чего

Правила проведения тренировок, оказание помощи при травмах и противопоказания к занятиям спортом

Правила проведения тренировок, оказание помощи при травмах и противопоказания к занятиям спортом

В целях качественного оказания Услуг\Дополнительных услуг по Договору, заключённому между Клиентом и Исполнителем, а также для более безопасного и результативного проведения тренировок Клиентом в КлубеИсполнитель доводит до Клиента, а Клиент подтверждает, что прошел настоящий Вводный инструктаж, в ходе которого Клиенту были подробно разъяснены правила проведения тренировок в Клубе, с учетом информации, предоставленной Клиентом в Приложении №1 к Договору, а именно:

  1. Здоровье и личная гигиена
  • До начала занятий в Клубе Клиент должен пройти фитнес тестирование и получить допуск к занятиям спортом. При отсутствии медицинского заключения от сторонней медицинской организации Клиент указывает перечень противопоказаний к занятиям фитнесом самостоятельно, посредством обращения к представителю Клуба (Приложение №3 к Договору).
  • При получении травмы необходимо снижать нагрузку до полного излечения, иначе на фоне имеющейся травмы, может возникнуть новая (зачастую более серьезная) травма.
  • Любые инфекционные заболевания, в том числе кожные, грибковые, паразитарные могут явиться причиной инфицирования окружающих. Клиент обязуется ответственно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих.
  • Тренировка проводится только в спортивной форме и в обуви с закрытым носком и пяткой. Подбор спортивной одежды осуществляется в соответствии с антропометрическими показателями, с видом физической нагрузки (бег, фитнес, силовой тренинг и т.д.), с учетом собственных (индивидуальных) особенностей Клиента. Запрещается заниматься с голым торсом и босиком. При выполнении упражнений с отягощением, в том числе базовых (становая тяга, приседания и т.п.) рекомендуется пользоваться атлетическим поясом, а при необходимости – специализированной одеждой, обувью, снаряжением.
  • Клиент допускается к аква-зоне Клуба только в плотно прилегающем к телу купальном костюме, предназначенном для спортивного плавания, и в исключающей скольжение резиновой обуви. Во время нахождения в аква-зоне Клиент обязан иметь на голове специальный головной убор для плавания и, желательно, очки для плаванья.
  • При каждом посещении Клуба Клиенту предоставляется во временное пользование большое полотенце для тела и маленькое полотенце для лица и головы.
  • Запрещается пользование перед тренировкой парфюмерными изделиями, кремами и т.п. с сильным запахом, это может мешать окружающим, а для некоторых стать причиной расстройства здоровья во время интенсивного тренировочного процесса из-за учащенного дыхания.
  • Необходимо использовать полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следов пота. При наличии микротравм на теле необходимо принять меры по недопущению попадания в рану загрязнения с используемого оборудования и инвентаря.
  • Для получения первой помощи на территории Клуба имеются аптечки.
  • В случае плохого самочувствия Клиент обязан незамедлительно обратиться к представителю Клуба.
  1. Правила техники безопасности в силовых и кардио зонах Клуба.
  • Клиенту подробно разъяснены последствия пренебрежения разминкой перед проведением тренировки. Общая разминка в начале тренировки подготовит организм к последующим физическим нагрузкам. Разминке должны быть подвергнуты, по возможности, все группы мышц, связок, суставов, а также органов и систем, которые будут задействованы в ходе тренировки, в том числе (но не только) сердечно-сосудистая система.
  • Клиенту могут отказать в допуске к групповому занятию, в связи с опозданием и пропуском разминочной части.
  • До начала занятий на тренажере (оборудовании) Клиент обязуется ознакомиться с инструкцией и информацией по безопасности к тренажеру или иному используемому оборудованию либо обратиться за помощью к представителю Клуба и получить исчерпывающую информацию с практической составляющей во время персональной тренировки.
  • Клиенту запрещается использовать оборудование не по назначению (в том числе, но не только, на группы мышц не указанные в инструкции к тренажеру, изменять направления движения тросов, блоков и других движущихся частей оборудования, перегружать тренажёры сверх нормы добавлением грузов, и т.д.). Во время тренировки нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств. Все вышеуказанное может привести к травмам как Клиента, так и окружающих и к поломке оборудования.
  • Перед началом упражнения Клиент обязан убедиться, что используемое оборудование/тренажер находится в исходном безопасном и/или выключенном состоянии, отсутствуют посторонние предметы, которые могут повлиять на его безопасное использование, надлежащим образом закреплены крепежи и дополнительное оборудование на тренажере.
  • Запрещается заниматься на неисправных, сломанных или поврежденных тренажерах (оборудовании), снаряжении и инвентаре. В случае обнаружения любых неисправностей или поломки необходимо не начинать или прекратить использование данного тренажера (оборудования), снаряжения и инвентаря и сообщить об этом представителю Клуба.
  • Клиенту запрещено пытаться самостоятельно чинить, устранять неисправности и поломки тренажеров, оборудования, снаряжения и инвентаря.
  • Не допускается сдвигать тренажеры и другое оборудование залов от их первоначальной установки относительно окружающих предметов (стен, зеркал, проходов, других тренажеров и т.д.). Это может привести к изменению траектории их движущих частей (и не только) и привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих и (или) к поломке оборудования.
  • Запрещено оставлять предметы (в том числе одежду, личное снаряжение, личные вещи и т.д.) вблизи тренажера (оборудования). Вещи могут случайно попасть в его движущие части, что приведет к опасной ситуации, что может закончиться травмой и (или) поломкой тренажера / вещей.
  • Запрещено ставить жидкости вблизи тренажера, подключенного к электричеству, а также на полу рядом с ним. Попадание на него воды может вызвать замыкание, привести к его поломке и создать травмоопасную ситуацию, для Клиента и окружающих.
  • В начале тренировки на беговой дорожке необходимо встать на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и начать тренировку после того, как лента пришла в движение. Заходить на движущиеся части кардиотренажера и сходить с них, можно только после полной их остановки, соблюдая осторожность. Во время занятия необходимо самостоятельно контролировать свое самочувствие, не допускать переутомления, не отвлекаться, концентрироваться на данном упражнении.
  • При проведении тренировок на кардиотренажерах запрещено оборачиваться назад.
  • Тренировка со свободными весами проводится исключительно в зоне, специально предназначенной для этого.
  • При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
  • Упражнения с большим весом выполняются при страховке инструктора тренажерного зала.
  • Упражнения со свободными весами выполняются на расстоянии от стекол, зеркал, близко стоящих людей. Не разбрасывайте диски, гантели и другое оборудование и снаряжение, это может быть причиной падения, ушибов и травм.
  • После выполнения упражнения Клиент обязан вернуть инвентарь на место.
  • При разборе стоящей на стойках штанги, диски необходимо снимать попеременно (один диск с одной стороны, затем один с другой). Перевес на одном конце штанги может привести к падению снаряда и как следствие травме Клиента\окружающих.
  • Гантели и штанги запрещено бросать на пол, необходимо опускать вес плавно, без рывков.
  • Клиент обязуется самостоятельно контролировать правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника позволит избежать травм. Ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнений возможно на Стартовой тренировке.
  • Технически неправильное проведение тренировки является фактором, повышающим травмоопасность при занятии спортом.
  • В процессе постановки правильной техники выполнения упражнений необходимо уделить серьезное внимание правильному дыханию. Неправильное дыхание, в том числе задержка дыхания на усилии, может привести к серьезным нежелательным последствиям для здоровья.
  • При участии в групповом занятии необходимо следовать рекомендациям и указаниям инструктора. Запрещено использовать свою собственную технику и оборудование (за исключением оборудования, допущенного инструктором) во время участия в групповом занятии. Во избежание травмирования рекомендовано свести к минимуму любые разговоры во время проведения групповых занятий. Самостоятельно или по рекомендации инструктора выбирайте группы в соответствии со своим уровнем подготовленности и физического развития.
  • Клиенту запрещается присутствие в залах групповых занятий во время проведения таких занятий.
  1. Правила техники безопасности в аква-зонах Клуба.
  • В аква-зоне Клуба, душевых, раздевалках и переходах между указанными помещениями могут быть влажные, а значит, скользкие полы. Также полы могут оказаться влажными во время уборки любых помещений Клуба — будьте внимательны и аккуратны.
  • Запрещается бегать по бортикам бассейна, прыгать в воду с бортиков. В бассейне одновременно находится много занимающихся и, ныряя или прыгая с бортика, Вы не только можете травмироваться сами, но и нанести вред здоровью других.
  • В целях предупреждения травматизма при занятии в бассейне необходимо придерживаться правой стороны плавательной дорожки, соблюдать дистанцию и не создавать помехи другим посетителям на дорожке, в том числе на дорожке, выделенной для персональной тренировки или групповых занятий.
  • Клиент обязан находиться в любой части аква-зоны, в том числе внутри хаммама, финской сауны, инфракрасной и каменной бань, душевых комнат в резиновой обуви, исключающей скольжение, с учетом общепринятых гигиенических норм поведения и правил безопасности, изложенных в настоящем Приложении.
  • Клиент предупрежден, о том, что скользкая подошва обуви, выбранной для посещения аква-зоны Клуба, может стать причиной получения растяжений и иных травм, в связи с чем Клиент обязуется самостоятельно осуществить подбор обуви для занятий в аква-зоне Клуба, либо обратиться за консультацией к представителю Клуба.
  • При нахождении в хаммаме посетители располагаются исключительно на поверхности сидений, расположенных по периметру, так как нагрев паровой бани осуществляется посредством подачи горячего пара в помещение хаммама через сопла, расположенные непосредственно под сидениями, предназначенными для размещения посетителей. Во избежание получения ожогов горячим паром необходимо соблюдать правила, установленные настоящим пунктом.
  • Запрещается любым способом вмешиваться в цикл работы каменной бани.
  • Запрещено приносить в душ и бассейн стеклянные и прочие травмоопасные предметы.
  • Клиент вправе использовать оборудование для водяного массажа только в соответствии с инструкциями и указаниями представителей Клуба.
  • Во время проведения персональных / групповых занятий в бассейне Клиент обязан воздержаться от плавания по дорожке, выделенной для проведения таких занятий.
  • Не разрешается садиться и ложиться на деревянные полки саун без полотенец.
  • Следует избегать контакта с раскаленными поверхностями и парогенераторами во избежание получения ожогов.
  • В целях предупреждения пожаров и пожароопасных ситуаций в саунах, хаммаме, каменных и инфракрасных банях, запрещается сушить вещи и полотенца, проносить и читать печатную продукцию, размещать в непосредственной близости или накрывать какими-либо предметами раскаленные поверхности.
  • Не рекомендуется продолжительно (более 5 минут) пребывать в хаммаме, сауне, каменных и инфракрасных банях, т.к. такое пребывание вызывает повышение температуры тела. Клиент обязан самостоятельно следить за состоянием своего самочувствия и своевременно покидать указанные зоны во избежание перегрева и наступления негативных последствий для жизни и здоровья.
  • Не рекомендуется посещать хаммам, финскую сауну, каменные и инфракрасные бани в отсутствие других посетителей во избежание непредвиденных ситуаций и несчастных случаев.
  • Запрещено проносить с собой в хаммам, финскую сауну, инфракрасную и каменную бани любые жидкости.
  • При проведении Клиентом персональной тренировки в бассейне – Клуб выделяет Клиенту дорожку, недоступную для остальных посетителей, на время проведения такой тренировки.
  1. Правила техники безопасности при посещении солярия.
    • Перед посещением солярия Клиент обязан ознакомиться с правилами пользования и обратиться к представителю Клуба за более детальной консультацией по использованию солярия.
    • Клиент обязан воздержаться от посещения солярия при наличии каких-либо противопоказаний и/или в случае приема препаратов и средств, способных ухудшить состояние здоровья во время или после посещения солярия.
    • Перед сеансом солярия следует удалить макияж, парфюмерию и бальзамы, т.к. в косметических средствах могут присутствовать фоточувствительные агенты, которые в некоторых случаях вызывают фототоксические реакции, сравнимые с ожогами.
    • Если во время сеанса загара возникают любые неожиданные симптомы и/или ощущения необходимо прервать сеанс инсоляции.
    • Посещение солярия рекомендуется Клиенту только после получения детальной консультации по особенностям использования у представителя Клуба.
  1. Особенности хранения спортивного инвентаря и ценных вещей
  • Хранение личных вещей Клиента на время проведения тренировки осуществляется в следующем порядке:
  • Верхняя одежда в зимний сезон сдается в гардероб, расположенный на территории Клуба;
  • Одежда, обувь и иные личные вещи, необходимые для проведения Клиентом тренировки хранятся в шкафчике Клиента, расположенном в раздевалке.
  • Клуб предоставляет бесплатные сейфовые ячейки для хранения ценных вещей, документов, денежных средств и иных личных вещей, которые Клиент сочтет ценными.
    • Клиент осведомлен, что шкафчики на территории раздевалок не предусмотрены для хранения ценных вещей, а рассчитаны на сохранность спортивного инвентаря, элементов одежды и обуви Клиента на период проведения тренировки.
    • Клуб не несет ответственность за личные вещи, оставленные Клиентом вне сейфовых ячеек/ шкафчиков в раздевалках.
    • По факту нахождения личных вещей на территории Клуба, без признаков идентификации собственника таких вещей Клуб осуществляет хранение в течение 5 (пяти) календарных дней.
  1. Особенности посещения Клубанесовершеннолетними (до 18 лет) и малолетними лицами (до 14 лет).
  • Посещение Клуба малолетним Клиентом (до 14 лет) возможно только в сопровождении однополого родителя (либо однополого представителя), при этом родитель (представитель) малолетнего обязан сопровождать последнего на протяжении всего времени нахождения в Клубе, за исключением проведения персональных тренировок с малолетним, и иных случаев, предусмотренных Договором.
  • При проведении персональной тренировки с малолетним – родитель (представитель) обязан сопровождать малолетнего вплоть до момента передачи малолетнего персональному тренеру, перед началом персональной тренировки.
  • На момент приобретения Абонемента для малолетнего — у однополого родителя/представителя должна быть действующая Клубная карта, срок действия которой равен либо превышает срок действия Абонемента, приобретаемого для малолетнего.
  • По окончании персональной тренировки с малолетним — родитель (представитель) обязан лично принять малолетнего у персонального тренера.
    • При сопровождении родителем (представителем) малолетние Клиенты имеют доступ к следующим зонам Клуба:
  • С 3 до 14 лет малолетние допускаются в малый бассейн Клуба, финскую сауну, хаммам, инфракрасную и каменную бани;
  • С 12 до 14 лет малолетние допускаются в кардио-зону, при персональном согласовании такого допуска с представителем Клуба. Решение о допуске принимает представитель Клуба.
  • При проведении персональной тренировки с тренером — малолетние посетители Клуба имеют доступ к следующим зонам:
  • С 12 лет малолетние допускаются в кардио-зону, силовую зону и малый бассейн, при персональном согласовании такого допуска с представителем Клуба. Решение о допуске принимает представитель Клуба.
  • Посещение Клуба несовершеннолетним лицом (с 14 до 18 лет) должно осуществляться при сопровождении родителем (либо представителем), при этом родитель (представитель) несовершеннолетнего обязан сопровождать последнего на протяжении всего времени нахождения в Клубе, за исключением нахождения несовершеннолетнего в раздевалке (в случае сопровождения не однополым родителем\представителем) и проведения персональной тренировки в пользу несовершеннолетнего.
  • При сопровождении родителем (представителем) несовершеннолетние Клиенты имеют доступ к следующим зонам Клуба:
  • С 14 до 18 лет несовершеннолетние допускаются в большой бассейн, финскую сауну, хаммам, инфракрасную и каменные бани, кардио-зону и силовую зону исключительно по решению представителя Клуба.
  • При проведении персональной тренировки с тренером — несовершеннолетние Клиенты имеют доступ к следующим зонам Клуба:
  • С 14 до 18 лет несовершеннолетние допускаются в кардио-зону и силовую зону, большой и малый бассейн, финскую сауну, хаммам, инфракрасную и каменную бани. Посещение всех указанных зон возможно в период проведения персональной тренировки, при отсутствии противопоказаний и замечаний со стороны персонального тренера, проводящего персональную тренировку. Решение о возможности посещения соответствующей зоны принимает тренер либо иной представитель Клуба.
  • Несовершеннолетний Клиент вправе тренироваться в Клубе без сопровождения родителя (представителя), а также вне персональной тренировки с тренером при соблюдении следующих условий:
    • Отсутствие противопоказаний к занятиям фитнесом;
    • Достижение возраста 16 лет;
    • Личное прохождение Вводного инструктажа;
    • Личное прохождение Стартовой тренировки;
    • Согласие одного из родителей (законного представителя) на самостоятельные занятия несовершеннолетнего Клиента;
    • Согласие о возможности такого посещения от представителя Клуба.
  • Представитель Клуба вправе в любой момент принять решение о не допуске\отстранении от занятий несовершеннолетнего\малолетнего Клиента в соответствующей зоне Клуба в случае:
    • Невыполнения рекомендаций дежурного инструктора соответствующей зоны;
    • Нарушение техники безопасности\правил посещения Клуба;
    • Безответственное сопровождение несовершеннолетнего\ малолетнего родителем (представителем);
    • Нарушение техники выполнения отдельных видов упражнений, в целях предотвращения возможных негативных последствий для здоровья несовершеннолетнего\ малолетнего.
  • Групповые занятия с несовершеннолетними\малолетними доступны строго в соответствии с расписанием проведения таких занятий и не проводятся совместно с групповыми занятиями для лиц, достигших совершеннолетия.
  • Любые групповые занятия доступны для несовершеннолетних с 14 лет, за исключением, когда допуск с более раннего возраста согласован персонально с представителем Клуба.
  • Если при проведении персональных тренировок – тренер дает установку о несоответствии несовершеннолетнего\малолетнего Клиента уровню основной группы (в силу отставания либо прогресса) — родителю (представителю) рекомендуется перевести несовершеннолетнего\ малолетнего на программу персональных тренировок.
  1. Правила пожарной безопасности на территории Клуба
  • Клиент вправе располагать в помещении Клуба только необходимые для обеспечения проведения тренировки личные предметы и оборудование.
  • Курение в помещении Клуба и на прилегающей территории категорически запрещено.
  • Запрещается хранить в шкафчиках и сейфовых ячейках взрывоопасные\токсичные предметы\материалы.
  • Запрещается пользоваться открытым огнем на территории Клуба.
  • Запрещено использовать зарядные устройства и другие электроприборы с поврежденной или потерявшей защитные свойства изоляцией.
  • При посещении финской сауны, инфракрасной и каменной бани категорически запрещено поливать водой камни, электрическую печь и другие нагревательные элементы.

Заключительные положения

  • Клиент подтверждает, что указанные выше правила, порядки и особенности, установленные Исполнителем в рамках оказания Услуг\Дополнительных услуг донесены Исполнителем до Клиента в доступной форме и Клиент обязуется соблюдать установленные правила и порядки в полном объеме.
  • Клиент обязуется соблюдать режим работы Клуба.Клиент обязан покинуть территорию Клуба до завершения последнего часа работы Клуба, в соответствующий день. В случае нарушения Клиентом режима работы Клуба — Исполнитель фиксирует предупреждение о нарушении Клиентом Правил посещения Клуба. Повторное нарушение Клиентом правил, установленных настоящим пунктом, дает Исполнителю право отказать Клиенту в допуске к занятиям спортом на территории Клуба, вплоть до окончания срока действия Абонемента.
  • Прилегающая территория Клуба включает в себя специально отведенные места для парковки транспортных средств посетителей Клуба (далее – Парковочная зона). При размещении Клиентом в Парковочной зоне личного транспорта (и иного ТС) Клиент обязуется соблюдать правила разметки и использовать парковочные места по периметру прилегающей территории, если дополнительные парковочные места не предусмотрены соответствующей разметкой. Размещение транспортных средств перед входом в Клуб запрещено.
  • По завершении каждого посещения Клуба, Клиент обязуется сдать Исполнителю предоставленные (в случае их предоставления) во временное пользование полотенца.
  • Отказ от прохождения Вводного инструктажа несовершеннолетним Клиентом возможен только с согласия законного представителя такого Клиента.
  • Родитель\законный представитель несет ответственность за несоблюдение несовершеннолетним\ малолетним правил, установленных настоящим Приложением и действующим Договором.
  • Отказ от прохождения Вводного инструктажа влечет самостоятельное определение Исполнителем квалификации Клиента, после чего Исполнитель принимает решение о допуске либо запрете посещения Клиентом соответствующих зон Клуба.

moysport.su

Оказание помощи при ранениях, переломах ожогах и несчастных случаях (стр. 1 из 4)

Ю. Г. Афанасьев, А. Г. Овчаренко, Л.И Трутнева

Методические рекомендации к практическим работам по безопасности жизнедеятельности

Бийский технологический институт

Методические рекомендации составлены для студентов специальностей «Химическая технология органических соединений азота» (251100), «Химическая технология полимерных композиций, порохов и твердых ракетных топлив» (251200), «Биотехнология» (070100), «Технология бродильных производств и виноделие» (270500), «Автоматизированные производства химических предприятий» (171200), «Товароведение и экспертиза товаров» (351100), «Информационно-измерительная техника и технология» (190900,) «Информационные системы и технологии» (071900), «Экономика и управление предприятий» (060800), «Прикладная информатика в экономике» (351400) в соответствии с требованиями Государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования (Москва, 2000 г.).

Знания и навыки по оказанию первой доврачебной помощи при всякого рода повреждениях необходимы всем, так как вызвавший повреждение несчастный случай может произойти в любое время и в любой обстановке – дома, на производстве, на улице, при занятиях физкультурой и спортом и т.п. В то же время от того, насколько правильно и своевременно будет оказана первая доврачебная помощь пострадавшему, нередко зависит его дальнейшее состояние здоровья.

В некоторых случаях промедление с оказанием помощи может привести к летальному исходу пострадавшего на месте происшествия. Иногда неправильное и неумелое оказание помощи может явиться причиной всякого рода осложнений, затягивающих выздоровление пострадавшего или даже ведущих к инвалидности.

При стихийных бедствиях, авариях и в военное время разнообразные повреждения становятся массовыми, поэтому к оказанию помощи пострадавшим, помимо медицинских работников, привлекают население, которым прежде всего и необходимы знания и навыки по оказанию первой медицинской помощи.

К первой медицинской помощи относят временную остановку кровотечения, наложение повязок, шинирование переломов, проведение искусственного дыхания и других мероприятий [1 — 7].

Травмой называется насильственное повреждение тканей тела, какого – либо органа или всего организма в целом. Ушибы и ранения мягких тканей, перелом костей, сотрясение мозга, ожоги – все это различные виды травм.

Непременным условием совершенствования знаний и практических навыков по оказанию помощи пострадавшим является активное участие обучаемых в тренировочных занятиях, соревнованиях и учениях.

1. Теоретическая часть

1.1 Приемы и способы остановки кровотечений, правила наложения повязок при ранениях

При наличии у человека кровоточащих ран важно как можно быстрее остановить кровотечение. Наиболее быстро это можно сделать, прижав пальцем кровеносный сосуд к прилегающей кости.

При кровотечениях из ран головы прижимают височную артерию впереди козелка уха, на уровне брови; при кровотечении из ран щеки или губы прижимают нижнечелюстную артерию на нижней челюсти против малого коренного зуба; кровотечение из ран головы и лица можно остановить также путем прижатия одной из сонных артерий (сбоку от гортани) к шейным позвонкам.

Кровотечение из плечевой артерии можно остановить, вдавив тугой валик из ваты в подмышечную впадину; из ран на ноге — путем прижатия бедренной артерии в середине пахового сгиба.

Сильное артериальное кровотечение из ран на конечностях останавливается наложением выше ран жгута или закрутки. Перед наложением жгута ( резинового) под него необходимо подложить мягкую подкладку из материи, ваты или марли. Жгут слегка растягивают и делают вокруг конечности несколько витков один к другому. чтобы образовалась широкая давящая поверхность; концы жгута скрепляют с помощью крюча и цепочки или завязывают.

Матерчатый жгут- хлопчатобумажную тесьму- накидывают на конечность и наматывают в несколько слоев. Свободный конец тесьмы затем продевают в пряжку, затягивают как можно туже и закрепляют с помощью закрутки. При отсутствии жгута можно использовать подручные средства (веревку, платок, бинт, брючный ремень), с помощью которых накладывается закрутка . Жгут (закрутка) накладывается не более чем на 1,5…2 часа, а в холодное время- не более чем на 1 час, иначе может произойти омертвение конечностей.

Время наложения жгута (закрутки) обязательно отмечают (карандашом, ручкой) на самой повязке или на бумаге, которую подкладывают под жгут (закрутку). Другим надежным способом остановки кровотечения из ран конечностей является максимальное сгибание конечности в суставах с фиксацией ее в таком положении.

Любая рана может стать опасной не только в результате возникшего кровотечения, но и вследствие заражения ее микробами. Чтобы избежать этого, запрещается трогать рану руками, извлекать из нее глубоко сидящие осколки (инородные тела), удалять прилипшие к ней остатки одежды. На рану обычно кладут кусок стерильной марли или бинта. Бинтуют, как правило, слева направо, закрывая каждым новым витком предыдущий на половину ширины бинта, от узкой части тела к более широкой, т.е. снизу вверх.

При проникающих ранениях живота рану закрывают стерильной салфеткой, а при выпадении внутренних органов вокруг них накладывают ватно-марлевое кольцо, стерильную салфетку и не туго прибинтовывают. Вправлять в рану выпавшие внутренние органы запрещается. Пострадавшему с таким ранением нельзя давать пить, можно лишь смачивать водой губы.

1. 2 Оказание первой медицинской помощи при переломах

При переломах пострадавшему необходимо обеспечить покой и неподвижность (иммобилизацию) сломанной кости. Иммобилизация достигается путем наложения стандартных или изготовленных из подручных материалов шин. В качестве подручных средств можно использовать палки, трости, лыжи, зонты, доски, фанеру, пучки веток т.д. Шины накладывают на наружную и внутреннюю поверхности сломанной конечности. Они должны обязательно обеспечивать неподвижность двух прилегающих к месту перелома суставов (рисунок 6). При наложении шин на обнаженную поверхность их необходимо обложить ватой или любым мягким подручным материалом, а затем закрепить бинтом, полотенцем, косынками, ремнями и т.д.

При открытых переломах сначала с помощью жгута останавливают кровотечение, а затем на рану накладывают повязку. После этого пострадавшему вводят обезболивающее средство и обеспечивают иммобилизацию конечности. Если при первичном осмотре трудно отличить ушибы и вывихи от переломов костей, то помощь необходимо оказывать, как при переломах.

При переломе костей предплечья руку в локтевом суставе сгибают под прямым углом ладонью к туловищу. Шину берут такой длины, чтобы один ее конец охватывали пальцы руки, а второй заходил за локтевой сустав. В таком положении шину закрепляют бинтом, а руку подвешивают на косынке или ремне.

При переломе плечевой кости предплечье сгибают под прямым углом в локтевом суставе, а на сломанную кость плеча накладывают две шины: одну с наружной стороны плеча, а другую от подмышечной впадины до локтевого сустава. Затем обе шины прибинтовывают к плечу и согнутое предплечье подвешивают на ремень или косынку (рисунок 6).

При отсутствии табельной шины или подручных средств согнутую в локте руку подвешивают на косынке, ремне и прибинтовывают к туловищу.

Для наложения шинной повязки при переломе бедра необходимо иметь как минимум две большие шины. Одну из них накладывают по наружной поверхности конечности, при этом один ее конец должен находиться подмышкой, а другой немного выступать за стопу. Вторую шину накладывают по внутренней поверхности ноги так, чтобы один ее конец достигал области промежности, а другой выступал за край стопы. В таком положении шины прибинтовывают к туловищу.

В случае отсутствия табельных шин или подручных средств поврежденную ногу следует прибинтовать к здоровой.

При переломе голени первую помощь оказывают так же, как и при переломе бедра.

При переломе таза пострадавшего необходимо уложить на спину и подложить под колени валик (скатку пальто, куртку, подушку, чтобы уменьшить напряженность мышц бедер и живота).

Раненного в позвоночник следует очень бережно в горизонтальном положении положить на твердую подстилку (щит, доску), избегая при этом любых сотрясений и сгибания позвоночника.

При переломах ребер на грудную клетку нужно наложить тугую круговую повязку.

При переломе ключицы в подмышечную впадину с травмированной стороны подкладывают ком ваты и плечо туго прибинтовывают к туловищу, а предплечье подвешивают на косынке, второй косынкой прикрепляют руку к туловищу.

При переломах челюсти нужно прикрыть рот и зафиксировать челюсть повязкой.

1. 3 Помощь при ожогах

Ожоги — повреждение тканей, возникающее под действием высокой температуры, электрического тока, кислот, щелочей или ионизирующего излучения. Соответственно различают термические, электрические химические и лучевые ожоги. Термические ожоги встречаются наиболее часто, на них приходится 90…95% всех ожогов.

Тяжесть ожогов определяется площадью и глубиной поражения тканей. В зависимости от глубины поражения различают четыре степени ожогов. Поверхностные ожоги при благоприятных условиях заживают самостоятельно. Глубокие ожоги поражают кроме кожи и глубоколежащие ткани, поэтому при таких ожогах требуется пересадка кожи. У большинства пораженных обычно наблюдается сочетание ожогов различных степеней.

Вдыхание пламени, горячего воздуха и пара может вызвать ожог верхних дыхательных путей и отек гортани с развитием нарушений дыхания. Общее состояние пострадавшего зависит также от обширности ожоговой поверхности, если площадь ожога превышает 10…15% (у детей более 10%) поверхности тела, у пострадавшего развивается так называемая ожоговая болезнь, первый период которой — ожоговый шок.

mirznanii.com

Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями

Врачебный контроль и самоконтроль на занятиях физкультурой. Метод экспресс-оценки резервных возможностей организма и первая помощь при травмах. Профилактика гиподинамии в повседневной жизни и оздоровительная направленность физического воспитания.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ЭКОНОМИКИ, СТАТИСТИКИ И ИНФОРМАТИКИ

Красноярский филиал МЭСИ

Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями

Студентка 1-го курса

Павлюкова Дарья Александровна

Мельничук Артём Александрович

Зотин Виталий Владимирович

1. Врачебный контроль и самоконтроль

2. Метод экспресс-оценки резервных возможностей организма

3. Первая помощь при травмах

Организм здорового человека имеет высокую сопротивляемость к воздействию разнообразных факторов внешней среды, в том числе и к болезнетворным микроорганизмам. Кроме того, органы нашего тела имеют большой запас прочности — огромный функциональный резерв, который организм использует в различных трудных ситуациях для защиты от повреждений и поддержания нормальных условий жизнедеятельности, т.е. для сохранения здоровья. Известный ученый Н.М. Амосов считает, что количество здоровья можно определить как сумму «резервных мощностей» основных систем организма. Отклонения от нормы здоровья происходят в том случае, когда естественные защитно-приспособительные реакции организма недостаточно активны и поэтому его устойчивость к любым повреждающим влияниям снижена. Характер же заболевания и его локализация (пострадают ли при этом почки, сердце, мозг или желудочно-кишечный тракт) в значительной мере определяется конкретными особенностями данного организма.

Таким образом, естественно-защитные реакции являются одним из самых главных условий существования жизни на земле. Они лежат в основе приспособляемости — способности живых органов сохранять и совершенствовать свою структуру и функции при различных изменениях внешней и внутренней среды. Защитно-приспособительные реакции могут быть специфическими и неспецифическими. Специфические — это иммунитет, вырабатываемый организмом на определенную инфекцию. Например — иммунитет после перенесенных заболеваний — корь, оспа и т.д.

Неспецифическая сопротивляемость — общее биологическое свойство для всего живого на земле, но у человека эта реакция (неспецифическая) путем целенаправленного волевого укрепления, т.е. тренировки может неограниченно совершенствоваться. И основную роль в этом играют физические упражнения, которые способствуют повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды.

Дефицит двигательной активности (гипокинезия), поразивший наше общество, в том числе и молодежь, является причиной снижения сопротивляемости организма, а следовательно и общего уровня здоровья студентов всех курсов и особенно — старших.

Снижение физической активности ухудшает кровоснабжение тканей, доставку к ним кислорода, в результате возникает кислородное голодание головного мозга, сердца и других органов. Атрофия мышц приводит к увеличению количество жировой ткани, нарушению обменных процессов, изменению состояния нервной системы, что способствует быстрой утомляемости и эмоциональной неустойчивости.

Физическая нагрузка вызывает резкое учащение сердечных сокращений, одышку, появляются боли в области.

Таким образом, в результате снижения двигательной активности возникает не только слабость и дряблость мышц, ухудшаются физиологические процессы в организме, что приводит к ухудшению здоровья, работоспособности, раннему физиологическому старению.

Профилактика гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью, систематическими занятиями физическими упражнениями.

Главным принципом физического воспитания является его оздоровительная направленность, что обеспечивается всем содержанием и организацией работы по физическому воспитанию, в частности обязательностью врачебного контроля. [1].

физкультура гиподинамика травма врачебный оздоровительный

1. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ

Врачебный контроль — это система медицинских исследований, проводимых совместно врачом и тренером (преподавателем), для определения воздействия тренировочных нагрузок на организм занимающегося. Основной формой врачебного контроля является врачебные обследования. Проводятся первичное, повторное и дополнительные обследования. Первичные обследования проводятся перед началом регулярных тренировок. Повторные (ежегодные) позволяют составить представление о правильности и эффективности проведенных занятий. Дополнительные врачебные обследования проводятся перед соревнованиями, после перенесенных заболеваний и травм, при систематических интенсивных тренировках и т.п.

После окончания врачебного обследования составляется медицинское заключение, которое включает в себя оценку физического развития, состояния здоровья, функционального состояния и подготовленности обследуемых; рекомендации по режиму и методике занятий, показания и противопоказания, лечебные и профилактические назначения.

Самоконтроль — это система самостоятельных наблюдений за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Самоконтроль является дополнением к врачебному контролю. Решив заниматься физкультурой необходимо завести дневник самоконтроля, в который заносятся результаты простых и доступных методов наблюдения. Объективных (антропометрические измерения) и субъективных (такие показатели, как сон, аппетит, самочувствие, болевые ощущения, работоспособность, нарушение режима, вес, пульс, результаты простейших функциональных проб и другие).

Вести дневник следует регулярно. Это способствует более сознательному отношению к занятиям физкультурой и спортом, к дозированию и анализу физических нагрузок и закаливающих процедур, соблюдению правильного режима.

Самонаблюдение желательно проводить в одни и те же часы, одним и тем же методом и в одинаковых условиях. Неадекватность функциональных возможностей организма можно определить по объективным и субъективным признакам, таким, как чувство усталости, раздражительность, нежелание выполнять задание, болезненные ощущения в правом подреберье и др. Но в первую очередь надо наблюдать за объективными внешними признаками утомления. При наступлении средних признаков утомления нагрузку следует снижать.

Поскольку физических упражнений существует великое множество и все они различны по своему действию на организм в целом и на его отдельные органы, то и выбор упражнений для самостоятельных занятий должен способствовать характер телосложения, здоровья, физического развития и особенностям физического труда. Занимающийся должен здраво оценивать свои физические возможности, выбирать наиболее подходящие для себя упражнения и регулярно их выполнять. При этом следует помнить, что даже самые лучшие, самые эффективные упражнения не дадут нужных результатов, если не вложить в это дело труда, настойчивости и терпения.

Следует иметь в виду, что действительную ценность имеют только те упражнения, которые требуют концентрации внимания на собственном теле. Нельзя выполнять упражнения механически. Концентрация внимания на работающей мышце или группе мышц есть первое условие для успешного выполнения упражнений (для лучшей концентрации внимания рекомендуется заниматься перед зеркалом). Такая ежедневная гимнастика развивает внимание, повышает сосредоточенность, что в свою очередь будет способствовать лучшему усвоению учебного материала на других занятиях.

Выполняя упражнения, необходимо следить за правильным дыханием. Их координация благотворно влияет на внутренние органы. Количество упражнений и их дозировку следует постепенно увеличивать. Показателем полезного влияния упражнения является мышечная боль, но если она сильная это признак, что вы упражняетесь слишком интенсивно.

Женский организм по своим анатомо-физиологическим свойствам требует особого подхода к использованию физических упражнений. Для них немалую роль играют упражнения для мышц тазового дна и косых мышц туловища. Систематические занятия физическими упражнениями, грамотный и регулярный самоконтроль помогут сохранить стройность фигуры, предупредить появление полноты, повысить сопротивляемость организма ко всевозможным негативным явлениям, как внутренней, так и внешней среды.

Но прежде, чем перейти к самостоятельным занятиям, необходимо иметь представление о том, какое влияние оказывают физические упражнения на организм, какие изменения происходят в нем во время длительной мышечной работы, как избежать перетренированности, ведущей к снижению не только физической, но и умственной работоспособности. [2].

2. МЕТОД ЭКСПРЕСС-ОЦЕНКИ РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА

Один из простых методов оценки физических возможностей разработан в Киевском научно-исследовательском институте медицинских проблем физической культуры:

1. Характер труда: умственный -1 балл, физический — 3 балла.

2. Возраст: в 20 лет начисляется 20 баллов, за каждое последующее пятилетие снимаются по 2 балла.

3. Двигательная активность: занятия физическими упражнениями 3 и более раз в неделю в течение 30 минут и более оцениваются в 10 баллов. Менее 3 раз в неделю -5 баллов. Тем, кто не занимается ничем баллы не начисляются.

4. Масса тела: имеющие нормальную массу тела получают 10 баллов (допускается 5% выше нормы). Превышение массы тела на 6-14 кг выше нормы оценивается в 6 баллов, более 15 кг — 0.

5. Частота сердечных сокращений: за каждый удар пульса, измеренного в покое, ниже 90 начисляется 1 балл, при пульсе 90 и выше баллы не начисляются.

6. Артериальное давление: имеющие АД не более 130/80 мм.рт.ст. получают 20 баллов. За повышение АД на каждые 10 мм.рт.ст. вычитается по 5 баллов.

7. Жалобы: при наличии жалоб баллы не начисляются, при отсутствии — 5 баллов.

Высокий уровень физических возможностей соответствует 75 баллам и более. Средний — 46-74 и низкий — 45 и ниже. [3].

3. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ

Во время занятий физическими упражнениями и спортом возможны различные травмы. Причинами могут быть: неправильная организация и методика тренировки, чрезмерная нагрузка, превышающая возможности организма, нарушение правил техники безопасности, метеорологические условия и т.д.

К наиболее частым повреждениям относятся ссадины, ушибы, растяжения мышц и связок, потертости, мозоли и различные раны.

Ссадины — механическое повреждение наружного слоя кожи или слизистой оболочки. На поверхности ссадины обычно появляется желтоватая прозрачная жидкость (лимфа) или кровь, выступающая мелкими каплями. Ссадину следует обработать перекисью водорода, подсушить ваткой и обработать зеленкой. После этого наложить стерильную повязку. Через 4-6 дней повязку снимают. Нельзя смазывать ссадину какой-либо мазью или накладывать пластырь непосредственно на рану. В случае нагноения, признаком которого является боль, нужно обратиться к врачу.

Ушибы так же являются следствием механического повреждения мягких тканей, но без нарушения их целостности. Основные признаки ушибов — боль и припухлость на месте повреждения. Резкая боль в момент травмы, через несколько минут ослабевает. Припухлость появляется через 2-3 дня. Она связана с отеком и кровоизлиянием из разорванных мелких кровеносных сосудов. При ушибах, непосредственно после травмы, для предупреждения кровоизлияния необходимо подержать холод на месте ушиба (лед, холодная вода, холодные примочки),обеспечив пострадавшему органу покой и наложив давящую повязку. Через 2-3 дня можно принять теплую ванну (t воды — 35-37 0 ). Парить место ушиба нельзя, так как это приводит к увеличению кровоизлияния и отеку.

Растяжения мышц и связок . В большинстве случаев при растяжении возникают разрывы отдельных волокон связок. Чаще всего встречаются растяжения связок голеностопного сустава: оно происходит главным образом при подвертывании стопы на неровностях почвы и при падении на бок (например у лыжников). Сразу в момент травмы возникает резкая боль, а через день-два припухлость.

Первая помощь такая же, как и при ушибах. Вначале холод, давящая повязка, а затем теплые ванночки.

Раны. Ранение — это открытое повреждение тканей и органов с их анатомическими и функциональными расстройствами. В зависимости от механизма травмы, различают раны резаные, колотые, рубленые, рваные, ушибленные и огнестрельные. При ранениях обязательно возникает кровотечение, боль и почти всегда — зияние, т.е. расхождение краев раны.

Опасны раны при кровотечении крупного сосуда, при ранении внутреннего органа, при сильных болях, вызывающих шок.

Первая помощи при любом ранении — защита раны от вторичного загрязнения. Кожу, окружающую рану, надо обработать перекисью водорода или спиртовым раствором йода и наложить стерильную повязку, не касаясь самой раны.

Для этого руку или ногу приподнимают так, чтобы рана оказалась выше уровня сердца. Выше раны накладывается давящая повязка или жгут. Жгут накладывают летом на 1,5 часа, зимой не более 1 часа. Кровотечение на те участках, где нельзя наложить жгут, например шея, останавливают надавливанием на сосуд тампоном или пальцами.

При носовом кровотечении пострадавшего усаживают, слегка наклоняют голову вперед, зажимают нос пальцами, накладывают холод на переносицу.

Переломы и вывихи. Во время занятий физическими упражнениями возможны вывихи и переломы. И в том и в другом случае необходимо обеспечить полную неподвижность поврежденного участка тела. Фиксировать место перелома или вывиха можно любыми подручными средствами ( полоска картона, фанеры, палки, зонтик, скрученная газета, и т.д.). Чтобы уменьшить боль следует приложить холод.

При переломе предплечья фиксирующую повязку накладывают на локтевой и лучезапястный суставы, согнув руку в локте, развернув ладонью к животу. При переломе бедра на 3 сустава — голеностопный, коленный, тазобедренный. Если сломаны ребра, грудную клетку перевязывают бинтом, шарфом, полотенцем. При повреждении позвоночника и костей таза прежде всего обеспечивают неподвижность человека. При переломе таза, под несколько разведенные колени кладется валик. Ощупывать место перелома нельзя, пострадавшего надо немедленно отправить в медицинское учреждение.

Ожоги у физкультурников и спортсменов чаще всего связаны с использованием слишком горячей воды в гигиенических целях. Чтобы уменьшить боль, место ожога следует охладить под струей холодной воды и наложить повязку с синтомициновой эмульсией.

Обморожение. Причинами обморожения могут быть не только низкая температура, но и повышенная влажность воздуха и сильный ветер при небольшом морозе. Предрасполагает к обморожению переутомление, голод, тесная одежда и обувь.

Чаще всего обморожению подвергаются пальца рук и ног, нос, ушные раковины. Обмороженный участок имеет характерный вид: кожа бледная или синюшная, конечность производит впечатление окаменевшей. После согревание в области обморожения развивается отек, затем в зависимости от тяжести поражения возникает воспалительные изменения и некроз.

Первая помощь заключается, прежде всего, в общем разогреве организма, а пораженный участок нужно погрузить в теплую воду (t — 37-40 0 ) и осторожно растирать до тех пор, пока кожа не покраснеет и восстановится ее чувствительность. Можно использовать так же шерстяной шарф или варежки. Растирание выполняется от периферии к центру. Нельзя растирать снегом, так как это вызывает еще большее охлаждение.

Тепловой и солнечный удары возникают потому, что при перегревании и чрезмерном потении организм теряет большое количество жидкости, кровь сгущается, нарушается равновесие солей в организме . В тяжелых случаях это приводит к кислородному голоданию тканей и, в частности, головного мозга.

Первые признаки теплового и солнечного удара — вялость, тошнота, головная боль, головокружение. Дальнейшее перегревание может привести к повышению температуры тела до 38-40 0 , рвоте, потере сознания. Поэтому пострадавшего надо уложить в тень или хорошо проветриваемое помещение. К голове, а также на область крупных сосудов (боковая поверхность шеи, подмышки, паховая область) прикладывают пузырь со льдом или холодной водой. Можно обернуть пострадавшего мокрой простыней. Чтобы избежать теплового и солнечного удара нужно быть осторожным, особенно во время отдыха на пляже в жаркое время года.

Обморок это внезапная кратковременная потеря сознания, вследствие недостаточного снабжения головного мозга. Обморок может возникать в результате сильного психического воздействия (волнения, испуга, страха); от сильной боли, при тепловом и солнечном ударе, при резком переходе от горизонтального состояния в вертикальное (ортостатический коллапс), при внезапной остановке после интенсивного бега (гравитационный шок). Обморок может быть у спортсменов, чья деятельность связана с большим кратковременным напряжением. Поскольку в основе обморока лежит обескровливание мозга, поэтому первая помощь должна заключаться в обеспечении оптимальных условий для кровообращения в головном мозгу. Пострадавшего укладывают на спину, чтобы ноги и нижняя часть туловища была выше головы.

Гипогликемическое состояние развивается вследствие недостатка в организме сахара во время интенсивной мышечной работы. Симптомами этого состояния является слабость, бледность кожных покровов, недомогание, обильное потоотделение, головокружение, учащение пульса, ощущение острого голода. В тяжелы случаях — холодный пот, резкое падение кровяного давления, судороги.

Перед длительной мышечной работой спортсмены, обычно, принимают сахар или специальные смеси. При проявлении признаков гипогликемического состояния нужно немедленно выпить 100-200 гр. сахарного сиропа. При потере сознания необходима медицинская помощь.

Утопление. При отсутствии сердечной деятельности и дыхания применяют простейшие методы оживления организма. Прежде всего, по возможности быстрее, следует удалить жидкость из дыхательных путей. С этой целью оказывающий помощь кладет пострадавшего животом на свое согнутое колено, голова пострадавшего при этом свешивается вниз и вода может излиться из дыхательных путей и желудка. При спазмах челюстных мышц, иногда прибегают к силовому разжиманию челюстей.

При удалении воды немедленно приступают искусственному дыханию. Среди множества методов искусственного дыхания наиболее эффективны способы «рот в рот» или «рот в нос». При проведении искусственного дыхания пострадавший находится в положении лежа на спине с резко запрокинутой головой. Такое положение головы способствует наиболее полному открытию входа в гортань. Дыхание лучше производить через марлю или другую тонкую ткань. Во время вдувания воздуха в рот, зажимают нос, при вдувании в нос, зажимают рот.

Одновременно с искусственным дыханием проводят наружный массаж сердца, производя после каждого вдоха три-четыре нажатия на грудную клетку.

Искусственное дыхание и наружный массаж сердца делают до тех пор, пока не восстановится самостоятельное дыхание и сердечная деятельность. [4].

Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями можно разбить на две группы. Первая связана с организацией занятий физическими упражнениями, вторая — с физической готовностью человека выполнять физические упражнения.

Чтобы избежать травм во время занятий, необходимо правильно организовать эти занятия. Для этого осуществляется профилактическая проверка:

— инвентаря и оборудования (нельзя заниматься, если оборудование не исправно, в нем имеются надломы, непрочное крепление, высокая степень изношенности и т. п.);

— спортивной одежды (не допускается, чтобы спортивная одежда была неправильно подобрана по размеру, без учета времени года, температуры воздуха);

— мест занятий (не допускается близкое расположение спортивного расположения спортивного оборудования друг к другу, нельзя заниматься на неровных и скользких покрытиях, в травмоопасных зонах).

Вторая группа профилактических мероприятий, связанных с физической подготовленностью занимающихся, включает контроль:

— за функциональным состоянием организма (нельзя выполнять физические упражнения без предварительной общей и специальной разминки, допускать резкое снижение работоспособности и интенсивное развитие глубокого утомления, ведущего к нарушению координации, снижению показателей силы);

— за правильным выбором физических упражнений (нельзя использовать для развития физических качеств технически плохо освоенные упражнения, выполнять их в незнакомых, нестандартных условиях);

— за правильным выполнением упражнений (нельзя делать упражнения при неправильных исходных положениях, например, поднимать штангу, не выпрямив спину, приземляться в прыжках на прямые ноги и т. п.). [5].

1. Виленский М. Я., Соловьев Г.М. Основные сущностные характеристики педагогической технологии формирования физической культуры личности: ТиПФК, 2001.

2. Мещеряков С. П. Врачебный контроль и самоконтроль, 2009.

3. Егорычев А. О. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, 2009.

4. Физическая культура: Учебник // Изд-во «Гардарики», 2007.

5. Егорычев А.О., Егорычева Э.В. Изучение отношения студентов к занятиям ФКиС, 2009.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Содержание, задачи и методика комплексного врачебного контроля. Виды врачебного обследования лиц, занимающихся физической культурой. Диагностика с целью определения режима и методики занятий физическими упражнениями. Врачебные наблюдения.

Общее понятие о сотрясении мозга и черепно-мозговой травме. Явные признаки ушиба головного мозга. Порядок действий по оказанию помощи жертве дорожно-транспортного происшествия. Характеристика правил транспортировки пострадавших в лечебное учреждение.

Основные действия по оказанию первой доврачебной помощи при травматическом шоке, коллапсе, терминальном состоянии, травмах, повреждениях, вывихах и переломах. Искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, правила наложения повязок, жгута или закрутки.

Оказание первой медицинской помощи при травмах опорно-двигательного аппарата. Растяжения и ушибы. Нарушение функции поврежденной мышцы. Смещение кости по отношению к ее нормальному положению в суставе. Вывих локтевого сустава, руки, голеностопа.

Понятие о травме. Первая медицинская помощь при травмах, ушибах, растяжениях, разрывах, сдавливании и вывихах. Переломы: виды, переломов костей и первая неотложная помощь. Техника наложения шин и повязок при повреждениях и переломах костей.

Перелом и оказание первой помощи при переломе. Оказание первой помощи при вывихе, ушибе, растяжениях. Общие принципы оказания первой помощи при травмах. Описание симптомов, причин возникновения, видов классификации, рекомендации по их диагностике.

Простейшие срочные меры, необходимые для спасения жизни и здоровья пострадавшим при повреждениях, несчастных случаях и внезапных заболеваниях. Первая медицинская помощь при переломах, травмах, отравлении, ожогах. Признаки и симптомы обморожения.

Значение первой медицинской помощи и правила ее оказания. Классификация ран и их осложнения. Понятие о переломах и травматическом шоке. Виды кровотечений и их характеристика. Правила оказания первой помощи при различных повреждениях органов человека.

Общие требования и меры по оказанию первой доврачебной неотложной помощи при кровотечении. Алгоритм действий по спасению жизни и сохранению здоровья пострадавшего. Основные причины, приводящие к носовому кровотечению. Помощь при носовых кровотечениях.

Первая помощь при термических ожогах. Народные средства при оказании первой помощи. Электротермический ожог: правила оказания первой помощи. Солнечный и химический ожоги. Профилактика переохлаждения и обморожений. Степени обморожения, первая помощь.

otherreferats.allbest.ru

mojadoebulebi

Инструкция По Технике Безопасности На Занятиях Спортом

ПРИМЕРНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА И ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО СПОРТИВНЫМ И ПОДВИЖНЫМ. Должностные лица спортивных сооружений должны обеспечивать надлежащее техническое Инструкции по технике безопасности на занятиях. Инструкция по мерам безопасности при занятиях на открытых Занятия по лёгкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных.

Инструкция по охране труда тренеров спортивных секций. ____________ И. Тимофеева. «____» ___________. Директор гимназии № 4. ___________ Т.

Шамардина. «____» ___________.

по охране труда тренеров спортивных секций. 1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ. 1. К занятиям в спортивных секциях допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

Инструкция по технике безопасности на уроках физкультуры во время организованно и спокойно покидают место спортивных занятий и идут в. ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ Снимите спортивную форму, обувь, используйте её только для занятий спортом. 3. О всех. К занятиям на спортивной площадке допускаются учащиеся 1–11-х классов: • прошедшие для занятий физкультурой на открытых спортивных площадках;. • прошедшие инструктаж по технике безопасности;.

При проведении занятий учащиеся обязаны соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха. 1. При проведении занятий возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:. — травмы при столкновениях. — травмы при нарушении правил проведения занятия. — травмы при падении на мокром, скользком полу или площадке.

1. Учащиеся должны избегать травм при столкновениях, падении на мокром, скользком полу или площадке, не нарушать правила поведения игры. 1. О каждой полученной травме необходимо немедленно поставить в известность тренера, который обязан обеспечить оказание медицинской помощи. 1.

На занятиях обучающиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, иметь спортивную одежду и обувь, выполнять требования личной гигиены. 1. Учащимся запрещается:. — приносить на занятия колющие, режущие, легковоспламеняющиеся предметы;.

— бегать без разрешения учителя, открывать окна, фрамуги; толкать друг друга; бросать различные предметы друг в друга;. — трогать без разрешения учителя спортивное оборудование. 1. Тренер обязан:. — пройти инструктаж по охране труда при проведении занятий спортивной секции;.

— подготовить спортивный инвентарь для занятий;. — провести инструктаж по охране труда и технике безопасности при проведении занятий спортивной секции для всех учащихся с обязательной отметкой в «Журнале по охране труда»;. — проверить перед началом занятий одежду учащихся, ознакомиться с медицинскими показаниями. — проверять исправность спортивного оборудования перед каждым уроком;. — о возникших неполадках сообщить администрации школы;. — исключить из пользования непригодное оборудование;. — обеспечить устойчивый порядок и дисциплину учащихся во время занятий и на переменах;.

— использовать различные формы проведения разминки перед проведением тренировки. 1. Тренеру запрещается:. — оставлять без присмотра учащихся на занятии и после него;. — допускать к занятиям учащихся, не прошедших инструктаж по охране труда и технике безопасности на занятиях по спортивным и подвижным играм;. — использовать неисправное спортивное оборудование и инвентарь;.

— ремонтировать неисправное электрооборудование самостоятельно. 1.

10. Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда. 1.

11. Тренеры, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего распорядка.

2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ. 2. Тренер обязан:. — подготовить спортивный зал или спортивную площадку для обеспечения безопасности и эффективности занятия;.

— провести инструктаж по охране труда и технике безопасности по спортивным и подвижным играм для всех учащихся с обязательной отметкой в «Журнале по охране труда»;. — обеспечить безопасное использование спортивного оборудования и инвентаря, имеющегося в спортивном зале и на спортплощадке;. — проверять исправность спортивного оборудования перед каждой тренировкой;. — о возникших неполадках сообщить администрации гимназии;.

— исключить использование непригодного оборудования;. — проверить надежность крепления баскетбольных щитов, волейбольной сетки, стоек, других снарядов;. — проверить одежду и обувь учащихся, ознакомиться с медицинскими показаниями;. — обеспечить устойчивый порядок и дисциплину учащихся во время занятий и в процессе подготовки к ним на переменах;.

— провести разминку;. — показать правильность выполнения упражнений;. — допускать к занятиям учащихся, не прошедших инструктаж по охране труда и технике безопасности на занятиях спортивных секций;. — использовать неисправное спортивное оборудование. 2.

Учащиеся обязаны:. — надевать спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;. — пройти инструктаж по охране труда на занятиях спортивных секций;. — выполнять требования охраны труда и правила для учащихся на занятиях спортивных секций;.

— приступать к основной нагрузке только после разминки. 2.

При переодевании учащихся в гардеробе тренер обязан обеспечить устойчивую дисциплину.

2. Тренеру запрещается оставлять учащихся без присмотра во время переодевания. 2. Учащиеся обязаны:.

— разговаривать спокойным голосом;. — аккуратно сложить вещи в шкафчик, обувь поставить на нижнюю полку шкафчика;. — соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования шкафами, туалетными и душевыми кабинами;. — выполнять все требования учителя, самовольно не предпринимать никаких действий.

Учащимся запрещается:. — нарушать правила охраны труда в раздевалке;.

— бегать, хлопать дверью, толкать друг друга; бросать различные предметы друг в друга, ломать дверцы шкафов и другую мебель, двигать без разрешения тренера скамейки, сидеть на нижней полке шкафчика. 2. При возникновении неисправности в работе душа, туалета, при поломке шкафов, дверей или скамеек немедленно сообщить об этом тренеру. 2.

При получении травмы, ученик или свидетель происшедшего обязан немедленно сообщить об этом тренеру, который обязан оказать первую помощь и сообщить об этом врачу и администрации гимназии. 3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ.

3. Учащиеся обязаны:. — начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) тренера;. — строго выполнять правила проведения подвижной игры;.

— избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков;. — при падении необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы;. — внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) учителя. Учащимся запрещается:. — организовывать спортивные игры в отсутствие учителя;.

— принимать участие в спортивных и подвижных играх без спортивной формы и обуви;. — нарушать требования охраны труда во время спортивных и подвижных игр.

3. Тренер обязан:. — обеспечить безопасное участие всех учащихся в тренировке;.

— обеспечить безопасное использование спортивного оборудования и инвентаря;. — обеспечить устойчивую дисциплину на уроке;. — обеспечить показ выполнения необходимых приемов спортивных и подвижных игр;. — придерживаться принципа доступности выполнения требований тренера учащимися, использовать личностно-ориентированный подход к учащимся. 4.

ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ. 4.

При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом тренеру.

Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования или инвентаря. 4.

При появлении во время тренировки боли у учащихся, а также при их плохом самочувствии прекратить выполнение заданий. 4. При возникновении пожара в помещении немедленно прекратить занятие, эвакуировать учащихся, сообщить о пожаре администрации гимназии и в ближайшую пожарную часть и приступить к ликвидации очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения.

4. При получении травм немедленно оказать пострадавшему первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить о случившемся администрации гимназии. 4. При поражении электрическим током немедленно отключить напряжение и в случае отсутствия у пострадавшего дыхания и пульса сделать ему искусственное дыхание или непрямой массаж сердца до восстановления дыхания и пульса и отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение. 5.

ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ. 5. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь.

5. Проверить техническое оснащение. 5.

Снять спортивную одежду и спортивную обувь. 5. Вымыть лицо и руки с мылом.

Учащиеся обязаны:. — снять спортивную одежду, спортивную обувь, сложить вещи в пакет;. — тщательно вымыть лицо и руки с мылом, принять душ, соблюдая санитарно-гигиенические правила и правила пользования душем и туалетом. Учащимся запрещается:. — разбрасывать вещи, оставлять открытыми дверцы шкафов, нарушать установленный порядок расстановки скамеек в раздевалке;. — ходить в обуви по резиновым коврикам.

5. Тренер обязан:. — обеспечить устойчивую дисциплину во время переодевания учащихся;. — следить за правильным пользованием душем, туалетными кабинами и шкафчиками;. — обеспечить аккуратную расстановку скамеек в раздевалке;. — сопроводить учащихся до выхода из гимназии.

Тренеру запрещается:. — оставлять учащихся без присмотра;. — разрешать учащимся ходить по резиновым коврикам в обуви. 5. Для обеспечения порядка по окончании тренировки дети должны проходить в гардероб только в сопровождении тренера.

5. Во время пребывания в гардеробе запрещается брать, надевать, прятать чужие вещи. 5. Учащимся запрещается:. — играть в подвижные игры на ступеньках гимназии или другого учреждения, на базе которого проводится мероприятие;.

— влезать на парапет и прыгать с него;. — влезать на забор, перелезать через него, прыгать;. — толкать друг друга, предпринимать по отношению к другим детям любые действия, способные нанести травму.

5. 10. При выходе из гимназии необходимо соблюдать правила безопасного поведения на проезжей части.

molodbykovinu.weebly.com

Страхование спортсменов от несчастных случаев

Страхование спортсменов — необходимость сегодняшнего дня каждого спортсмена. Правила всех видов спорта, которые развиваются в России требуют от спортсменов наличие договора добровольного страхования от несчастных случаев.

Спортивная страховка для тренировок и соревнований

Спортивная страховка оформленная в сервисе SPORT.INSURE покрывает все типы травм, инвалидность или смерть застрахованного в результате несчастного случая или при занятии спортом на тренировках, соревнованиях или спортивных сборах.
Обязательное страхование спортсменов является мерой предосторожности, которая при возможном наступлении несчастного случая может компенсировать не только расходы на лечение пострадавшего, но и полностью возместить стоимость реабилитационного процесса.

Страхование выезжающих за рубеж

Расширенные программы страхования для выезжающих за рубеж включают в себя, например, оказание помощи при хищении/потере документов, задержки рейса. Каждый вариант страховки покрывает риски, возникающие во время отдыха или при занятии спортом за границей.
При страховании для выезда за границу сервис онлайн страхования SPORT.INSURE предлагает четыре программы страхования с разными уровнями покрытия. Даже самая дешевая страховка покрывает большую часть рисков. Это расходы на лечение, вызов скорой помощи, медикаменты, транспортировку пострадавшего.

Как оформить спортивную страховку онлайн

Вы можете оформить спортивную страховку онлайн на нашем сайте,
воспользовавшись удобным калькулятором страхования.

Удобный и наглядный расчет полиса

Быстрая и удобная оплата разными способами

Получите полис на электронную почту

Сервис онлайн страхования SPORT.INSURE позволяет оформить спортивную страховку за несколько минут!

После оплаты спортивной страховки на почту страхователя придет письмо с электронным договором страхования страховой компании “Двадцать первый век” в формате PDF.

Электронный полис имеет такой же юридический статус, как и страховой полис, оформленный в офисе страховой компании.

Важность страхования для занятий спортом

Никогда нельзя быть уверенным, что завтра с нами или с нашими близкими ничего не случится. Всем хочется верить в лучшее, но несчастные случаи во время занятий спортом происходят сплошь и рядом, и причины их возникновения могут быть самыми разными.

Очень часто спортсмены, травмированные на тренировках или соревнованиях, сталкиваются с серьезными финансовыми проблемами, поскольку кроме потери дееспособности они вынуждены тратить время и большие средства на операции, лекарства и на быструю реабилитацию для продолжения своей спортивной карьеры.

Со всем этим намного легче справиться, если своевременно оформить полис спортивного страхования. Страхование спортсменов от несчастных случаев для занятий спортом для каждого спортсмена станет единственным и надежным вариантом обретения спокойствия и уверенности в том, что в случае получения спортсменом травмы на тренировке или соревновании, страховая компания возместит затраты на лечение и восстановление спортсмена.

Выделяют несколько типов страхования спортсменов:

  • Индивидуальный — спортсмен может самостоятельно выбрать все необходимые условия и риски, наиболее подходящие для его профессиональной деятельности. Такой вид спортивного страхования подразумевает возможность подбора максимально подробных и полных условий страховки для конкретного спортсмена;
  • Групповой — используется в основном в формате командного страхования во многих спортивных организациях и школах. Также, такой тип страхования применяется и для тех, кто выезжает в групповые поездки по другим городам и странам, как для занятия спортом, так и в туристических целях;
  • Обязательный — данный вид страхования применяется при страховании спортсменов для участия в соревнованиях.

Итоговая цена страховки для занятий спортом складывается из нескольких факторов:

Вид спорта. Чем выше уровень риска спортсмена в его профессиональной деятельности, тем выше и цена за полис;

Возраст спортсмена влияет на итоговую цену полиса. К группе повышенной опасности относятся взрослые спортсмены, которые регулярно занимаются спортом на профессиональном уровне.

Страхование детей для занятий спортом

Страхование детей для занятий спортом может быть в формате 24/7. Спортивная страховка от несчастных случаев 24 часа доступна каждому ребенку в возрасте от трех до семнадцати лет.

Такой вид страхования покрывает несчастные случаи не только во время тренировок или соревнований, но и во все остальное время — круглосуточно. Данный вид страхования очень важен, когда дети находятся на занятиях школе, во время прогулки с родителями в парке, сквере или просто играют во дворе дома на детской площадке.

При оформлении полиса спортивного страхования, оптимальным вариантом является страховка на один год, так как это предложение будет наиболее экономичным.

Но также в сервисе SPORT.INSURE есть возможность приобрести и краткосрочный страховой полис для участия только в одном спортивном мероприятии.

Выплаты страховой компенсации производиться страховой компанией, исходя из условий договора, а сумма страховой компенсации будет зависеть от степени тяжести травмы пострадавшего от несчастного случая. Страховая компания выплатит компенсацию в полном размере согласно таблице выплат.

sport.insure