, что он поможет вам быстрее проснуться.
  • После приема душа разотрите тело полотенцем. Это поможет и согреться, и обеспечить дополнительный массажный эффект, который закрепит пользу процедуры.
  • Приняв контрастный душ, лучше не выходите на улицу в течение ближайшего часа.

Мы знаем, чем полезен контрастный душ для тех, кто хочет похудеть. Если преследуете вы именно эту цель, то нужно делать довольно активный и сильный массаж струей душа в участках тела, которые вы хотите откорректировать. Чаще всего это живот, бока, бедра, ягодицы. Контрастный душ, улучшая кровообращение и метаболизм, помогает бороться и с жировыми отложениями, и с «апельсиновой коркой».

Если вы хотите избавиться от целлюлита, можно направлять струю душа только на проблемный участок и массажировать его. Если это живот или ягодицы, движения должны быть круговыми, если передняя часть ног – двигайтесь сверху вниз, если же задняя их поверхность – снизу вверх. Локальный душ такого плана можно делать для разных участков. Действие на ноги поможет предупредить варикозное расширение вен. А контрастный душ для лица помогает бороться с морщинами, предупреждает раннее старение.

Контрастный душ для детей

Многие специалисты настаивают на том, что приобщать малыша к закаливающим процедурам нужно с первых месяцев жизни. Однако тут важна максимальная осторожность и разрешение врача, ведь организм ребенка еще очень нежный и хрупкий. Для самых маленьких лучшие варианты закаливания – прогулки на воздухе и воздушные ванны. Водные же процедуры стоит начинать не раньше, чем с 5-6 лет. Если малыш слаб, имеет хронические заболевания, то контрастный души обливания не стоит проводить, пока организм достаточно не окрепнет.

Лучшее время для знакомства ребенка с водными процедурами – лето. Сначала можно просто пробовать обтирание губкой. При первой процедуре температура должна быть примерно 30 градусов, а затем ее можно постепенно снижать, примерно на один градус в неделю. Время процедуры не должно превышать две минуты. Если она не сказывается негативно на самочувствии малыша, можно начинать контрастный душ. Сначала стоит выдерживать более теплую температуру, нежели при обтирании. Затем ее можно снижать до 15-20 градусов.

Еще несколько советов

Вы знаете, как правильно принимать контрастный душ для похудения и просто для укрепления здоровья. На всякий случай запомните и следующие рекомендации:

  • Прежде чем начинать процедуры, проконсультируйтесь с врачом. Дайте ему знать обо всех имеющихся проблемах со здоровьем.
  • Принимать контрастный душ можно только здоровым людям. Если вы страдаете от простуды либо обострения хронических болезней, повремените, пока симптомы не исчезнут.
  • Важна регулярность и систематичность. Контрастный душ рекомендуется принимать каждый день, лучше два раза.
  • Обливание начинайте с ног и постепенно двигайтесь вверх. Обливайте тело полностью, но избегайте головы – слишком низкие температуры могут быть опасными. Голову вы можете обливать отдельно, но температура должна быть не такой контрастной.

При отсутствии противопоказаний и правильном выполнении контрастного душа он подарит организму лишь пользу, укрепит здоровье и улучшит внешний вид. Такая процедура поможет похудеть, улучшить состояние кожи лица и тела, предупредить ранее старение и, конечно, укрепить защитные ресурсы организма.

www.fitnessera.ru