диета

Правильное питание для улучшения зрения: диета для глаз с рецептами блюд при плохом зрении

С ГЛАЗУ на ГЛАЗ: здоровый и красивый стиль жизни

Возраст человека — виден в его глазах. Молодость — во взгляде.

Post navigation

Продукты питания, от которых улучшается зрение.

Основные продукты питания, улучшающие зрение.

Зрение, как и весь наш организм, необходимо начинать сохранять как можно раньше. Самыми опасными для зрения являются такие болезни как: глаукома, катаракта, возрастная дегенерация сетчатки. И для того чтобы избежать появлений всех этих болезней глаз необходимо правильно питаться или можно сказать соблюдать глазную диету. Диета для глаз намного улучшает зрение и предохраняет его от различных глазных заболеваний.

Важным условием, чтобы сохранить зрение и поддержать функции глаз является правильное питание. Для того, чтобы правильно питаться, необходимо соблюдать несколько принципов:

    • — должна быть умеренность в пище;
    • — полноценная, разнообразная, легкоусваиваемая еда;
    • — рацион продуктов, богатый витаминами А, Е и С.

При любом заболевании глаз необходимо кушать ту еду, которая легко переваривается и усваивается в нашем организме. Лучше всего употреблять пищу натуральную, которая не подвергалась тепловой обработке. Ежедневный рацион человека не менее чем на 60% должен состоять из продуктов растительного происхождения.

Известно очень много продуктов, которые при регулярном употреблении хорошо сказываются на работе глаз и состоянии зрения человека.

Для того, что бы исправить плохое зрение и помочь нашим глазам справиться с повседневными стрессами, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами, а также продукты, содержащие много витаминов А, Е и С. Эти витамины отлично борятся со свободными радикалами, губительными как для зрения, так и для всего организма в целом.

Для того, чтобы сохранить отличное зрение и восстановить испорченное, а также помочь выздоровлению глаз от различных заболеваний и патологий — жизненно важно именно ПРАВИЛЬНОЕ питание.

А какие именно вещества полезны для наших глаз и остроты нашего зрения, мы рассмотрим далее.

Продукты питания, которые улучшают зрение.

Хорошо питает всю систему глаз морковный сок. Морковный сок очень богат на витамин А. Этот сок хорошо и быстро усваивается. Такой сок можно употреблять, когда захочется, но рекомендуется дважды в год пропить его обязательно как лекарство. Сколько прописть по времени? Один стакан морковного сока каждое утро натощак на протяжении месяца.

При заболевании зрительного нерва, катаракте и конъюнктивите советуют употреблять сок петрушки. Необходимо принимать не более одной столовой ложки в день. Сок петрушки необходимо смешать с водой или другим каким-нибудь овощным соком.

Очень полезна смесь сока петрушки с соком моркови. Он особо эффективен для восстановления хорошего зрения, ухудшенного из-за напряженной работы глаз.

Хорошо «освежает» глаза и очищает кровь и весь организм свекла. Пару столовых ложек свекольного сока добавить в морковно-петрушечный сок — это будет витаминная «бомба» не только для глаз, но и для всего организма в целом.

Из летних ягод для зрения важна черника. Рекомендуется в сезон съедать десять стаканов черники. Она хорошо сохраняет свои целебные и витаминные свойства в виде сырого варения (перетереть чернику с сахаром в пропорции стакан сахара на стакан черники).

Также положительно на сосуды глаз воздействуют абрикосы, причем в разном виде: натуральные, сок, курага, урюк.

И, конечно же, самый богатый продукт по содержанию витамина С — шиповник. Ему нет равных и он незаменим. При употреблении шиповника каждый день обеспечивается прочность и эластичность сосудов.

Люди, которые страдают близорукостью должны употреблять боярышник, который богат каротином и аскорбиновой кислотой (витамин С)..

Также богата каротином и необходима для употребления в рационе питания людям с ослабленным зрением тыква. Тыкву можно добавлять в салат, суп, пюре.

Людям, страдающим какими-либо болезнями глаз, обязательно необходимо один раз в год пропить курс рыбьего жира.

Во всех продуктах для зрения должно находиться два основных вещества: лютеин и зеаксатин.

Для глаз они действуют как антиоксиданты, то есть продлевают жизнь клеткам.

Людям с плохим зрением необходимо запомнить два цвета продуктов здоровой пищи. Продукты оранжевые богаты каротином и обладают антиоксидантными свойствами и темно-зеленые продукты, содержащие лютеин и зеаксатин.

Продукты, которые содержат лютеин и зеаксатин:

•шпинат;
•кукуруза;
•белокочанная капуста;
•брюссельская капуста;
•брокколи;
•фасоль;
•горох;
•зеленый салат;
•оранжевый перец;
•кабачки;
•сладкий картофель;
•тыква;
•дыня;
•киви;
•виноград;
•апельсины;
•манго;
•папайя;
•персики;
•чернослив.

Все эти продукты можно употреблять в пищу как сырыми, так и в составе приготовленных блюд. Овощи и фрукты после обработки легче усваиваются, хотя полезных для зрения веществ в них становится чуть меньше.

10 основных продуктов для хорошего зрения.

Морковь. В моркови содержится огромное количество витамина А, который более других необходим для здоровья глаз, также в моркови содержится антиоксидант бета-каротин, который помогает поддерживать и не утрачивать остроту зрения. Еще морковь содержит в себе такие витамины как С, В, D, Е, а также калий, кальций, натрий, фосфор, железо, цинк, медь, фтор. Бета-каротин играет важную роль в профилактике дегенерации и ухудшении зрения с возрастом.

Шпинат. Шпинат защищает глаза от разных заболеваний. В нем находится такой компонент, как лютеин, который в свою очередь защищает наши глаза от катаракты. Шпинат очень питателен и содержит в себе витамины А, С, Е, К, В2, В6, а также медь, цинк, фосфор, калий, магний, белок и жирные кислоты. У тех людей, которые любят и часто употребляют шпинат, почти на 90% снижен риск заболевания глазными болезнями

Соя. Соя содержит в себе жирные кислоты и витамин Е, а также противовоспалительные вещества, которые полезны для глаз. Продукты из сои, такие как соевое молоко, бобы отлично воздействуют на зрение.

Лук и чеснок. Лук и чеснок очень богаты на серу, которая тоже положительно действует на зрение. Это отличная пища для восстановления хорошего зрения.

Яйца. Яйца очень полезны для зрения, в них содержится сера, лютеин и амина кислоты которые защищают глаза от катаракты. По сравнению с куриными яйцами, перепелиные яйца намного богаче витаминами А, В1 и В2. Так же в перепелиных яйцах намного больше содержится железа, меди и глицина. Все эти витамины улучшают обмен веществ в глазных тканях. При недостатке всех этих веществ приводит к таким заболеваниям как сухости роговицы, конъюнктивит, очень часто появляется ячмень.

Брокколи. Брокколи помогает улучшить зрение и предостерегает от такого заболевания глаз как катаракта. Он содержит в себе лютеин и зеаксатин которые очень полезны для глазных хрусталиков. Также каротины, содержащиеся в брокколи, защищают клетки глаз от свободных радикалов.

Черный шоколад. Черный шоколад содержит в себе флавоноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз, благодаря этому роговая оболочка глаз остается сильной. Однако, к разочарованию сластен, необходимо отметить, что эффективен исключительно только чистый черный шоколад.

Черника. Черника содержит много антиоксидантов. В состав ее входят кислоты, микроэлементы и такие витамины как А, С, В и РР. Также в чернике содержится лютеин, этот пигмент помогает сохранить зрение. Черника полезна только в свежем виде, замороженная черника не эффективна. Черника очень хорошо влияет на зрение. Вещества, которые в ней находятся, повышают остроту зрения, снимают усталость с глаз, обостряет ночное зрение. Она очень полезна для летчиков, шоферов, программистов. Помимо всего этого в чернике находятся вещества, которые снижают сахар в крови.

Рыба и рыбий жир. Рыбий жир предотвращает дегенерацию желтого пятна и развития других болезней глаз. Рыба является главным источником омега-жирных кислот, которые отлично влияют на зрение. Самая дорогая и полезная рыба семейства лососевых содержит в себе омега кислоты. Эти кислоты очень важны для предотвращения многих глазных заболеваний. Недостаток таких кислот может привести к сухости глаз. Так же омега кислоты содержатся в тунце, сардине и селедке.

Фрукты. Фрукты такие, например, как киви, апельсин, абрикос очень богаты на витамин С. Овощи и фрукты богаты витамином С – лимоны, апельсины, мандарины укрепляют сосуды.

Цитрусовые способствуют хорошему кровообращению в сосудах органов зрения, что помогает уменьшить развитие разных болезней. Абрикосы и дыни богаты бета-каротином, антиоксидантом, который синтезирует в организме человека витамин А. Бета-каротин, помогает решить проблему куриной слепоты, а также для профилактики катаракты.

Сочетание продуктов, которые улучшают зрение.

Исходя из разных исследований, можно сказать, что рациональное питание, в которое входят вышеперечисленные продукты, имеют большое профилактическое значение при развитии болезней глаз. Диеты, в состав которых входят эти продукты, предотвращают ранее старение глаз.

Для того, чтобы улучшить зрение, нужно употреблять все эти продукты регулярно, но в разнообразном сочетании. Необходимо чередовать и комбинировать эти продукты, а не отдавать предпочтение одному из них.

Дополнительные продукты, которые

полезны для нашего зрения.

Зелень.
Обычная капуста, шпинат, репа, а так же брокколи и яйца содержат большое количество лютеина и зеаксатина эти антиоксиданты защищают глазную сетчатку от разрушения, предотвращают развитие катаракты.
Цельное зерно.
Неочищенное зерно – овес, хлеб с отрубями, изделия из муки грубого помола вместо мучных продуктов намного полезней для зрения и организма в целом.
Фасоль.
Фасоль содержит цинк и минералы, которые важны для здоровья глаз. Нужное количество цинка в организме помогает хорошо видеть в сумрачное время суток и не дает развиться катаракте.
Орехи и семечки.
Миндаль, семечки, лесные и грецкие орехи, арахис – богатый источник витамина Е, который защищает наши глаза от повреждения действий свободных радикалов. Также способен предотвратить прогрессирования катаракты и деградации сетчатки.

gllaza.ru

Питание для зрения

Правильное, хорошо сбалансированное питание крайне важно не только для здоровья вашего тела в целом, но и для здоровья каждого органа в частности. Давайте сегодня остановимся на одном из самых важных для познания мира органе — на наших глазах.

Не секрет, что в последнее время все большее и большее количество людей страдает от различных заболеваний органов зрения. Близорукость, дальнозоркость и даже катаракта стали крайне распространенными заболеваниями. На данный момент, только по официальным данным офтальмологов, в России около 60% населения имеют проблемы со зрением, а более 1 миллиона человек признаны слепыми или слабовидящими. Современный образ жизни, плохая экологическая обстановка, увлечение видеоаппаратурой и компьютерами, все это, конечно же, отрицательно сказывается на здоровье наших глаз.

Правильное питание и употребление в пищу продуктов, содержащих необходимое количество важных для зрения питательных веществ — это один из самых простых, и уж наверняка, самый приятный способ бороться с ухудшением зрения.

За последние годы в научных лабораториях и исследовательских центрах было проведено множество исследований с целью выявления тех витаминов, минералов и других питательных веществ, которые могли бы, если не бороться с уже имеющимися заболеваниями зрения, то хотя бы максимально снижать риск их возникновения. Большинство этих исследований было направлено на изучение каротиноидов — лютеина и зеаксантина, веществ, названия которых непосредственно связаны с представлением о здоровом зрении. Результатом этих исследований стало доказательство того, что эти вещества, действительно, замедляют процесс ухудшения зрения и помогают бороться со многими заболеваниями глаз. Кроме каротиноидов, положительное влияние на зрение оказывают такие антиоксиданты, как бета каротин, витамин С, витамин Е, а также цинк и омега-3 жирные кислоты. Этими питательными веществами богаты апельсины, киви, морковь, сушеные абрикосы, белокочанная капуста, зеленые листовые овощи (брюссельская капуста, шпинат), болгарский перец, а также орехи, бобовые, молочные продукты и яйца.

Давайте остановимся подробнее на некоторых из наиболее богатых полезными для глаз веществами продуктах.

Да-да, ваши мама и бабушка были совершенно правы, когда заставляли вас в детстве есть морковный салат. Морковь буквально набита бета каротином — веществом, которое крайне положительно влияет на зрение и даже помогает бороться с такими серьезными заболеваниями, как катаракта.

Болгарский перец, брокколи и брюссельская капуста

Эти овощи богаты витамином С, еще одним ключевым антиоксидантом, крайне благотворно сказывающимся на зрительном аппарате. Смело употребляйте их в вареном и жареном виде, добавляйте в супы, омлеты и соусы. Эти овощи украсят любое блюдо и смогут замедлить процесс ухудшения зрения.

Индейка

Мясо индейки — довольно редкий гость на наших столах, а зря. Индейка богата цинком и витамином В (ниацином). Кроме того, мясо индейки крайне деликатно на вкус. Бутерброды с мясом индейки, салаты, нежные биточки из индейки и многие, многие другие блюда, приготовленные из ее нежного мяса не оставят равнодушными ни вас, ни ваши глаза.

Шпинат можно назвать чемпионом по содержанию веществ, благотворно влияющих на зрение. Он содержит четыре наиболее важных для ваших глаз вещества. Это витамин С, бета каротин, а также большое количество лютеина и зеаксантина.

Лосось и сардины

Омега-3 жирные кислоты способны помочь даже зрению, не говоря уже о массе других полезных свойств этих веществ. Лосось и сардины — это два наиболее богатых источника омега-3 жирных кислот. Съедая всего одну порцию этих продуктов в неделю, вы окажете своим глазам неоценимую услугу.

Эта небольшая и очень вкусная ягода издревле известна своим благотворным влиянием на функцию зрения. Именно чернике принадлежит пальма первенства среди многих ягод и фруктов по содержанию солей марганца и их производных. Кроме того, ягоды и даже листья черники содержат большое количество таких важных веществ, как витамины С, РР, В1, В2, а также каротины, пектины, железо и даже кальций. Ягоды и листья черники сушат, замораживаю, варят из них варенье, компоты и морсы, готовят настойки и фиточаи. Многие специалисты считают, что черника незаменима в качестве антиоксиданта при возрастных изменениях зрения.

Все вышеперечисленные продукты — лишь малая часть продуктов, которые необходимо включать в ваш ежедневный рацион, чтобы успешно бороться с ухудшением зрения и заболеваниями глаз. Важно помнить, что наиболее полезная пища — это преимущественно натуральная пища, содержащая большое количество витаминов, минералов и других важных для здоровья в целом и здоровья глаз в частности веществ.

Составляя правильно сбалансированную диету, направленную, прежде всего, на поддержание и улучшение зрения, помните о некоторых важных факторах.

  • Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих овощей и фруктов.
  • Не забывайте о цитрусовых. Именно цитрусовые (апельсины, лимоны и грейпфруты) являются отличным источником витамина С и антиоксидантов.
  • Старайтесь сократить количество жареной пищи и отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару.
  • Не забывайте про пряные травы, которые добавляют в пищу. Корни и листья петрушки и сельдерея содержат огромное количество провитаминов, оказывающих крайне благотворное влияние на здоровье глаз.
  • Постарайтесь, если не отказаться вовсе, то хотя бы максимально сократить употребление кофе и сигарет. Избыток кофеина дурно влияет на сердечнососудистую систему и, как следствие, на кровоснабжение глаз. О вреде никотина и других веществ, содержащихся в дыме сигареты, я думаю, не стоит и упоминать.
  • Обязательно проверяйте зрение у офтальмолога не реже чем раз в два года, а по необходимости и чаще.

В заключении позвольте поделиться с вами парой рецептов блюд, полезных для зрения.

Салат из фасоли с капустой

Ингредиенты:
1 стакан красной фасоли,
3 стакана мелко нашинкованной белокочанной капусты,
1 луковица,
1 морковь,
По 1 ст.л. мелко порезанных листьев петрушки и сельдерея,
1-2 ст.л. оливкового масла,
Соль по вкусу.

Приготовление.
Замочите фасоль на ночь. Воду слейте, поместите фасоль в кастрюлю и залейте кипятком. Варите до готовности, но чтобы зерна фасоли не слишком разварились. Слейте отвар, фасоль остудите.

Нашинкованную капусту залейте крутым кипятком и оставьте до полного остывания. Слейте воду и смешайте капусту с фасолью.

Добавьте мелко порезанный лук, морковь, зелень. Перемешайте, посолите и заправьте оливковым маслом. Вместо соли можно добавить каплю соевого соуса.

Лосось, отваренный в зеленом чае

Ингредиенты:
4 стейка лосося, среднего размера,
2 ст.л. зеленого чая,
2 зубчика чеснока,
1 ст.л. натертого свежего имбиря,
соль, соевый соус,
1-2 веточки петрушки.

Приготовление.
Зеленый чай залейте литром кипящей воды и дайте настояться в течение 5 минут. Через ситечко вылейте чай в глубокую сковороду. Добавьте натертый имбирь и мелко порубленный чеснок, посолите по вкусу. Поставьте на сильный огонь и дайте жидкости закипеть.

В кипящую жидкость положите лососевые стейки, закройте крышкой и варите на сильном огне в течение 5-7 минут. Снимите сковороду с огня, выньте рыбу и разложите на тарелки. Из сковороды отлейте 4-5 ст.л. отвара и добавьте к ним несколько капель соевого соуса, тщательно размешайте.

Рыбные стейки полейте получившимся соусом и украсьте зеленью петрушки.
Подавайте с отварным рисом и салатом из свежих овощей.

m.kedem.ru

Как вернуть зоркость своим глазам при помощи народных средств

Проблемы со зрением есть у многих. Причем если раньше ими страдали в основном люди в возрасте, то в последнее время даже у молодежи отмечается значительное снижение остроты зрения. Обнаружив подобную проблему у себя, не стоит откладывать ее решение в долгий ящик: чем раньше начать принимать меры, тем больше шансов вернуть зоркость своим глазам. Сегодня существует достаточно много современных методик восстановления зрения, но зачастую дорогостоящее лечение не каждому по карману. Есть более доступные и простые способы — народные средства для улучшения зрения, которые можно использовать сами по себе или в качестве дополнения к основному лечению.

Почему слабеет зрение

Наши глаза постоянно подвергаются повышенной нагрузке. Работа на компьютере, просмотр телевизора, чтение электронных книг – все это оказывает отрицательное действие на наше зрение. Частые стрессы, переутомление и плохая экология больших мегаполисов тоже не прибавляют здоровья глазам. С возрастом проблемы со зрением нарастают: ухудшается кровообращение, из-за разрушения светочувствительного пигмента в клетках сетчатки глаза, происходит ее старение, появляется сухость.

Как улучшить зрение

Остановить потерю зрения под силу каждому, но это потребует определенных усилий, времени и терпения. В этом вопросе очень важен комплексный подход, который включает в себя: народные средства, сбалансированное питание, водные процедуры, а также специальную гимнастику. Для глаз очень полезны витамины А, В, С и Е, поэтому необходимо употреблять продукты, которые содержат их в своем составе: морковь, печень, шпинат, рыбу, сыр, орехи, бобовые, а также овощи и фрукты. Регулярно делайте примочки: смочите ватный диск в теплой воде и приложите на глаза на 3 минуты, затем повторите процедуру с холодной водой. Эта процедура поможет очистить, увлажнить и снять напряжение с усталых глаз.

Лечение народными средствами

Народная медицина предлагает много средств для улучшения зрения, в которых собран огромный опыт предыдущих поколений. Они включают в себя наружные процедуры (примочки, компрессы, капли) и средства для приема внутрь (отвары, настойки или соки).

Черника для глаз

Эта ягода является одним из самых полезных продуктов для глаз, причем для приготовления народных рецептов для улучшения зрения используются не только ягоды, но также стебли и листья. Для приготовления настоя залейте тремя стаканами кипятка измельченные стебли и листья этой ягоды. Когда он остынет, пейте его по стакану несколько раз в день.

Можно приготовить отвар из высушенных ягод. Для этого залейте чернику (200 г) ½ стаканом кипятка и принимайте по полстакана несколько раз в день.

Капли из свежей черники являются отличным народным средством для улучшения зрения при близорукости. Отожмите из нескольких ягод сок и разбавьте его водой в пропорции 1:2. Полученными каплями следует ежедневно закапывать оба глаза.

При близорукости также помогает варенье из черники. Необходимо каждый день одну большую ложку варенья заливать кипятком и выпивать раствор за десять минут до завтрака.

Овощные и фруктовые соки для зрения

Морковь, петрушка, огурец, сельдерей – все эти овощи несут несомненную пользу нашим глазам. Их можно есть сколько угодно в свежем виде, а также готовить из них соки и пить для улучшения зрения. Хорошо сочетаются и дополняют друг друга морковь и петрушка, смешайте сок из этих овощей в пропорции 1:3. Норма – 3 стакана в день, а через неделю приготовьте сок из огурца и сельдерея. Для большего эффекта добавьте к ингредиентам черничный сок.

Отвары из трав

Очанка и подорожник – эти растения содержат в себе целый комплекс витаминов и микроэлементов, способствующих улучшению зрения. Чтобы приготовить отвар из очанки, залейте кипятком (1 стакан) 10 г травы и дайте постоять минут 15. Пейте его перед едой. Для приготовления отвара из подорожника, необходимо взять его семена (10 г) и сначала залить их ложкой холодной воды, и только потом ½ стакана кипятка. Кстати, он также является прекрасным средством для примочек.

Примочки и компрессы

Это наиболее действенные средства для улучшения зрения. Хорошо помогают компрессы из крепкой заварки черного чай, слабого настоя ромашки или полыни. Необычными свойствами обладают примочки из отвара дурмана: с их помощью можно в короткое время убрать очень сильные отеки глаз. Освежить уставшие глаза, вернуть ясность взгляду помогают примочки из завернутого в марлю пюре из свежего картофеля.

Рецепты при возрастных изменениях

В пожилом возрасте проблемы с глазами есть практически у каждого человека. Существует несколько достаточно эффективных народных средств для улучшения зрения в старости. Хорошо помогают капли из прополиса и меда белой акации. Нужно взять ингредиенты в равных количествах и разбавить их кипяченой водой. Ими нужно закапывать глаза три раза в день. Курс лечения – четыре недели, затем после недельного перерыва лечение можно продолжить. Приготовленный раствор нужно хранить в холодном месте не более трех дней.

Отличных результатов поможет добиться настой из крапивы. Большую ложку сухой крапивы залейте стаканом кипятка. Через час процедите и принимайте в качестве питья по 1/3 стакана несколько раз в день.

Морковная ботва – один из лучших продуктов для улучшения зрения. Добавляйте ее в салаты, а сушеную используйте в качестве вкусной приправы к различным блюдам.

Приготовьте капли из мяты, которая тоже является прекрасным средством для глаз. Мятный сок нужно смешать с медом и кипяченой водой и закапывать полученным раствором глаза утром и вечером.

Народные рецепты – очень эффективные средства для восстановления зрения. Если вы будете применять их постоянно, то постепенно ваше зрение заметно улучшится. Но прежде чем воспользоваться народной мудростью, необходимо пройти обследование у врача-окулиста, чтобы исключить вероятность более серьезных заболеваний.

3ladies.su

Для улучшения зрения мало морковки — как улучшить зрение

Таблица Сивцева, для определения остроты зрения

По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения.. Порадоваться… Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз.

Меня в комментариях спрашивают, какие еще есть способы, средства как улучшить зрение, исправить его, восстановить, за исключением массажа глазных яблок?

Да, собственно способов много, начиная от продуктов, помогающих поддержать зрение на должном уровне и заканчивая специальными методиками, комплексами упражнений, улучшающими зрение.

Средства как улучшить зрение

Продукты, улучшающие зрение

1. Морковь — В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество витамина А (каротина), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей.

Так же морковка является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди. Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.

2. Черника — если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины, яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца.

Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.

3. Свежая зелень ( укроп, петрушка, кинза) Содержится большое количество витамина С, А, группы В. В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо. А много вы видели кавказских долгожителей в очках?

4. Различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок из них окажут помощь в укреплении зрения, витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.

5. Морская рыба за счет жирных кислот Омега -3 помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения.

Бета-каротин ( витамин А) содержится также в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах.

В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола. Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.

Из экзотики наилучшее средство для восстановления остроты зрения является маракуйя.

Это лучшие продукты, улучшающие зрение, помогающие восстановлению его остроты.

Как улучшить зрение народными средствами

Восстановление зрения дома широко пользуется способами, проверенными временем.

Мед размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания желательно немножко полежать. Эта процедура снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и улучшает зрение.

Еще рекомендуется для профилактики и улучшения зрения:

  • — примочка с соком фенхеля и меда на глаза;
  • настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек (1 столовая ложка цветов или листьев малины на стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день;
  • проросшие ростки пшеницы (величина ростков 1-2 мм) 100 гр в день;
  • крапива (настой и в виде салатов). -особенно полезна в пожилом возрасте;
  • сбор (очанка, алоэ, василек на меде и красном вине);

Нужно 200 г мелко порезанных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,5 л меда и 0,5 л красного сухого вина. Настаивать 3 дня в темном прохладном месте, изредка помешивая, потом на водяной бане томить час. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

  • смесь соков петрушки, сельдерея, цикория, моркови в равных долях;
  • — промывание глаз настоем хвоща полевого (успокаивает нервный тик, убирает рези и ощущение песка в глазах);
  • отвар пырея(пить месяц по одной третьей стакана 3 раза в день ).

Конечно, это не все, что можно сделать для улучшения зрения народными средствами, но стоит начать хотя бы с этого.

Картинки, улучшающие зрение

Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза, полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма.

Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслабляться. При пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся.

Для детей (картинки для улучшения зрения)

А для маленьких деток для фокусировки внимания и улучшения зрения при косоглазии, близорукости, последствиях ДЦП применяют другие картинки.

Как улучшить зрение с помощью упражнений по методу Бейтса

Можно улучшать зрение и с помощью упражнений, было бы желание и терпение. Упражнения, чтобы улучшить зрение, требуют некоторой настойчивости и терпения. От одного занятия естественно результата ожидать не стоит, а вот от каждодневных, пусть даже и не очень длительных тренировок, сдвиги в сторону улучшения обязательно появятся.

Как улучшить зрение — есть книга одного из лучших офтальмологов Уильяма Бейтса («Улучшение зрения без помощи очков по методу Бейтса») она посвящена наиболее интересными исследованиям проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальным упражнениям для коррекции зрения без очков и хирургических вмешательств…

Другая из методик тренировки и восстановления зрения разработана Маргарет Дарст Корбетт, одной из учениц и последователей доктора Бейтса.

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса может помочь исполнить мечту любого очкарика.

Ссылок, к сожалению, не могу дать в связи с ужесточившимися ныне в Интернете мерами по авторскому контенту .

Программа «Корректор зрения»

Существует еще компьютерная программа, чтобы улучшить зрение, называется она Корректор зрения. Ее тоже можно скачать бесплатно.

Выпущена она в 2009 году на русском языке, подходит для платформ Windows NT/2000/XP/Vista/Windows

Программа «Корректор зрения» помогает восстановить утраченное зрение, используется для профилактики глазных заболеваний и расслабления глаз.

Главное в программе «Корректор зрения» сочетание эффекта SIRDS-картинок и упражнений, основанных на методе М.С.Норбекова.

Картинки помогают глазу изменить привычную точку фокусировки, а глазная гимнастика направлена на расслабление глаз, укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения… Использованы упражнения на развитие аккомодативной способности глаз, способствующих снятию спазма аккомодации, повышению остроты зрения, улучшению питания глазного нерва.

Применение окажется полезным при прогрессирующей близорукости, дальнозоркости, при утрате способности к фокусировке, астигматизме.

Видео гимнастики для глаз Норбекова


И еще простейшие упражнения для улучшения зрения (при нажатии увеличивается картинка):

Продолжение статьи, посвященной улучшению зрения в домашних условиях здесь

Я страдаю близорукостью, приходится много работать за компьютером, к вечеру глаза устают просто адски, как можно сделать так, чтобы глаза меньше уставали?
Работу поменять не могу, продукты вроде все полезные для зрения потребляю, массаж глазных яблок по вашему совету начала. Но, хотелось бы, чтобы и во время рабочего дня, я могла бы как-то реанимировать, что ли, мои глаза.
Может что-то можете посоветовать?

Елена, здравствуйте!
У меня такая же проблема. Близоруксть, постоянная работа на компьютере, к тому же стала развиваться дальнозоркость, зрение разное в разных глазах. Одним словом «букет».

Я сейчас пользуюсь очками с отрицательными диоптриями.
Если для постоянной носки использую -3, то для работы с компом беру очки -1,5. Заметила также, что важно для работы с экраном очки с правильным размером расcтояний между центрами (RC).

Есть ещё один важный момент. Это качество экрана монитора. Обнаружила на практике. Работала с разными типами из них и обнаружила, что с одними — появляется резь в глазах, слезотечение, а с другими- никаких отрицательных ощущений. с первыми могла работать с трудом 2-3 часа, потом начинала болеть голова. С другими — и 7 часов с перерывами — нормально.

Так что рекомендую
1.сходить к окулисту и правильно подобрать очки для работы с монитором.
2. Попробуйте поработать с компами, имеющими разную матрицу.
Я, например, ходила по магазинам и смотрела реакцию глаз на разные мониторы в них. Ведь у меня дошло до того, что я начала думать, что у меня аллергия на экраны.

Желаю Вам здоровья,
Ирина Евгеньевна

Огромное спасибо Ирине Евгеньевне за развернутый ответ и прошу прощения, что не ответила вам, Елена, вовремя, были проблемы с размещением информации на сайте и я совершенно заморочилась ими.
Согласна с Ириной, что качество мониторов разное и, если есть возможность, то конечно, стоит подобрать монитор получше. К сожалению, работодатель вряд ли станет менять монитор лично вам.
Поэтому могу порекомендовать еще от себя гимнастику для глаз, которую можно выполнять прямо на рабочем месте.

Здравствуйте, а упражнения, и смотреть на картинки надо без очков/линз? Или можно и в линзах?
Зрение минус 6! ношу линзы -5,5! Хотелось бы улучшить до -4, -5!

Без линз и очков.

можно просто купить очки для компьютера. так зрение будет садиться меньше их можно купить в ближайшем магазине оптики, прото в торговом центре и так же через интернет)

Улучшила зрение при помощи тренажера «Фузиотрен». Конечно, пришлось месяц заниматься, но их офтальмолог дал подробную консультацию, так что проблем не возникло, да и сами упражнения всего 5 минут в день делаются. В итоге, полностью убрала свои -1,5, сейчас без очков хожу, вижу мир на все 100.

Лично мне зрение помогла исправить рассылка. Кому интересно, вот ссылка superochi. ru

Спасибо за статью,просто замечательно! Столько интересного-ЗАЧИТАЛАСЬ!

Спасибо большое, девочки, давно не заходила к вам, а тут сразу два ответа! Обязательно воспользуюсь советом и рекомендациями.

мне картинки для улучшения зрения очень понравились, завораживает просто! А если еще и польза для зрения имеется, буду часто к вам заходить!

Я и не знала, что столько есть способов улучшить зрение, сегодня же начинаю заниматься своим зрением.

С большим интересом прочитал подборку материалов по улучшению зрения, мне кажется что сейчас это проблема многих! Спасибо, конечно лень иногда, но с моей ленью можно и слепым остаться, так что буду преодолевать себя и заниматься восстановлением зрения.

Ну, черника для наших широт проблема, а вот зелень, морковь, рыба морская… теперь буду есть. Да и упражнения с картинками для улучшения зрения мне понадобятся. Отдельное спасибо за методику массажа глазных яблок, это в другой статье, но я напишу уже все в одном месте, ладно?

Рада, Нина Петровна, ЧТО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ.Проблема ухудшения зрения многих коснулась и хочется, чтобы люди могли сами себе помочь облегчить состояние, восстановить зрение. Пусть несколько процентов улучшений, но отвоеваны у времени.

Для лечения глаз нужно использовать комплексный подход: и питание и обязательно делать упражнения для глаз, тогда все будет в порядке. Улучшить зрение — это моя цель и я методично к ней иду.

Надо же, каких только методов улучшения зрения нет. Надо наконец всерьез собой заняться. Своим здоровьем и в особенности своим зрением. Улучшение зрения — это повсеместная проблема среди моих родственников.

Даже растерялась от такого количества остро необходимых,хорошо поданных статей по здоровью без таблеток…
Огромное спасибо коллективу!
Боясь потеряться,куда нужно занесла ссылочку…
Слава Богу,что есть интернет и ест такие люди,как наши уважаемые помощники на этом вот сайте!
Всем здоровья и побольше радости,уважаемые друзья!

Довольно интересная информация! Что-то стало для меня новинкой, что-то уже давно знакомо. А вот некоторые моменты стоит проверить на себе: закапывание в глаза смеси из настоя чая и меда.

Я девочка мне 10 лет у меня тоже начались проблемы со зрением. Очки одевать не хочется. Я незнала что делать ,но ваша статья мне попагает. Зрение началось улутшаться. Спосибо. -)

в аптеках продаются таблетки «черника фортэ»для глаз

Точно, когда потеряешь-плачешь. Я даже не думала что зрение может испортится, всегда было четким, теперь после 40 стало заметно хуже. Бейтс- волшебный, очень многие хвалят на форумах. Осталось запастись терпением и ждать результата. Я вот стала активатор теломеразы принимать-комплекс, раньше о нем слышала, но появился совсем недавно в России, только весной 2013. Соответственно год уже пью, вот зрение улучшилось на диоптрий левый и на полдиоптрия правый. Ну не только зрение конечно, в целом энергии прибавилось. Но теперь надеюсь еще поправлю по этой методике.

Спасибо вам всем огромное спасибо за такой сайт — столько информации о восстановлении зрения и здоровья в целом!

Я восстановил свое зрение, до этого носил очки +5 и +6 в течении 13 лет, а сейчас уже больше года не ношу очки. Делал упражнения по Жданову.

Хочу поделится своей историей. Долгое время (около 4 лет) работаю в офисе, за компьютером, глаза конечно сильно напрягала, ходила к окулистам, проходила разные тесты, картинки и тд, особых результатов не было, выписывали специальные очки для работы на компьютере, дорогие около 5 тысяч отдавала, для меня Покрайней мере это дорого. Но глаза все равно уставали, болели, мне казалось, что и зрение портится. И вот спустя время я наткнулась на витамины витрум вижн форте, начала пить и вы знаете, я стала замечать уже через недели три, что глаза не болят, не слезяться. Потом я ушла в декрет, там другие витамины пила, обычные при беременности, но сами знаете, зрение во время родов тоже барахлит, сейчас вообщем опять пью их, очень довольна результатом.

большое спасибо за помощь в вопросе улушения зрения, я не знал многого.

Всем привет! У меня отличное зрение по сравнению с тем что было. К примеру я не видел первые две буквы на таблице Ш Б. Асейчас могу читать без очков. Я верю зрение можно восстановить, просто нужна стабильность и вера.

Да картинки интересные, ни видал таких, нет, было когда был в больнице по зрению,мне было 6 лет, там мне такие показывали.

Здравствуйте,Василий!Поделитесь,каким образом Вам удалось восстановить зрение.

OChen thankssssssssss dears. 😉

Да, действительно, иногда и не задумываешься о важных вещах. У меня такая же проблема со зрением. Устаю вечером…Не люблю носить очки Может есть какой-нибудь другой метод улучшения зрения? Благодарю, узнала много полезного

у меня -4.25. я понимаю, что уже тут совсем запущено. но хочется очень. ну хоть как нибудь немного хочу улучшить. скажите, а реально мед и чай настой помогают. а то как то сомневаюсь, все таки чужеродный раствор к глазам. ни чего такого?

ПРи раздражении глаз от компьютера помогает точно, на себе проверяла, что касается чужеродности раствора, то тут можно разве что говорить о том, этот раствор будет не стерилен, как в аптеке. Но с другой стороны, чай мы заливаем кипятком, а вот мед, если его прокипятить для стерильности, потеряет подавляющее большинство полезных свойств. Вот такая диллема.

Многие люди сидят перед компом и у них зрение не портится, а меня мощная близорукость, как это исправить, скажите люди.

Обширный материал, целая система по улучшению зрения, теперь бы найти в себе побольше обязательности, чтобы регулярно проводить занятия по улучшению 😉

Здравствуйте, хочу поблагодарить админа за такую интересную статью, долго искал всякие упражнения и наконец-то нашел, буду теперь пользоваться. Спасибо еще раз!

Мне была полезна информация про Средства как улучшить зрение. Питанием не всегда можем себе обеспечить все витамины. А упражнения для улучшения зрения — самое ТО. Скачала себе на комп. картинки — буду смотреть, тем более такие красивые.СПАСИБО!

Столкнулся с вопросом корректировки зрения примерно 2 месяца назад. Усугубил свой небольшой минус из-за постоянной работы за компьютером, но операцию категорически делать не хотел, плюс, по деньгам не укладывался. Искал альтернативные варианты и наткнулся через Яндекс на прибор “Фузиотрен”. Решил попробовать, и, честно, вообще не пожалел. Результат уже через 2 недели почувствовал, а минус примерно через месяц убрал. Не скажу, что вариант для каждого, так как это тренажер и нужно каждый день 5-минужные тренировки проводить, но, тем не менее, результат есть.

Мне 12 лет и у меня близорукость,в детстве у меня было сверхъестественное зрение,а сейчас…сейчас у меня -6 и оно все больше и больше ухудшается

Здравствуйте! У меня такая проблема: После учебного дня я прихожу домой весь усталый и у меня болят глаза. Когда я решил проверить свое зрение, я был удивлен тому, что я стал хуже видеть. Я хочу исправить это и сделать свое зрение 100%. Посоветуйте что нибудь пожалуйста!

Собственно вся статья о том, как сдержать ухудшение зрения, только в каждом деле нужна настойчивость (не бросать после недели занятий!)

Долго пыталась найти способ того как это сделать, зрение все хуже и хуже было. Да и работа за ПК, и не так давно нашла этот сайт, на котором и нашла решение. Теперь сижу пью чай, ем только полезные для зрения продукты, делаю каждый день упражнения, а зрение восстанавливается.

Здравствуйте, мне 12 лет. Плохое зрение из-за того, что ударилась затылком. Зрение -0,5
Возможно восстановить ?

Было сострясение мозга?

Последствия того, что ударились только в ухудшении зрения или есть еще какие-нибудь симптомы?

Только из-за того, что я ударилась

У вас не такое сильное ухудшение зрения, поэтому думаю, что регулярные упражнения и соответствующая диета принесут вам пользу. Главное, не бросать занятия через неделю или две. Чаще всего не получатся у людей, у которых не хватает настойчивости.

Спасибо за совет

Добрый день! Попробуйте продукты алоэ вера. Капала Алоэ активатор, за полтора месяца -4, 5 на -3, 5 и -3, 5 на -2, 5.

Действительно помогло? Посоветуйте где купить и как применять пожалуйста,срочно нужно. У меня -3.75 и мне 17.5 лет хочу успеть восстановить зрение пока хуже не стало

Здравствуйте! Мне 12 лет и я всё пытаюсь исправить свое зрение. Когда мне было 3-4 годика то я могла на расстоянии увидеть личинку в саду. Я давно не ходила к окулисту. Уже прошло наверно пол года как не проверялась. Просто если скажут что у меня очень плохое зрение меня мама просто убьет. У меня дальнозоркость. Было -1.5 на двух глазах. А теперь наверно -3 или -4. Я постоянно сижу за ПК играю в игры. Но если мне надо будет отвыкать от привычки за компьютером то будет очень тяжело. Я каждый раз капала глаза но улучшения я не чувствовала. Я попробую ваши методы на своих глазах. Возможно поможет.

Тоже самое. 🙁 В школе тяжело с таким зрением

Помогите. А умения +3, что делать.

Да то же, что и тем, у кого минус, упражнения и диета универсальны — снимается напряжение с глаз, получают глаза дополнительное питание. Главное — терпение и настойчивость.

правда что Алоэ активатор хорошо помогает, действительно восстанавливает до совершенства зрение? и какие последствия после применения этого преперата

А в каком месте статьи я писала про Алоэ активатор?

Спасибо за совет.

Я понимаю, что это большая и неприятная проблема (близорукость), но, милая, методы Бейтса не работают.
Я делал эту зарядку в течение 4х лет и летом ходил без очков. Не помогало. Даже Жданова смотрел.
И, если считаешь всех учёных тупыми, то изучи анатомию глаз и посоветуйся с окулистами.

Ученых тупыми не считаю, анатомию глаза в числе прочего изучала, к окулистам тоже ходить приходилось и не один раз. Только проблему наши дорогие ученые вместе с окулистами не решают, а элементарно прописывают очки с все возрастающими диоптриями и последующее хирургическое лечение.

А мне улучшить зрение помогает Лютеин комплекс. Перешел на новую работу, а там весь день за компьютером, вот и получается, что без Лютеина никуда. Иначе к вечеру , глаза как у кролика красные и болят. А так -все ок!

а что за препарат или лекарство такое? Идеально восстановил?

А я что только не делала, ничего не помогает, по мне, если отрубить палец, он не выростит, так и со зрением!

А мне улучшить зрение помогает Лютеин комплекс. Весь день за компьютером, вот и получается, что без поддержки зрения никуда. Иначе к вечеру, глаза как песком засыпаны и болят.

у меня зрение -5. как можно улучшить примерно на 0.5 в год

Темпы улучшения зрения у всех индивидуальны.

На работе очень сильно посадила зрение, что перестала видеть даже первую строчку, мне очень помогли упражнения для глаз по Жданову. Теперь вижу значительно лучше!

Здравствуйте , мне 17 лет , зрение -3 , хочу поступить в военное училище , но с плохим зрением врятли возьмут . Посоветуйте , как улучшить зрение за короткое время хотя бы до -1 . Буду благодарна за хороший совет .

Гарантированной методики улучшения зрения, да еще на конкретное количество единиц, никто вам не подскажет. Пробуйте описанные в статье методы, лучше в совокупности.

Мне 15 лет и у меня зрение -2. Хотя в моем роду никто не носит и не носил очки. За компом я сижу не чаще, чем мои сверстники, а зрение у них отличное. В классе только у меня зрение такое плохое. У учителей слишком мелкий почерк, отчего невидно, что написано на доске, это даже влияет на учебу и успеваемость. А очки носить я стесняюсь, так как они мне не идут. Уже месяц-два делаю упражнения на глаза, а зрение никак не улучшается. Мне кажется, что, напротив, падает… А окулисты у нас только и умеют, что психовать и орать. Что делать? Мне кажется, что моя ошибка в том, что когда я делаю упражнения на глаза не расслабляюсь, а напрягаюсь, из-за чего делать упражнения слишком неприятно моим глазам. Нашла видео на этом сайте. 21 минуту потратила на упражнения. Вроде бы глаза расслабились. Думаю, начать делать их каждый день, пока зрение не дойдет до 0. Только хотелось бы знать, что я не потеряю время зря… Скажите, у кого-то восстанавливалось зрение с помощью этих упражнений, которые на видео (без диеты)?

Помогите у меня -1 , было идеальное зрение , все из за телефона (((( как вернуть зрение?

Собственно, все советы и секреты об улучшении зрения в статье, начинайте собой заниматься регулярно.

Хороший сайт! Спасибо за всё! Жаль только не нашлось ссылки на книгу.

К сожалению все ссылки на книги, а раньше их было много, пришлось убрать из-за редакционной политики поисковых систем об авторских правах.

Здравствуйте.
Меня зовут Настя, мне 12 лет. Из-за долгого сидения за нет-буком (6-7 часов в день без перерыва), зрение на левом глазу незначительно ухудшилось (-0.25), но этого хватает, чтобы на расстоянии 4-5 метров не видеть достаточно крупные буквы. На правом глазу врождённая близорукость, но она мне никак не мешает, всё прекрасно вижу.
Была у окулиста. Назначили какие-то капли и гимнастику для глаз, но это был неэффективный метод и часто забывала об упражнениях.
Смогу ли я восстановить эти 25 сотых процента на левом глазу, используя Ваш массаж?
Заранее благодарю.

Настя, каждый организм индивидуален, пробуйте. Обычно при небольших изменениях помогает чаще и быстрее, чем в запущенных случаях.

Здравствуйте, мне 12 и у меня всегда было отличное зрение. Но я слишком много сижу за телефоном, и мой правый глаз отдалённые предметы видит слегка размыто. В конце месяца пойдем к окулисту, и хотелось бы увидеть привычный 100%-ный результат. Огромное спасибо за материал, буду заниматься))

У моей мамы поставлен диагноз мокрая макула. Делают уколы в глаз уже не первый год. Зрение так и будет ухудшаться и чем можно приостановить ухудшение?

При дистрофических изменениях в сетчатке очень важно правильное питание с большим количеством антиоксидантов (элементов, замедляющих старение), цинка, витаминов группы А, В, Е. Часто советуют в этом случае регулярное употребление пророщенной пшеницы и всевозможные гимнастики для глаз, дабы приостановить дальнейшее ухудшение.
В наше время часто рекомендуют лазерное лечение, но в реальности оно далеко не всегда эффективно.

спасибо большое. Будем пробовать все может сможем немного приостановить.

Здраствуйте.Я хочу узнать.У меня зрение -2.5.Каким способом будет лучше восстановить зрение.Заранее спасибо.

Юрий, чем больше испорчено зрение, тем больше усилий придется прилагать для его восстановления, при больших цифрах (-6 -8) вообще полностью зрение не восстановить. Комбинацию способов выбираете вы, что вам лече — упражнения, изменения питания, лучше конечно, все пробовать.

Здравствуйте. У меня зрение -4. Хочу улучшить. Поможет? И что нужно делать?

Алина, все способы есть в статье, выбирайте, с чего начнете.

У МЕНЯ ЗРЕНИЕ -3,5КАК МОЖНО УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 6,7 ЧАСОВ
ИГРАЮ ТЕЛЕФОН И КАМПЮТОР
ВОЗМОЖНО УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ

Если вы и дальше будете столько времени в день напрягать глаза, плюс еще учеба, то вам будет очень трудно восстановить зрение, а может даже невозможно.

Доброго дня всем! Занимаюсь с 9 ноября по Жданову и Муллахметову. Часто делаю пальминг. Пью рыбий жир. Зрение -8. Глаза перестали болеть. Собираюсь к окулисту.Всем желаю настойчивости,удачи, упорства, победить лень и чтоб всем нам окулист сказал: «У вас зрение стало лучше!»

О методах лучшего улучшения зрения по йоговской методике можно почитать в книге йога Раманантата «Упражнения йоги для глаз».

Доброго всем времени суток. Этот комплекс витаминов Омега-3 980 мг Nature’s Bounty прописали моему мужу. Понятно, что у него возникли проблемы со зрением, сказали, что ухудшается. Назначили лечение каплями и параллельно принимать витамины. Лечение он проходит уже на протяжении полу года. Каждые три месяца приходит на контроль. За это время зрение перестало падать, даже больше могу сказать, видеть муж начинает лучше. Конечно же это заслуга капель, но и витамины сыграли не последнюю роль.

Здравствуйте, у меня зрение единица на обоих глазах, но правым вижу мутновато, такой эффект держится уже больше года. Несколько раз ходил к окулисту, пил витамины витрум вижн форте, ничего не помогает
Врачи говорят по больше отдыхать.
Но и это мне не помогает
Очень переживаю за зрение. На работе это один из главных факторов. Подскажите, как действовать

В статье перечислены все способы улучшения зрения, надо каждый попробовать и выбрать для себя оптимальный.

Здравствуйте, в детстве меня пнула лошадь, и возможно из-за этого у меня слабое зрение, но сейчас оно с каждым годом ухудшается. Бывает, когда я гуляю, то иногда замечаю что, вижу все четко и ясно, будто бы очки одела, но моргнув один раз, зрение было -3, так и остаётся. Я хотела бы узнать, из-за чего так?

Возможно у вас случаются спазмы аккомодации…

спасибо Вам большое

Здравствуйте! У меня зрение -3,75! Было -2 ухудшилось после родов! Возможно ли восстановить? И как? Посоветуйте пожалуйста!

Ляля, все советы в статье, подбирайте для себя то, что вы в состоянии делать регулярно…

Отлично спосибо для разрабочику

Здравствуйте. В видео уроке упражнения делаются стоя или сидя?

Стоя, но если человек устает быстро, то можно вначале сидя, а ближе к концу — стоя, там примерно с 16 минуты…

Здравствуйте! У меня мама в последнее время стала жаловаться, что зрение стало хуже. Конечно,возраст дает о себе знать, ей 54 года. Так вот, я стараюсь следить за ее питанием, в рационе красные и оранжевые фрукты, овощи. А еще купила ей окувайт форте – в качестве дополнительного источника витаминов. Компоненты комплекса способствует поддержанию высокой остроты зрения, вот и мама говорит, что довольна и хуже не становится.

Здравствуйте скажите а сколько раз в день нужно делать гимнастику для глаз?И вобще это помогает?

Минимум раза 2 в день. Да, помогает, но придется делать ее постоянно.

Здравствуйте! У меня зрения год назад была-4.30, 2 года назад была-2. Думаю сейчас-5. Все пробовала и упражнение для глаз и витамины даже капли для глаз и мазь. Но не помогло. Глаза очень чешется, что делать, ответьте пожалуйста! Зрение слишком ухудшилось.

То что глаза чешутся, говорит или о вирусной инфекции, или аллергии, вам стоит посетить окулиста.

Глаза чешутся от паразитов! Окулист ничего не найдет, они от света удирают! Попробуйте заменить чай и кофе горьким какао, зрение хорошо улучшает, травите регулярно паразитов! Медики не о всех знают! Зуд в глазах может быть проявлением грибковой инфекции, но грибок опять же работает в паре с паразитами!

Зрение при близорукости ухудшается на фоне нарушения работы мышц. У меня раньше была Близорукость, и я избавился от неё за 30 дней, уделяя упражнениям всего по 5 минут, 3 раза в день.

Травите паразитов не реже раз в пол года! У кого часто болят глаза при приеме хорошего глистогонного средства глаза заболят сильнее, тогда и узнаете о них, все эти картинки и массажи с лекарствами полная фигня, восстановление зрения для вас будет бесполезным трудом, ТК глаза ваши все равно будут грызть! У кого есть ощущение инородного тела в глазах, как будто под веками что-то есть, вам не кажется, там действительно что-то есть! В норме их убивает слеза, мониторы приводят к сухости глаз! Бейте гадов, заодно и нос дышать начнет, кариес предупредите, ну и весь организм спасибо скажет!

Я часто просыпаюсь и глаза пекут и слезятся,прямо застилают глаза слезами,а бывает,вдруг среди дня ни с сенго,ни с того,вдруг начинаю читать и тоже самое повторяется,промываю водой часто,но помогает лишь на время.Что это?

Ваш комментарий Отменить ответ

  • Азбука здоровья 84
  • Беременность 15
  • Болезненные состояния 67
  • Виды массажа 21
  • Водолечение гидротерапия 13
  • Вопрос-ответ что, где, почему 42
  • Гирудотерапия лечение пиявками 2
  • Заболевания 103
  • Зависимости 7
  • Здоровье зубов и десен 19
  • Здоровье позвоночника 19
  • Здоровье ребенка 15
  • Интересно о здоровье 12
  • Комплексы упражнений 17
  • Красота и здоровье 44
  • Лечебное голодание 3
  • Лечение мумие 3
  • Лечение продуктами пчеловодства 13
  • Методы диагностики 21
  • Народное лечение 52
  • Новости alter-zdrav.ru 7
  • Очищение организма 18
  • Питание с пользой 67
  • Полезная экзотика 43
  • Полезно знать 32
  • Полезные таблицы 6
  • Польза и вред продуктов 67
  • Польза Масел 27
  • Психологические тесты 11
  • Растения-лекари 98
  • Системы оздоровления 18
  • Статьи о медицине 24
  • Укрепление духа психотерапия 16
  • Улучшение зрения 13
  • Эффективное похудение 44
  1. Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу Просмотры: 18 579
  2. Пищевое отравление: помощь и лечение в домашних условиях Просмотры: 14 485
  3. Для улучшения зрения мало морковки — как улучшить зрение Просмотры: 14 280
  4. Белок в моче — что это значит, причины появления, что делать Просмотры: 12 052
  5. Семена ЧИА – полезные свойства и противопоказания, как употреблять Просмотры: 11 860
  6. Шалфей – лечебные свойства и противопоказания настоя, чая, таблеток для рассасывания Просмотры: 11 222
  7. Учащенное сердцебиение — причины, что делать при приступе тахикардии Просмотры: 10 345
  8. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях — 5 лучших способов Просмотры: 9 646
  9. Гимнастика доктора Шишонина для шеи — упражнения при шейном остеохондрозе Просмотры: 8 744
  10. Не только тело очистим чистотелом — применение чистотела Просмотры: 8 679
  • Марина к записи Пигментные пятна на коже — как избавиться
  • ЗдравАдмин к записи Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу
  • ЗдравАдмин к записи Как я ставила пиявки? Лечение пиявками в домашних условиях
  • ЗдравАдмин к записи Не только тело очистим чистотелом — применение чистотела
  • ЗдравАдмин к записи Цветки каштана применение в народной медицине
  • София к записи Вред и польза арахиса для женщин и мужчин, состав, калорийность
  • Женя к записи Что это за болезнь панкреатит: симптомы и лечение, диета
  • 0lka Wolodina к записи Янтарная кислота – инструкция по применению, польза и вред для здоровья
  • Андрей к записи Витаминная паста Амосова — польза для иммунитета и сердца
  • Антон к записи Что такое сотрясение головного мозга — симптомы и лечение, последствия


Кто не хочет быть здоровым?
Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: «Я». Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье — главной ценностью в наш век.
Но тем не менее не берегут, упускают, теряют…
Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать…
Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!
Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.
Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.
Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом — делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это «гиблое» занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..
Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку, но каждый день будем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

  • с помощью массажа (в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
  • физических упражнений,
  • лечебного голодания,
  • гирудотерапии (лечение пиявками),
  • апитерапии (лечение пчелами и продуктами пчеловодства).
  • Так же присутствуют методы лечения мумие,пет-терапия,лечение травами.

Особое внимание уделено правильному (рациональному питанию) и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств, очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения (мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (укрепление духа) помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

alter-zdrav.ru

Лечебное питание. Диета для здоровых глаз

С возрастом вы стали замечать, что у вас снизилась острота зрения, а глаза слезятся или появляются более серьезные проблемы с глазами? Тогда пора призадуматься не только об отдыхе от компьютера и телевизора, но и о полноценном питании для глаз. Иногда полезные для зрения продукты способны творить чудеса. При нерациональном питании ухудшается не только наше общее самочувствие, ной работа всех органов, систем организма. Сказывается это и на зрении. Ведь глаза получают питание благодаря той же системе кровообращения, которая обеспечивает кислородом и необходимыми веществами каждую клеточку организма.

А если глаза не получают все необходимые им питательные элементы, то глазная сетчатка не может нормально воспринимать сигналы, которые затем идут в мозг и формируют образ объекта. Вот так мы теряем зрение. Этот процесс передачи информации к мозгу похож на многие другие процессы, протекающие в организме, и поэтому глаза требуют такого же полноценного питания.

Удивительно, что рациональная диета для глаз часто избавляет и от многих других проблем, которые, казалось бы, не связаны со зрением. К примеру, обогатив свой рацион витамином А, вы не только станете лучше видеть при плохом освещении, но и сможете забыть о шелушащейся коже.

Одним из главных витаминов, чрезвычайно важных для зрения, признан витамин А. По сути он является составной частью светочувствительного вещества в сетчатке. А его недостаток приводит не только к «куриной» слепоте, при которой зрение в темноте сильно слабеет, но и к другим нарушениям. Основные источники этого витамина — печень трески, желток куриного яйца, сливочное масло, рыбий жир. Кроме того, он может синтезироваться и самим организмом из каротина, содержащегося в сладком перце, облепихе, шиповнике, абрикосах, шпинате.

Рекордсменом же по содержанию каротина считается морковь. В ней же есть и антиоксиданты, которые предотвращают заболевания глаз. Благодаря этим свойствам именно морковь чаще всего рекомендуют людям с ослабленным зрением. Но при этом многие забывают, что им полезна только свежая сырая морковь. К тому же усвоение каротина происходит в 10-12 раз эффективнее, если есть морковь с жиросодержащими продуктами. Обратите внимание, что многие кулинарные рецепты, пришедшие из народа и проверенные временем, подтверждают это: даже самые простые салаты из тертой моркови мы с детства привыкли есть со сметаной или растительным маслом.

Также среди главных продуктов для зрения нередко называют чернику. И не удивительно, ведь она не только усиливает остроту зрения, в том числе и сумеречного, но и способствует увеличению поля зрения и уменьшает усталость глаз. Известно даже, что во время Второй мировой войны в ежедневное меню английских пилотов обязательно входила эта ягода. Кроме каротина в ней содержится множество других полезных для глаз веществ: антиоксиданты из группы биофлавоноидов, бор, марганец, медь, титан, хром и многие другие.

Если вы ежедневно испытываете все возрастающие эмоциональные нагрузки, стрессовые ситуации, обратите особое внимание на поддержание здоровья нервной системы. Интересно, что для здоровья глаз и нервной системы нужны, похожие питательные вещества, в частности, витамины группы В.

# В1, или тиамин. Просто необходим для нормальной работы глаз. А при его недостатке люди становятся нервозными, у них резко ухудшается самочувствие, снижается работоспособность. Основные поставщики этого витамина — мясо, ржаной хлеб, ячмень, пшеничные ростки, дрожжи, картофель, овощи.

# В2, или рибофлавин. Влияет на все обменные процессы, в том числе и те, которые протекают в роговице и хрусталике глаза. Его дефицит приводит к нарушению зрения в сумерках и в ночное время. Кроме того, может появляться жжение в глазах и веках. Разрыв мелких кровеносных сосудов, и, как следствие, кровавые прожилки в глазах — тоже результат недостатка этого витамина. В современной медицине В2 используется при лечении болезней сетчатки и зрительного нерва, а также и катаракты. Им богаты яблоки, зародыши и оболочки пшеничных зерен, дрожжи, кисломолочные продукты, мясо, печень, орехи и яйца.

# В6, или пиридоксин. Необходим для своевременного восстановления глаз. При его недостатке глаза сильно напрягаются и слишком быстро утомляются. Иногда такое может проявляться даже как подергивание глаз. Чтобы этого избежать, надо включить в свой рацион молоко, цельные злаки, яичные желтки, рыбу и капусту.

# В12, или цианкобаламин. Отличается от всех вышеуказанных витаминов тем, что содержится только в продуктах животного происхождения. Он участвует в процессах синтеза клеток крови, оказывает значительное воздействие на работу центральной нервной системы. При его недостатке глаза часто слезятся, становятся тусклыми и раньше времени выглядят постаревшими.

Основные источники этого витамина — молоко, сыр, творог, желток яиц, мясо и рыба. Для его усвоения необходимы вещества, которые в наилучшем сочетании присутствуют в свекле. Поэтому ее тоже целесообразно включить в свою диету.

Для здоровья глаз нам еще необходимы витамины С и Е, цинк и жирные кислоты омега-3, а также менее известные вещества лютеин и зеаксантин. Назовем самые полезные продукты, в которых содержатся эти вещества.

Шпинат- источник витамина С, необходимого для тонуса глазных мышц, а также лютеина и зеаксантина. Два последних вещества: встречаются в других продуктах не так часто, однако в тканях сетчатки их концентрация весьма высока.

Мясо страуса и индейки богато не только белками, но и железом, и цинком, и витамином ВЗ. Они обеспечивают нам отличное зрение и предотвращают развитие катаракты.

Жирная рыба (тунец, лосось, сардины), содержащая жирные кислоты омега-3, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и зрительную системы. С помощью рыбных продуктов даже самые маленькие сосуды глаз будут защищены. А значит, мы укрепим здоровье глаз и снизим вероятность развития возрастных заболеваний.

Что вредно для глаз. Во-первых, это чрезмерное употребление жирной пищи и пренебрежение овощами. Такое питание не только ведет к нарушению обмена веществ и лишнему весу, но и, как следствие, к ухудшению кровоснабжения сосудистой оболочки, сетчатки глаз, к заболеваниям зрительного нерва. Кстати, к таким же печальным последствиям могут привести курение, алкоголизм и чрезмерное воздействие солнечного света.

Также вредно для зрения и чрезмерное употребление мучного. Увлечение продуктами с высоким содержанием углеводов (макаронами, хлебобулочными изделиями) ведет к нарушениям в сетчатке. У пожилых людей это может привести даже к слепоте. Офтальмологи утверждают, что риск нарушений вследствие такого питания крайне высок у людей старше 40 лет. Так что в этом возрасте надо менять свой рацион питания: больше есть шпината, брокколи, свежих овощей, меньше мучного и сладкого.

health.wild-mistress.ru