голодание

Метод «Бархатного голодания» доктора Альфреда Зиганшина: очищение организма за 3 недели

Бархатное голодание по методу доктора Альфреда Зиганшина: механизм, длительность и выход

Бархатное голодание – это разработка заслуженного врача Республики Татарстан Альфреда Зиганшина. Методика предполагает отказ от еды в щадящем режиме с целью улучшения самочувствия и борьбы с рядом заболеваний. Система была разработана для больных людей, и бархатное голодание по Зиганшину не вредит здоровью, а восстанавливает его.

Особенности метода бархатного голодания

Наброски о щадящем очищении были сделаны в 1961 году, когда студент Зиганшин учился на первом курсе. В то время молодому парню приходилось преодолевать серьезные трудности, он получил спортивную травму и проходил курс реабилитации. Окончательный вариант системы был сделан во времена должности главврачом в отдаленном поселении Шемордана.

Бархатный метод голодания отличается от классического, он не заставляет отказываться от пищи полностью и придерживаться агрессивных очистительных процедур – промывания желудка, клизмы.

Рацион современного человека наполнен вредными жирами, обработанными технологическим путем продуктами, вкусовыми добавками, консервирующими веществами. В нем присутствуют сладости, выпечка, генетически модифицированные овощи, фруктами, оседающими в пищеварительном тракте и мешающими нормальному функционированию. Для восстановления иммунной системы, физической и умственной активности, рекомендуется регулярно освобождать организм от токсинов. Простой, безвредный способ очищения, омоложения и оздоровления — голодание.

Благодаря отказу от питания внутренние органы проявляют сверхсвойства. Энергия, растрачиваемая на переработку пищи, теперь используется для выведения ядов, вредных соединений, токсинов. Голод помогает поддержать жизнедеятельность организма за счет ослабленных, больных и жировых клеток.

Очищение омолаживает каждую клетку, восстанавливает жизненные силы.

Бархатное голодание Зиганшина изначально разрабатывалось для пожилых, но подходит людям всех возрастов. Основная задача – снизить нагрузку на организм в период сдвига кислотно-щелочного равновесия в кислую сторону за счет регулярной небольшой подпитки, уменьшения последствий ацидоза. Это помогает получить лечебный эффект без отказа от эндогенного питания.

Процедура голодания в домашних условиях

Метод бархатного щадящего голодания доктора Зиганшина разрешено применять самостоятельно без нахождения под наблюдением автора системы. Голодать строго по инструкции, не допуская пропусков, отступлений. Существует три этапа, следующих друг за другом в строгом порядке.

Подготовка

За неделю до начала процедуры откажитесь от употребления алкогольных напитков, жирной и тяжелой пищи, фастфудов, консервантов. Перейдите на правильное здоровое питание, желательно временно стать вегетарианцем.

Это поможет подготовить печень, желудочно-кишечный тракт к новой системе питания без стресса.

Основная фаза диеты длится 2 недели. Питание поступает в организм, очищает его, но в умеренных дозах.

  • 1 день. В двух литрах кипятка заваривается несколько видов сухофруктов (5-6 видов) по 3 шт. Настоянный напиток выпивается в течение дня. Сваренные сухофрукты съедаются на ужин. Помимо настоя нужно регулярно пить чистую кипяченую воду в объеме 2-3 литров. Для обеспечения организма микроэлементами необходимо съесть морскую капусту в сушенном виде, мелко перетертую. Для борьбы с воспалительными процессами и паразитами врач прописывает 1 зубчик чеснока.
  • На вторые сутки пища та же, в качестве дополнения разрешен 1 средний апельсин. Съедать фрукт в течение дня по 1 дольке каждый час.
  • В 3, 4 дни разрешена только вода. Объем употребленной жидкости не меньше 4 литров.
  • В период 5-14 дней диета повторяется согласно вышеописанной схеме.

Третья недели — мягкий выход из бархатного голодания. Рацион пополняется ежедневно новыми продуктами. В начале можно съедать по одному апельсину и несколько штучек урюка. Спустя четыре дня разрешается каша в жидком состоянии, овощное пюре. Привычное питание возвращается в последующие несколько дней с постоянным вводом нового меню. Белковая пища и мясо добавляются в последнюю очередь.

Сохранить результат поможет отказ от продуктов с высоким содержанием шлаков: сладости, выпечка, соль, животные жиры, мясо. Алкогольная продукция строго запрещена! В рационе присутствует большое количество овощей, фруктов.

Польза и вред

Длительная практика применения метода Зиганшина доказала свою эффективность и безопасность. Люди прошедшие очищение отмечают, что улучшается общее состояние организма, наступают положительные сдвиги в течение заболеваний:

  • опорно-двигательного аппарата;
  • кишечника и желудочного тракта;
  • сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринной системы;
  • в области офтальмологии;
  • дерматологические патологии;
  • нарушения в работе почек, печени.

Лечение перечисленных болезней методом мягкого очищения полезно, вредное воздействие на организм отсутствует. Единственное условие — соблюдение всех рекомендаций, нельзя седьмой день менять с первым или второй с четвертым. Это комплексный подход к лечению, основанный на научных исследованиях.

Домашний метод помогает очистится и вывести вредные токсины из организма. В условиях оздоровительного санатория эффект усиливают массажем, иглорефлексотерапией, прогулками на открытом воздухе, фитотерапией.

Отзывы и мнение

«Попробовала бархатную методику похудения по разработке Альфреда Зиганшина. Результатами очень довольна. Такое диетическое питание является весьма эффективным способом для очищения организма от токсических веществ. Благодаря методике не нужно голодать, следует просто умерить вкусовые предпочтения на время, чтобы органы очистились от шлаков».

«С молодых лет страдаю заболеваниями желудочно-кишечного тракта, чем я только не лечился, но симптомы возвращаются. У меня гастроэнтероколит. Как-то раз мой знакомый расхвалил мне бархатную диету, которая длится примерно четырнадцать дней. По этой методике он вылечил болезнь желудка. Решил и я попробовать, эффектом я был поражен. За две недели разгрузочного питания я избавился от болей в желудке и назойливой отрыжки. Непременно советую всем, кто не может справиться со своими болезнями ЖКТ».

«После родов набрала лишние килограммы, решила испробовать на себе данный способ по избавлению от веса. Как методика и обещала, за две недели я скинула лишнее, но как только я вернулась к обычному питанию, то возвратился мой вес сверх нормы. Видимо, за такой маленький срок организм не может так легко избавиться от лишнего. Однако думаю, если бы к диете добавить регулярные спортивные занятия, то это будет эффективно».

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на безопасность щадящего отказа от еды и сбалансированной подпитки микроэлементами, любое голодание имеет противопоказания относительного и абсолютного характера.

В список абсолютного запрета входят следующие заболевания и состояния:

  • аппендицит в острой фазе;
  • состояние после инфаркта;
  • адаптационный период после трансплантации тканей, внутренних органов;
  • онкологические заболевания на 3, 4 стадии;
  • неуточненный диагноз;
  • системные заболевания, лейкемия;
  • печеночная или почечная недостаточность в острой фазе течения;
  • паразиты и инфекционные болезни;
  • гнойно-воспалительные заболевания.

Каждое описанное противопоказание предполагает лечение голодом, но в отсутствии терапевтического эффекта от традиционного лечения и под строгим медицинским контролем. Отзыв врача является решающим.

Не рекомендуется использовать лечебное голодание в следующих случаях:

  • нервная анорексия;
  • детский и поздний старческий возраст;
  • рассеянный склероз;
  • камни в мочеполовой системе;
  • острая интоксикация;
  • лихорадочное состояние;
  • ИБС с проявлением сердечной недостаточности и нарушением в работе сердца;
  • сахарный диабет в инсулинозависимой форме;
  • обездвиженное состояние;
  • язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, желудка;
  • гипотония, развивающаяся с выраженными и яркими симптомами.

Бархатное голодание имеет множество преимуществ по сравнению с традиционными схемами отказа от еды. Его благотворное влияние на организм доказано долгими годами практического применения и исцеления больных. Не стоит проводить очищающий курс без согласования с лечащим врачом, это грозит обострением хронических заболеваний, скрытых патологий. Если имеются противопоказания к любому голоданию, но есть необходимость в его проведении, обратитесь к автору методики. Прохождение курса будет осуществляться под строгим наблюдением специалистов, регулярной оценкой состояния организма с помощью медицинских исследований. Можно найти множество положительных отзывов и фото восстановившихся пациентов, которые благодарят Альфреда Зиганшина за его целительную методику. Но не стоит слепо верить обещаниям, подходите к голоданию осознанно с соответствующей подготовкой.

toxikos.ru

Метод бархатного голодания

Метод бархатного голодания разработан Альфредом Зиганшиным – врачом, которому нужно было восстановиться после спортивных травм. Голодание по системе Зиганшина подходит людям различного возраста: и пожилым, и молодым. Автор и люди, опробовавшие метод, утверждают, что результаты заметны спустя 14 дней голода.

Метод Альфреда Зиганшина

Альфред Зиганшин отошел от классических схем голода и очищения организма. Бархатное считается «мягким» голоданием. Людям, ранее не имевшим дело с отказом от пищи, диетологи советуют обратить внимание на этот метод. Автор метода считает, что заболевания напрямую связаны с неумеренным питанием.

В организм, за время беспорядочного потребления пищи, вместе с полезными веществами поступают яды и токсины, от которых важно избавляться своевременно. Принятие поста помогает очиститься, избавиться от вредных веществ, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие человека.

Во время голодания работа ЖКТ замедляется, телу не нужно расходовать энергию на переваривание и усвоение пищи. В таких условиях организм самостоятельно подпитывается и «подлечивается» – очищает внутренние органы, особенно желудок, кишечник, печень. Под оздоровительные процессы попадают сердце, легкие и обменные системы.

Метод бархатного голода разительно расходится с классическим представлением об отказе от пищи. Система традиционного голодания предписывает прекращение приема еды на длительный срок (от 5 дней и >), метод доктора Зиганшина же заключается в чередовании полноценного голода с частичным.

В дни частичного голода в рацион разрешается ввести апельсины, курагу – до 100 грамм, морскую капусту – до 30 грамм.

Вторая отличительная черта – прием мультивитаминов. Организм, при соблюдении метода, находится в тяжелом состоянии, внутренний запас полезных веществ иссякает достаточно быстро, поэтому его нужно поддерживать извне, принимая витаминные комплексы.

При грамотном соблюдении бархатного голодания тело легче реагирует на переход с внешнего режима подпитки на внутренний.

Альфред Зиганшин в своем методе отказался от использования послабляющих клизм. Очистить кишечник и поддержать работу ЖКТ помогают дни частичного голодания. Именно из-за отсутствия дополнительных процедур по очистке метод считается «мягким» и носит название бархатного голода.

К голоданию общепринятая медицина относится скептически. Но Альфред Зиганшин пришел к выводу о пользе отказа от еды, когда восстанавливался после серьезных повреждений, голодание помогло вернуться к привычному образу жизни и избавиться от болевых ощущений.

Чередующуюся схему голода Зиганшин доработал при непосредственном контакте с пациентами. Работая врачом в деревне, он имел дело с различными заболеваниями, что натолкнуло автора на мысль: лечение необходимо совершать комплексно – всего организма в целом.

Основой лечения Альфред Зиганшин выбрал очищение и правильное питание. Под правильным питанием автор методы подразумевает меню, в котором растительная пища значительно преобладает над мясной.

Некоторым пациентам автор прописывал временное голодание и видел, что это действительно работает – люди избавлялись от болезней.

Метод разрабатывался так, чтобы его применение подходило любой возрастной категории, особенно – пожилым людям. Чистое голодание последними переносится тяжело ввиду возраста и перенесенных за жизнь болезней, слабости организма. Послабляющие клизмы и неестественное ежедневное очищение кишечника пожилым так же бы не подошло.

Зиганшин в целом противник такой чистки ЖКТ, так как вместе с вредными веществами вымываются и полезные. Данные условия и привели к разработанному методу, характеризующемуся:

  • Периодичностью;
  • Малой подпиткой, проведением частичного голода;
  • Отсутствием неестественного очищения ЖКТ;
  • Необременительным выходом.

Первый день – частичное голодание. Проводится следующим образом: в стакан кладется курага (5-7 штук), заливается кипятком. Напитку нужно дать настояться, затем выпить. Процедура проводится 3-5 раз за сутки, то, что остается от сухофруктов вечером – съедается на ночь. В этот же день человек съедает морской капусты, желательно в порошковом виде (столовую ложку) и подавленный или тщательно пережеванный зубчик чеснока.

Рекомендуется пить чистую воду. Чаи, кофе, фруктовые и овощные соки исключаются, как и остальная пища.

Второй день так же относится к частичному голоданию. Проводится аналогично, но к рациону добавляется цитрус (чаще апельсин). Фрукт можно съесть на завтрак или растянуть на 3-5 приемов пищи. После дней частичного голодания следует 2 дня полного водного голода. Цикл повторяется до 14 дней.

Выход из метода прост и длится неделю. Исключаются дни полного отказа от пищи и чередуются первый и второй виды частичного голода.

Альфред Зиганшин агитирует своих пациентов в пользу голода, объясняя это тем, что из-за несбалансированного питания в теле человека вырабатываются токсины и яды, мешающие ежедневной деятельности. Очищать организм необходимо, чтобы тело оставалось здоровым, а разум чистым, этому и служит голодание.

Рекомендации

  • Делайте растирающий массаж;
  • Гуляйте на свежем воздухе;
  • Пройти программу под присмотром врача можно в центре «Надежда» в поселке Шемордан, где Зиганшин – главный лечащий врач;
  • Занимайтесь творчеством или делами, которые не требуют больших энергетических затрат.

Как упоминалось выше, голод – отдых для человеческого организма. Всю жизнь он растрачивал силы на пищеварение, во время отказа от пищи он может потратить их на восстановление и нормализацию работы.

При постоянной практике бархатного голодания у человека:

  • Повышается настроение;
  • Увеличивается скорость обменных процессов;
  • Исчезают жировые отложения;
  • Повышается иммунитет;
  • Хронические заболевания поддаются лечению или протекают без обострений;
  • Наблюдается высокий показатель жизненной активности.

Не стоит ждать результатов после первых суток голода, он приходит постепенно, как и при традиционном лечении, но дневное голодание все же поможет организму – даст отдохнуть ЖКТ.

Чувство голода преследует первые 2-3 суток, постепенно аппетит сходит на нет, а затем пропадает вовсе. Связано это с выделением вредных веществ и токсинов через ротовую полость. После 2-3 первых суток следования методу организм пытается переключаться на режим внутренней подпитки, кислотность желудочного сока повышается, самочувствие ухудшается.

Пугаться головокружений, тошноты, болей не стоит – тело работает и выводит яды.

Дискомфорт ощущается и на 4 сутки голодания, но скорее всего в этот день тело перейдет на эндогенный тип подпитки. Не бойтесь голода, мысли о еде будут посещать в течение всего срока следования методу, несмотря на то, что аппетит пропадет на 3 сутки. Выдержать длительный отказ от пищи способны все, даже люди с недостаточной массой тела.

4 мифа о голодании

Голодание приводит к летальному исходу?

За первый признак истощения и изнеможения принимают головокружения, после них многие прекращают соблюдать метод. Это не верно, так как головокружение вызвано иными причинами, среди которых:

  • Недостаток кислорода и жидкости.
  • Недостаток сахара. Печени, во время голода, не хватает глюкозы, он не поступает в организм извне, поэтому орган перестает расходовать свои запасы. Кровь не насыщается сахаром, бежит по организму «голодная», порождая головокружения.

Через некоторое время, когда тело привыкнет, печень начнет расходовать свои припасы, боль исчезнет.

Организм питается собой?

В какой-то мере это утверждение правдиво, подпитка осуществляется за счет внутренних запасов, но не за счет собственных клеток и тканей. При грамотном ведении голода тело не может переварить себя. При соблюдении методы, организм меняет путь очищения.

Быстро сбрасывать вес – вредно?

Спонтанные изменения массы тела объясняются наличием болезни. Резкая потеря, при обычном режиме питания, ведет к дистрофии, поэтому ошибочно полагают, что во время целенаправленного голода происходит то же.

При голодании организм сбрасывает вес за счет расходования жировых отложений на подпитку.

На выходе из поста и восстановлении, тело производит здоровые клетки, которые идут на замену старым и больным. Вес возвращается. Данный процесс прерывать не рекомендуется, ни удерживая массу тела после голода, ни пытаясь набрать сброшенные килограммы обратно в ускоренном режиме.

Мозг на голоде работает хуже?

Для работы на полную мощность мозгу необходим сахар, во время голода добывать его в достаточном количестве невозможно. Считается, что этот факт ведет к медлительности и «отупению». Обычно люди не учитывают другой влияющий фактор – во время голода обрабатывать сигналы, поступающие из внешнего мира, легче, так как организм не засорен и не зашлакован.

После очищения организма мозг повысит активность, у человека появится интерес к жизни, научным и культурным составляющим общества.

Профилактический центр «Надежда»

Профилакторий, главный лечащий врач которого доктор Зиганшин, расположен в поселке Шемордан. Именно центр «Надежда» необходимо посетить, для прохождения голодания под наблюдением самого автора методики.

Голодать самостоятельно – не всегда верное решение, особенно при отсутствии опыта отказа от еды по другим методикам.

Отзывы на профилактический центр «Надежда» в основном положительные. Пациенты рекомендуют взять с собой термос, подушку, масло для массажа, лук или чеснок – вещи, необходимые для прохождения курса.

Центр предлагает следующие условия:

  • Размещение в 2-х, 4-х и 5-и местных палатах;
  • Прогулки по экологически чистой зоне (что так же важно для грамотного ведения голода);
  • Индивидуальный подбор лечения;
  • Дополнительные процедуры.

В дополнительные процедуры входят:

  • Игловая терапия;
  • Диетотерапия;
  • Фитотерапия;
  • Психотерапия;
  • Акватерапия;
  • Массаж.

На сайте указано, что профилакторий действует уже 15 лет. Цены на прохождение лечебного курса приемлемы:

  • 2 недели – 5200 руб.
  • 3 недели – 7800 руб.

Адрес: Российская Федерация, Республика Татарстан, 422050, Сабинский район, п.Шемордан, ул.Фрунзе,6А

bezpuza.ru

Методы голодания

Голодание – полный отказ от пищи, практикуется для оздоровления организма. Практика голода применяется давно и корнями уходит в древность, отсылки к прекращению приема пищи встречаются во многих священных писаниях и текстах. Сейчас разработано большое количество методик, позволяющих вести разные виды голодания: водное или сухое.

Голодание на воде – отказ от еды, но с полноценным приемом жидкости. Сухое – отказ и от воды, и от пищи. При втором типе голода контакт с водой лучше свести до минимума, даже пренебречь очисткой ротовой полости.

Большинство авторов позиционируют свои методики, как лечебные. Действие большинства из них направлено на работу ЖКТ, однако голодания по Суворину, Мавре Оганян и Зиганшину позиционируются как оздоровительные для всего организма.

Типы голодания на воде

Виды голодания разнятся по нескольким параметром: наличия приема слабительного, длительности, сопровождающих процедур. Так же голод может протекать в полной или частичной форме.

Частичный голод сопровождается приемом фруктовых соков или отваров трав.

Метод бархатного голода

Методика голодания была разработана Альфредом Зиганшиным – врачом-терапевтом, проживающим в Татарстане. Метод бархатного голода специфичен, поскольку отличается от традиционных систем очищения организма.

Метода доктора Зиганшина заключается в чередовании дней полного голода на воде с частичным отказом от пищи.

В дни неполноценного голодания в меню разрешается ввести апельсины (цитрусы), курагу (урюк и т.п.) – до 100 грамм, морскую капусту – до 30 грамм. Дни частичного голода немного отличаются. Первый проводится так: курага (5-7 штук) помещается в емкость и заливается кипятком. Напитку дают настояться, затем выпивают.

Процедура проводится 3-5 раз, остаток от сухофруктов – съедается на ночь. Сухой порошок морской капусты и зубчик чеснок съедается в этот же день. На вторые сутки частичного голодания по методу Зиганшина к рациону добавляется 1 цитрус – апельсин или грейпфрут, как его скушать – решает сам пациент.

Бархатное голодание – лечебное, пройти курс можно в профилактическом центре, главным лечащим врачом которого является Зиганшин. Разрешается попробовать провести недлительный голод в домашних условиях. Курс способен помочь избавиться от серьезных заболеваний ЖКТ, печени, почек, гинекологических проблем (пр. бесплодия).

Зиганшин посчитал, что организм, при соблюдении методики, находится в тяжелом, непривычном состоянии. Внутренний запас полезных веществ при голоде быстро расходуется, поэтому его нужно поддерживать дополнительным приемом витаминных комплексов. Автор отказался от использования очистительных клизм. Вместо жестких методов чистки поддержать кишечник и работу ЖКТ помогают дни частичного голода.

Именно из-за отсутствия дополнительных процедур, способствующих очищению, метод считается «мягким» и именуется бархатным.

Схема голода такова:

  • 1, 2 дни – частичный голод;
  • 3, 4 – полное голодание на воде;
  • 5-14 дни – повтор 4-х суточного цикла.

Выйти правильно из метода Зиганшина поможет чередование частичных дней голода на протяжении 7 дней.

Метод Марвы Оганян

Марва Оганян – биохимик со стажем. Женщина разработала собственный лечебный метод голодания, обладающий отличительными чертами. Отказ от пищи, по мнению Оганян, должен длиться до 15 дней и сопровождаться очистительными процедурами.

Вход в голод сопровождается приемом послабляющих средств: магнезии и отвара сены. Выпить препараты, очищающие ЖКТ, нужно за день до начала голода ближе к ночному времени.

Перед приемом слабительного нужно подготовить грелку с водой, чтобы после сразу же лечь на правый бок, приложив греющую вещь к району печени. Пролежать в таком положении придется 60 минут, без подушки и двигаясь как можно меньше. Шевелиться разрешается ради того, чтобы выпить отвар сены. До вечера (8-9 часов) необходимо выпить около литра настоя.

В методе Марвы Оганян придается большое значение биологическим часам: биоритм человека должен совпадать с солнечным циклом – просыпаться с восходом солнца, засыпать до 9-10 часов вечера.

Схема самого голода проста: изменения на протяжении дней затрагивают только состояние человека, режим остается тот же. Метод подходит для лечения в домашних условиях.

Очищение организма происходит не на чистой воде, а на отваре трав. Голодание не является полным, так как к настою разрешается добавить мед и лимонный сок. Отвары делаются из различных одиночных трав или смеси, в их числе могут быть: мята, подорожник, чабрец, крапива, валерьяна и т.д.

По методу лучше принимать отвар из смеси трав, которые следует взять в равном количестве. По 100 гр. каждого растения положите в емкость и перемешайте. Насыпьте 2 столовые ложки смеси в другую емкость и залейте литром кипятка, дайте настояться в течение получаса.

  • Очистительная клизма с утра;
  • Прием 250 мл отвара каждый час;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Растирающий массаж;
  • Необременительная деятельность;
  • Сон в период с 9 часов вечера до восхода солнца.

Правильно выйти из голодания помогут разбавленные овощные и фруктовые соки, неконцентрированные каши. На время лечения (1-2 года) не рекомендуется употребление пищи животного происхождения.

Метод Суворина

Голод по методике Суворина должен сопровождаться значительной подготовкой, одних очистительных процедур недостаточно. Голоданию предшествуют 3 подготовительных дня. В первые два человек должен отказаться от белка животного происхождения (мяса, рыбы, яиц). Отдайте предпочтение продуктам молочного или растительного происхождения. 3 подготовительные сутки характеризуются отказом от ужина, замена его послабляющим средством. Завтрак и обед должны быть легкими.

6 правил метода Суворина:

  • Откажитесь от пищи;
  • Пейте дистиллированную воду – до 2 литров в сутки, другую жидкость исключите;
  • Проводите чистку кишечника и желудка ежедневно, как и другие гигиенические процедуры;
  • Откажитесь от медикаментов;
  • Советуйтесь с руководителем, при его наличии. Если такового нет, то проводите контроль самостоятельно. С периодичностью в 3-4 дня подводите итоги, следите за тем, правильно ли вы следуете методу Суворина.
  • Не бойтесь!

Длительность голода лечащийся определяет самостоятельно. Лечебный отказ от пищи по методу Суворина длиться от 2 до 6 недель, иногда срок разрешается довести до 9. Для полной чистки организма 1-2 недель достаточно.

Первый день голода, после правильно выполненного входа в него, выглядит следующим образом: cлабительное средство, принятое на ужин 3 подготовительного дня, действует утром или ночью. После этого ставится клизма – 2 литра из питьевой воды, без примесей. Температура близкая к человеческому телу, 36-40 градусов, не менее 35. Клизму рекомендуется провести по технике Щадилова.

По окончании очистительных процедур, выпейте 0.5 литра воды, чтобы восстановить баланс.

Ежедневный режим при соблюдении метода Суворина включает в себя:

  • Очистительные процедуры;
  • Массаж;
  • Прием жидкости в течение дня;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Утреннюю гимнастику.

Выйти из метода Суворина важно по заданной схеме:

  • 1, 2 дни – углеводные;
  • 3, 4 – белково-углеводные, при этом белки разрешается брать и из молочных продуктов, и из растительных;
  • Последующие дни – растительные жиры, белки (как выше), углеводы.

При правильно выполненном выходе из голодания по методу Суворина проблем с восстановлением массы тела и дистрофией не возникнет.

Отказ от еды по Суворину позиционируется как лечебное голодание, способное избавить больных от хронических болезней, бесплодия, вылечить диабет, онкологические заболевания. Резкое похудение – нормальная реакция организма на проведение голода.

Проводить полноценное 6-недельное лечение по методу Суворина в домашних условиях не рекомендуется. При длительном очищении стоит наблюдаться у врача или людей, практиковавших метод ранее.

Метод Ворошилова

Методика голодания Ворошилова похожа на «классические». Очищение организма производится циклически, через регулярные промежутки времени.

По мнению автора методы, оптимальный срок отказа от пищи – неделя, с периодичностью раз в месяц. Однако, советуют начинать с малого – однодневного голодания, чтобы организм привык и «познакомился» с чувством голода. Способ подходит для очищение организма в домашних условиях.

Вход в голодание по методике Ворошилова производится по похожим на предыдущие схемам. Не требует заблаговременного перехода на другой режим питания, заключается в очистке организма и длится

После выполнения процедуры рекомендуется провести легкую гимнастику или зарядку, организм очистится в течение 2-х часов.

Еще одна процедура, способствующая очищению, прием слабительного. Послабляющее солевое средство – магнезию можно заменить отваром сены. Выпить жидкость залпом, запить большим количеством воды и подождать действия кишечника.

Голодание в течение 1 суток проводится по заданной схеме:

  • С утра выполняются гигиенические процедуры, выпивается стакан чая или кофе. Разрешенное кофе – отличительная черта метода, соки (овощные и фруктовые) запрещены.
  • Проводится гимнастика;
  • Прогулка на свежем воздухе;
  • Лежите только во время сна;
  • Вечером – контрастный душ, водные процедуры, массаж.

Завершить голодание нужно приемом послабляющего средства, а затем правильно прекратить отказ от пищи.

Утром, на следующий день после суточного голода, похудение составит около 2 кг. При не грамотном выходе вес вернется. Особых правил завершения голода по методу Ворошилова – нет. Основные рекомендации следующие:

  • Еда без быстрых углеводов;
  • Завтрак – белковый или из свежих фруктов;
  • Вечером – растительная клетчатка.

Метод Столешникова

Голодание по Столешникову длится от 3 до 4 недель – такой оптимальный срок для лечения и очищения организма по мнению автора. По сути – недельное голодание с 2-х недельным завершением. Людям, которые не способны полностью отказаться от пищи на 3 недели, Столешников предлагает следующую схему:

  • Первая неделя – голодание на воде, по завершении чистка кишечника с помощью послабляющей клизмы;
  • Вторая – питание фруктовыми соками;
  • Третья – сыроедческий режим с уклоном в фруктоедение, исключаются овощи, содержащие большое количество крахмала.

По методу Столешникова голодание на воде проводится на дистиллированной или родниковой воде. С 5 по 21 день голод сопровождаются очистительными клизмами.

Автор рекомендует голодать на свежем воздухе, в идеале – живя на природе. В распорядок дня стоит включить легкую гимнастику, но лучше отказаться от физической работы. Выход из голода Столешников по важности ставит выше самого голодания. Завершение методы происходит так же, как описано в схеме выше, обычно подразделяется на 3 этапа:

  • Употребление разбавленных соков, 1-2 недели, в зависимости от продолжительности голода;
  • Употребление концентрированных овощных и фруктовых соков, свежих плодов;
  • Переход на сыроедение с модификациями: разрешается употреблять молочные продукты, сырые яйца.

Метод Поля Брэгга

4 правила голодания Поля Брэгга:

  • Голод на воде, лучше – дистиллированной;
  • Послабляющие клизмы вредны для здоровья;
  • Лучшее место для голодовки – природа. Следовать методу рекомендуется в уединении, но ведя активный образ жизни.
  • Благоприятное завершение лечебного голода – на жидком питании с дальнейшим отказом от мяса.

Схема, которой придерживался Брэгг:

  • Суточная чистка – раз в 7 дней;
  • Семидневный голод – раз в квартал;
  • Голодание на 21 день – ежегодно.

Во время голода разрешается употреблять не совсем чистую дистиллированную воду. Можно примешать 5 гр натурального необработанного меда и 10 мл лимонного сока. Продукты поспособствуют выведению шлаков и токсинов из организма.

По завершении голода на воде с медом и лимоном, первым приемом пищи послужит салат из перетертой моркови и белокочанной капусты, приправа из цитрусового сока. От соли и специй следует отказаться. В следующий прием пищи разрешается принять отварные овощи и зелень. Не употребляйте пищу животного происхождения (мясо, сыр, рыба, яйца), от орехов и семечек в первые дни так же следует отказаться.

Первые 2 дня после суток на дистиллированной воде нельзя принимать кислотные продукты.

По завершении недельного голодания по методу Поля Брэгга и желудок, и кишечник уменьшаются в объемах. Возвращаться к привычному режиму питания следует постепенно.

В последний день голодовки, ближе к 17:00 возьмите 4 помидора средних размеров, порежьте на крупные части и положите в кастрюлю с кипятком так, чтобы вода покрывала томаты. Употребить томаты можно, когда они станут комнатной температуры. По количеству ограничений нет.

Утром первого дня восстановления сделайте салат, как при выходе из суточного голода (капуста, морковь, заправка из цитрусового сока). Блюдо помогает очистить организм, после него можно съесть припущенной зелени или 2 тоста на завтрак.

Не забывайте про дистиллированную воду в течение дня. На обед съешьте морковку с сельдереем + 2 отварных овоща. Ужином пренебрегите. На 2 день после голода завтрак разрешается приготовить из фруктов и меда. Обед такой же, как в предыдущий день. На ужин (не позднее 18:00) листья салата с соком лимона, тост, пара томатов и отварных овощей.

Различий между 7-дневным очищением и голоданием, длящимся 10 дней, почти нет. Выход в аналогичен, тушеные помидоры в 10 день, 11 и 12 соответствуют 8 и 9. Важно: не употребляйте сверх того, что считаете необходимым. Психологический голод не должен вас смущать, ориентируйтесь на физиологические потребности, желудок. Так как пищеварительный тракт уменьшается в объемах, сжимается, ему не нужно большое количество еды.

Метод лучше соблюдать под присмотром специалиста, так как длительное голодание в домашних условиях может быть опасно.

Виды сухого голодания

Методов сухого голодания не так много, встречается частичный и полный отказ от жидкости. Полный отказ от воды заключается в прекращении гигиенических процедур и любого контакта с водой. Известный метод частичного сухого голодания – способ Щенникова.

Голодание по Щенникову

Время сухого голодания по Щенникову ограничено, предел – 11 дней. Полноценного очищения тела можно добиться при сроке в 5-11 суток.

Методика имеет несколько отличительных черт:

  • Бодрствование в ночное время;
  • Прекращение устного общения;
  • Дыхание через нос;
  • Прием прохладного душа, прогулки в дождливую или туманную погоду.

Чтобы не навредить организму нужно правильно выполнить вход в голодание по Щенникову. Подготовка тела осуществляется так:

  • Из рациона исключается белок животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца) – за 7 дней до начала голодания;
  • Осуществляется переход на сыроедение. Сменить режим питания нужно за 5 дней до начала голода. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной свеклы, как исключение.
  • Приступить к отказу от пищи и жидкости разрешается после действия кишечника (очищения ЖКТ естественными путями).
  • Прием лекарственных средств важно остановить. Сухое голодание и медикаменты несовместимы.

Образ жизни придется вести малоактивный и малоподвижный, так как организму неоткуда брать энергию, кроме как из собственных запасов.

  • Исключите из зоны видимости еду и жидкость, пресекайте мысли о пище;
  • Исключите половую связь;
  • Не сплевывайте слюну, старайтесь не чистить и не полоскать ротовую полость;
  • Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
  • Принимайте прохладный душ;
  • Найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п., главное – не принимайте лежачее положение вне сна;
  • Носите одежду из «дышащих» тканей;
  • Ходите босиком;
  • Ночью старайтесь находиться на воздухе;
  • Проветривайте помещение;
  • Проводить голод лучше в уединении на природе, но разрешается и в домашних условиях;

Примерный режим дня по Щенникову:

  • 6:00 до 12:00 – прохладный душ и ходьба;
  • 12:00 до 14:00 – сон или отдых;
  • 14:00 до 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
  • 17:00 до 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
  • 19:00 до 23:00 – прохладный душ, прогулка;
  • 23:00 до 6:00 – сон .

Выход из голода длится 4 дня, заключается в переходе на сырое питание, салаты из овощей и фруктов. Резкое похудение быстро компенсируется, так как вызвано дегидратацией организма.

Голодание при бесплодии

Популярность лечения бесплодия голоданием набирает обороты. Методики действительно способны помочь в избавлении от серьезных заболеваний.

К лечению бесплодия с помощью голодания обычно приходят женщины и мужчины, которым не помогла общепринятая медицина.

Лечебные методики в первую очередь направлены на нормализацию функционирования и очищение организма, поэтому голод способен помочь избавиться от бесплодия. Однако, сильно рассчитывать на это не стоит, все зависит от причин, вызвавших болезнь.

Попробовать избавиться от бесплодия можно по методу Щенникова, Николаева, Суворина или бархатного голодания. Главное – помните, что голод является естественным процессом, которому не следует мешать.

bezpuza.ru

Метод «Бархатного голодания» доктора Альфреда Зиганшина: очищение организма за 3 недели

( админ : беседа с автором метода, татарстанским доктором Альфредом Зиганшиным. Статья взята мною из открытых источников. Первоисточник я не нашёл. Исследовав все статьи на эту тему, пришёл к выводу, что эта лучшая. Фотография автора метода взята с сайта club100let.ru, . кстати, рекомендую посетить.
Итак, знакомьтесь — » бархатное голодание «)

Эффект полного воздержания

— Альфред Абдульбарович, голодание многими рассматривается как достаточно жесткий метод оздоровления. Почему вы остановились на нем?

— Да, действительно, многие люди, в том числе врачи, не одобряют голодание или относятся к нему с сомнением. Я оценил этот природный метод еще на первом курсе мединститута, когда восстанавливался после тяжелой спортивной травмы. И тогда мне только голодание, в отличие от других используемых методов, принесло облегчение. А после окончания института меня направили главным врачом в глухое село, где медицинские кадры не задерживались. Чтобы помогать людям, я старался глубже вникнуть в природу разных болезней, искать возможности оздоровления в применении естественных методов. В ходе наблюдений за больными пришел к выводу, что необходимо лечить не отдельные органы, а весь организм, и главным инструментом здесь должно быть правильное питание. Прежде всего, требуется сбалансированное потребление пищевых
продуктов: уменьшение потребления мясной пищи и увеличение растительной. Наблюдая за больными, я видел, что у некоторых людей к хорошему лечебному эффекту приводит полное воздержание от пищи.

— Почему так происходит?

— Бичом современного человека является неправильное питание. Рацион большинства людей несбалансирован, и они даже не задумываются над тем, что отправляют в рот. А это — обилие животных жиров, сладостей, технологически переработанных продуктов, в которых содержатся консерванты, вкусовые добавки, компоненты генетически модифицированных растений. За счет неправильного питания в организме постоянно оседают продукты неполного сгорания пищи, мешая нормальной его работе. И чтобы поддерживать умственную и физическую активность, необходимо регулярно подвергать организм очищению. Голодание — самый естественный и безопасный способ очищения, а также оздоровления и омоложения. Даже тот человек, у
которого все в порядке со здоровьем, должен периодически очищать свой организм.

— В чем же состоит лечебный эффект голодания?

— Голодание дает внутренним органам сверхспособности. Жизненная энергия, которая обычно растрачивается на переваривание пищи, во время голодания используется только для очищения каждого уголка вашего организма, для удаления вредных продуктов, ядов и токсинов, накапливающихся при неправильном питании в клетках и тканях тела. А для поддержания жизнедеятельности организм использует больные и ослабленные клетки, потом жировые. Происходит омоложение каждой клетки, восстанавливаются жизненные силы. И в результате улучшается работа желудочно-кишечного тракта, печени, интенсивнее работают почки, легкие, за счет укрепления иммунной системы возрастают выносливость и сила. Благодаря тому, что на голодный желудок вырабатывается значительно больше гормона роста, улучшается настроение.

Подпитка для слабых

— Но чтобы обеспечить реальный эффект, требуется голодать не день-два. Как обычному человеку вытерпеть длительный срок голодания?

— Я об этом тоже задумывался, разрабатывая свою систему голодания. В первую очередь я ставил задачу помочь людям пожилого возраста, обремененным множеством заболеваний. Но ослабленному хроническими болезнями пожилому человеку переносить традиционное чистое голодание будет очень трудно. Особенно третий-четвертый дни, когда у большинства людей происходит ацидоз — резкий сдвиг кислотно-щелочного равновесие в кислую сторону. Это является главным условием перехода организма на самопитание (по-научному — эндогенное питание). Однако самочувствие людей, пребывающих на традиционном — чистом голодании, при этом ухудшается. Зачем же подвергать организм пожилого человека такой нагрузке? Очень нежелательными для людей старшего возраста я считаю и рекомендуемые многими натуропатами очистительные клизмы. Мало того что эти процедуры для них очень обременительны — они, к тому же, вместе с патогенной флорой вымывают из кишечника и полезную, баланс которой у больных и без того нарушен. Размышляя над этим, я пришел к простому решению: давать очень маленькую подпитку ослабленному организму. Такую, которая, с одной стороны, будет обеспечивать его витаминами, макро- и микроэлементами, тем самым позволяя легче переносить голодание, а с другой, не будет мешать организму находиться на эндогенном питании и развивать лечебный эффект голодания.

— Как же выглядит голодание, при котором принимается пища?

— Мне удалось найти оптимальный объем подпитывающих добавок и разработать курс прерывистого голодания — вопреки всем канонам теории, проповедуемой сторонниками чистого голодания. По нашему методу нужно два дня принимать добавки, два дня пребывать на воде, и так в течение двух недель. Такие мягкие условия людям по силам, не случайно они назвали это голодание «бархатным». При таком способе удается значительно ослабить неприятные ощущения ацидоза, который при чистом голодании довольно тяжело переносится пациентами. И выход из «бархатного» голодания гораздо проще и короче, чем из обычного — на это у нас уходит третья неделя курса.

— А какие добавки вы предлагаете пациентам?

— В качестве подпитывающих добавок мы используем настой кураги или урюка — плодов, богатых калием, магнием, кальцием, фосфором и другими элементами. Раз в два дня даем своим пациентам по одному апельсину. Еще необходимо употреблять небольшое количество чеснока и порошка морской капусты. Обязательно надо пить много чистой воды (от 2,5 до 3,5 литра в день), которая необходима для прохождения сложных процессов выведения отходов, шлаков, токсинов. Я считаю наилучшей в
этом случае дистиллированную воду. Но если таковой нет, то можно пить родниковую, бутилированную питьевую, водопроводную, если та не проходила химическую обработку. А вот минеральная вода не годится, так как в ней много солей.
Пожилые люди, испробовавшие на себе наше «бархатное» голодание, придумали ему еще одно название — «мочалка». Они говорят мне: «Ваша мочалка нас очищает изнутри, как хорошая банная мочалка снаружи». Дело в том, что после многократных вымачиваний в воде урючины так вымокают, что к концу дня в них ничего не остается, кроме жестких прожилок. Съедаемая в конце дня эта «мочалка» не дает пищеварительному аппарату полностью остановиться, почему и голодание проходит легче. А для толстого кишечника она действительно служит прекрасным средством очищения.

Главное — уверенность в успехе

— И ваши пожилые пациенты без страха включаются в процесс голодания?

— Сначала, конечно, многие боятся. Но наш курс предусматривает комплексный подход. Прежде всего, я провожу психотерапию: с первых же минут общения с человеком, который решил воздерживаться от приема пищи, стараюсь вселить в него уверенность в успехе. А победить страх и сомнения перед голоданием — это значит обеспечить большую половину успеха очистительно-оздоровительного курса. Оздоровительный эффект усиливают иглорефлексотерапия, массаж, фитотерапия,
природотерапия — прогулки по нашим красивым сельским окрестностям.
Очень важно после успешно проведенного курса сохранить достигнутый лечебный эффект, поддерживая определенный режим питания. В частности, я советую ограничивать потребление соли, сладостей, сдобы и по возможности отказаться от мяса и животных жиров. По моему убеждению, вегетарианство в пожилом возрасте является главным условием поддержания здоровья. Сам я, к примеру, давно не ем мяса, благодаря чему поддерживаю стабильный вес и чувствую себя намного моложе своих шестидесяти шести лет.

Во имя жизни на Земле

— В каких случаях помогает ваш метод?

— Десятилетняя практика позволяет говорить об эффективности метода для всех, кто его применяет. Благотворный результат мягкого голодания ощущают люди с заболеваниями сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, желудка и кишечника, печени, почек, глазными, кожными, эндокринными, инфекционными заболеваниями. В наш профилакторий едут люди из разных уголков России и многих стран зарубежья.
Интересоваться нашим методом стали и молодые люди с целью профилактики болезней, а это очень ценно. Надо не ждать, пока болезни о себе заявят, а всемерно предупреждать их, начиная с молодого возраста. И природный метод голодания здесь является простым и действенным инструментом.

— Я слышала, что известный телеведущий Н. Н. Дроздов тоже воспользовался этим методом.

— Да, Николай Николаевич стал последователем метода «бархатного» голодания. Мы подружились, он специально приезжал в наш поселок Шемордан, чтобы вручить мне орден «Во имя жизни на Земле», а недавно уже в Москве вручил мне международную премию «Профессия — жизнь». А ведущий народный ценитель России, профессор И. П. Неумывакин, пройдя у нас трехнедельный курс голодания, заявил, что этот метод помог ему практически обосновать свои намерения отказаться от клизменного очищения, которое он когда-то пропагандировал.
Теперь профессор не советует вторгаться клизмами в толстую кишку, так как это нарушает ее микрофлору. Я уверен, что последователей «бархатного» голодания будет все больше, так как это самый простой и безопасный метод очищения, оздоровления и омоложения.

Беседовала Валентина Родионова

«Бархатное» голодание по Зиганшину

• 1-й день: 5-7 сушеных абрикосов (урюк, курага) многократно завариваются кипятком, и этот витаминный напиток в течение дня выпивается. Остаток плодов — вымоченная клетчатка — в конце дня съедается. Помимо настоя урюка или кураги, в течение дня пьют маленькими глотками чистую воду. Общее количество жидкости — 2,5-3,5 л.
Для обеспечения организма микроэлементами принимается 1 ч. л. порошка морской капусты (прожевать или запить водой). Кроме этого, в течение дня необходимо съесть дольку чеснока — ее делят на крошечные кусочки, которые тщательно разжевывают и проглатывают. Чеснок оказывает противомикробный и противогнилостный эффект.
• 2-й день: продолжать пить настой урюка или кураги и съедать в конце дня их клетчатку. К этому добавляется 1 апельсин, который можно съесть по долькам в течение дня или целиком. Как и в 1-й день, съедают дольку чеснока и 1 ч. л. порошка морской капусты. Продолжают пить чистую воду.
• 3-й и 4-й дни: голодание на одной воде (2,5 — 3,5 л в день).
• 5-й — 14-й день: цикл повторяется.
• Третья неделя — выход из голодания. Чисто голодные дни исключаются, каждый день употребляются пять-шесть урючин и апельсин. К концу недели понемногу добавляются жидкая каша и протертые вареные овощи. Этого достаточно, чтобы в последующие несколько дней перейти на обычное питание.

( админ. : насколько я понял, это общая схема, . но подход к каждому человеку индивидуальный, . периодически вносятся изменения и дополнения, . досконально узнать можно у самого Альфреда Зиганшина)

malahov-plus.com

Голодание По Зиганшину Отзывы

Альфред Зиганшин в феврале 2010 г был награжден премией Зиганшин разработал собственный метод бархатного голодания в 1961 году, еще учась на первом курсе медицинского института. Голодание / Отзывы (0).

Проблема похудания стоит в наше время особенно актуально. Некоторые пробуют голодать, другие используют натуральные биодобавки, создатели которых обещают полному человеку похудеть за 3 дня, есть и комплексы лечебной физкультуры. Одним словом, было бы желание, и вполне возможно избавиться от излишнего веса. Причем, некоторая методика способствует и оздоровлению всего организма. * * * Писатель Леонид Аникеев, создал международную общественную организацию – «Клуб 100 лет». Клуб пропагандирует опыт специалистов, которые помогают людям овладеть искусством полноценной и долгой жизни. Один из них – заслуженный врач республики Татарстан А.А.Зиганшин. На днях он в числе других видных медиков страны был удостоен международной Премии «Профессия – жизнь». Вот что он рассказал читателям журнала «60 лет — не возраст». Как я познакомился с доктором Зиганшиным Я, как и многие люди моего поколения, работал по комсомольским путевкам на стройках и предприятиях, немало поездил по стране, не задумываясь о своем здоровье, о выходных и отпусках. И к 73 годам подошел к печальному итогу: дал о себе знать травмированный позвоночник, из-за болей в ногах не мог пройти 50 метров. Возникли проблемы с сердцем – стенокардия, аритмия. Давление частенько зашкаливало за 250, беспокоила изжога. Я встал перед выбором: безропотно смириться с болезнями или бороться за здоровую, полноценную жизнь? Выбрал, конечно, последнее. И начал хождения по платным клиникам, в том числе зарубежным, – и все безрезультатно. Знакомый журналист предложил мне поехать в Татарстан к доктору, который помогает улучшить здоровье и сбросить лишний вес методом лечебного голодания. Я сначала отмахивался – в войну и послевоенные годы наголодался вдосталь! Но потом все-таки решил отправиться в татарстанскую глубинку, в поселок Шемордан. Там и познакомился с Альфредом Абдульбаровичем Зиганшиным, который руководит учреждением, подобных которому не только в нашей стране, но и в мире не существует – геронтологическим профилакторием, где заболевания пожилого возраста лечат голоданием. Уже после первого трехнедельного курса лечения понял – в этом методе мое спасение. За полгода провел четыре трехнедельных очищения организма. И произошло чудо: я избавился от 40 кг (из 140), а заодно и от беспокоивших меня болезненных симптомов, повысил свой жизненный тонус. Очищение голоданием целительно Альфред Абдульбарович объясняет каждому пациенту: вследствие неправильного питания в организме образуются токсины, которые мешают его нормальной работе. Чтобы поддерживать умственную и физическую активность, необходимо регулярно очищать организм. Лучшим способом является лечебное голодание. При голодании организм отдыхает, ведь ему не надо выполнять трудоемкую работу по перевариванию пищи. Жизненная энергия направляется на его очищение и оздоровление. Для поддержания жизнедеятельности организм использует жировые ресурсы, гибнут больные ослабленные клетки. В результате очищения улучшается работа желудочно-кишечного тракта, печени, интенсивнее работают почки, легкие, укрепляется иммунная система, улучшается настроение. Однако такого эффекта, как я понял на своем опыте, можно добиться лишь при длительном и достаточно регулярном голодании – один день без пищи просто дает отдых желудку. В первые три дня лечебного голодания есть хочется. На третий день у большинства людей (по крайней мере, у меня было именно так) наступает ацидоз – резкий сдвиг кислотно-щелочного равновесия в кислую сторону. Самочувствие ухудшается, и очень важно перетерпеть дискомфорт, потому что это главное условие перехода организма на самопитание (по-научному – эндогенное питание). На четвертый день происходит переход на внутреннее питание, и организм уже не просит еды. Даже худой человек может длительно оставаться без пищи. В итоге голодания наблюдается выраженный лечебный эффект. К примеру, у меня первым делом исчезла изжога, из-за которой я долго не мог есть квашеную капусту, огурцы и даже яблоки. После 2-3 курсов трехнедельного голодания нормализовалось артериальное давление, с которым я безуспешно боролся с помощью таблеток. Уже пять лет оно не поднимается, даже после рюмочки спиртного. В ходе четвертого курса голодания организм «съел» варикозные «шарики» и даже жировик, сидевший у меня много лет за ухом. Как не поддерживать такой умный курс организма? Теперь, когда я чувствую, что набираю вес или ощущаю переутомление, то хотя бы на недельку сажаю себя на голод. Многие врачи не одобряют голодание или относятся к нему с сомнением. Я поинтересовался у доктора Зиганшина, как он подошел к этому методу. Оказалось, Альфред Абдульбарович оценил его еще на первом курсе мединститута, когда восстанавливался после тяжелой спортивной травмы. Именно голодание, в отличие от других используемых методов, принесло облегчение. После окончания института Зиганшина направили главным врачом в глухое село. Ему пришлось освоить несколько врачебных специальностей. Наблюдая за больными, он пришел к выводу, что необходимо лечить не отдельные органы, а весь организм, и главным инструментом должно быть правильное питание. Прежде всего, он обращал внимание на сбалансированное потребление пищевых продуктов: уменьшение в рационе доли мясной пищи и увеличение растительной. Некоторым людям рекомендовал полное воздержание от пищи в течение какого-то времени. И видел, что это дает хороший лечебный эффект. А когда после дефолта в республике закрыли все сельские больницы, переживающий за свое дело заслуженный врач Татарстана доктор Зиганшин решил вплотную заняться оздоровлением людей методом голодания. «Бархатный» метод В первую очередь Альфред Абульбарович хотел помочь пожилым. Он понимал, что ослабленным хроническими болезнями немолодым людям будет очень трудно переносить чистое голодание, при котором разрешается только вода. И рекомендуемые при этом очистительные клизмы им тоже будут обременительны. К тому же, клизмы вместе с патогенной флорой вымывают из кишечника и полезную, баланс которых у больных и без того нарушен. Размышляя над этим, Зиганшин пришел к простому, но оригинальному решению: давать подпитку ослабленному организму, но очень маленькую. Такую, которая, с одной стороны, будет обеспечивать его витаминами и микроэлементами, облегчая голодание, а с другой, не будет мешать организму находиться на эндогенном питании и развивать лечебный эффект голодания. Интуиция земского врача-практика помогла Зиганшину найти оптимальный объем подпитывающих добавок и разработать курс прерывистого голодания. Во время голодания по методу Зиганшина нужно пить настой кураги или урюка и воду (она необходима для прохождения сложных процессов выведения продуктов неполного распада жиров и распада белков). Альфред Абульбарович предпочитает дистиллированную воду. Но если таковой нет, то можно пить родниковую, бутилированную питьевую, водопроводную, если та не проходила химическую обработку. А вот минеральная не годится, так как в ней много солей. При мягком голодании по методу Зиганшина, названном пациентами «бархатным», удается значительно ослабить неприятные ощущения ацидоза, который при чистом голодании довольно тяжело переносится пациентами. (Я, к примеру, во время первого курса «бархатного» голодания никакого особого дискомфорта не чувствовал, и на четвертый-пятый день был приятно удивлен тем, что заметно улучшилось настроение и общее состояние.) И выход из такого голодания тоже гораздо проще и короче, чем из обычного. Очень важно, подчеркивает доктор Зиганшин, сохранить достигнутый лечебный эффект голодания, поддерживая правильный режим питания. В частности, он советует ограничивать потребление соли, которая при ряде заболеваний вызывает задержку жидкости и появление отеков. Помимо этого, следует уменьшить потребление сладостей, сдобы и по возможности отказаться от мяса и животных жиров. По его убеждению, вегетарианство в пожилом возрасте является главным условием поддержания здоровья. Сам Альфред Абульбарович давно не ест мяса, поддерживает стабильный вес и чувствует себя намного моложе своих шестидесяти шести лет. О его моложавости и бодрости говорят успешные результаты в соревнованиях по бегу – он преодолевает дистанции наравне с молодежью. Кстати, очередной забег Альфред Абульбарович планирует совершить в честь 10-летия своего профилактория. По законам природы Пожилые люди, испробовавшие на себе «бархатное» голодание доктора Зиганшина, дали ему еще одно название – «мочалка». Они говорят: «»Мочалка» Альфреда Абульбаровича очищает нас изнутри так же хорошо, как банная снаружи». Дело в том, что после многократных вымачиваний в воде так вымокают, что к концу дня в сухих абрикосах ничего не остается, кроме жестких прожилок. Съедаемая в конце дня «мочалка», по мнению Зиганшина, не дает желудку «полностью остановиться», почему и голодание проходит легче. А для толстого кишечника она служит прекрасным средством очищения. Очень много значит и комплексный подход Зиганшина к оздоровлению. Сначала он проводит психотерапию: с первых минут общения вселяет в человека, который решил воздерживаться от приема пищи, уверенность в успехе. А победить страх и сомнения – это значит обеспечить половину успеха. Оздоровительный эффект усиливают иглорефлексотерапия, массаж, фитотерапия, природотерапия – прогулки по красивым сельским окрестностям. Не удивительно, что благотворный результат мягкого голодания ощущают практически все пациенты Зиганшина – люди с заболеваниями сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, желудка и кишечника, печени, почек, глазными, кожными, эндокринными, инфекционными заболеваниями. Замечу, что его метод нашел признание не только в Татарстане. К Альфреду Абульбаровичу призжают люди из разных уголков нашей страны и многих зарубежных стран, в том числе из Канады, Израиля, Германии. Доктор Зиганшин подчеркивает, что не надо ждать, пока болезни заявят о себе – нужно предупреждать их, начиная с молодого возраста. Природный метод голодания является простым и действенным инструментом профилактики. Мне как руководителю «Клуба 100 лет» профилактическое направление очень близко. Поэтому доктор Зиганшина является нашим единомышленником. Впрочем, его метод оценен не только нашим клубом. Международный благотворительный фонд «Меценаты столетия» награждил его орденом «Вот имя жизни на земле». Этот орден Альфреду Абульбаровичу вручал профессор МГУ, известный телеведущий Николай Николаевич Дроздов, который, кстати, давно является последователем метода «бархатного голодания». Познакомиться с этим методом приезжал медицинских наук профессор И.П.Неумывакин. Пройдя трехнедельный курс голодания, Иван Павлович заявил, что доктор Зиганшин «творит чудеса» благодаря тому, что «опирается на законы природы, помогает человеку очищать организм и правильно питаться». Думаю, читатели поняли, что, в принципе, в методе Зиганшина нет ничего сложного. Хочется надеяться, что в разных регионах страны появятся доступные всем пожилым людям профилактории, где их будут оздоравливать по методу, успешно апробированному Зиганшиным. Вынос: «Бархатное» голодание по Зиганшину: 1 день: 5-7 сушеных абрикосов (урюк, курага) многократно завариваются кипятком, и этот витаминный напиток в течение дня выпивается. Остаток плодов – вымоченная клетчатка – в конце дня съедается. Помимо настоя урюка или кураги, в течении дня пьют маленькими глотками чистую воду. Общее количество жидкости – 2,5-3,5 л. Для обеспечения организма микроэлементами принимается 1 чайная ложка порошка морской капусты (ее можно или прожевать, или запить водой). Кроме этого, в течение дня необходимо съесть дольку чеснока – «природного антибиотика» – по частям. Дольку делят на крошечные кусочки, которые тщательно разжевывают и, смачивая слюной, проглатывают. Переходящие в слюну целебные вещества чеснока оказывают противомикробный, в том числе противогнилостный эффект. 2 день: продолжать пить настой урюка или кураги и съедать в конце дня сами сухофрукты. К этому добавляется 1 апельсин – тоже витаминный сок и клетчатка, который можно съесть по долькам в течение дня или целиком. Также съедают дольку чеснока и 1 чайную ложку порошка морской капусты. Как и все дни, помимо настоя продолжают пить чистую воду. 3 и 4 дни: голодание на одной воде (2,5- 3,5 литров в день). С 5 по 14 день цикл повторяется. Третья неделя – выход из голодания. Чисто голодные дни исключаются, каждый день употребляются те же пять-шесть урючин и апельсин. К концу недели понемногу добавляются жидкая каша и протертые вареные овощи. Этого достаточно, чтобы в последующие несколько дней перейти на обычное питание. На снимках: доктор Зиганшин; Н.Н.Дроздов вручает А.А.Зиганшину награду Международной премии «Профессия – жизнь», члены «Клуба 100 лет»: И.П.Неумывакин, А.А.Зиганшин, Л.С.Аникеев

Свой метод «бархатного голодания » Альфред Абдульбарович создал в 1961 Пожилые супруги из Израиля оставили запись в книге отзывов : «Через.

  • Во время голодания по методу Зиганшина нужно пить настой кураги или урюка и воду О его моложавости и бодрости говорят успешные результаты в.
  • Этот метод используется в созданном Зиганшиным уникальном « Бархатное» голодание по Зиганшину. Отзывы, комментарии, вопросы и ответы.
  • «Бархатное» голодание по Зиганшину. Четверг, 25 Этот метод используется в созданном Зиганшиным уникальном учреждении — геронтологическом.

Недавно заслуженный врач Республики Татарстан Альфред Абдульбарович Зиганшин в числе других видных медиков страны был удостоен международной премии «Профессия — жизнь». Так была оценена его работа по созданию метода естественного очищения и оздоровления — мягкого голодания. Этот метод используется в созданном Зиганшиным уникальном учреждении — геронтологическом реабилитационном профилактории «Надежда», работающем в татарстанской глубинке, в поселке Шемардан.

cellyulit.weebly.com