домашнее

Лечебные СПА процедуры для кожи тела в домашних условиях: контрастный душ, массаж веником и ванны

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения: домашние и салонные процедуры

Похудение не всегда приносит радость. Часто на месте ненавистного жира появляются не менее нежеланные складки дряблой кожи. Они портят вид, о привлекательной фигуре не может идти и речи. Величина проблемы напрямую зависит от множества разных факторов: количества сброшенных килограммов, скорости, возраста человека, наличия или отсутствия ухода. В любом случае, после похудения кожа потребует внимания, дать его нужно вовремя и правильно.

Бороться с дряблостью или ждать?

Кожа – уникальный орган. При наборе веса клетки делятся, размножаются, поверхность увеличивается, обтягиваются новые площади тела. При правильном похудении все это сокращается, принимает первоначальный размер, но далеко не всегда. Чтобы кожа успевала за изменением тела, нужно сбрасывать не более 2-3 кг в месяц. Если изначально масса тела большая, потеряно от 10-15 кг, все это в ускоренном темпе, появится дряблость, складки. Можно оставить все так, как есть. Со временем ситуация, возможно, и улучшится, но стоит ли ждать? В возрасте после 30 лет тургор ослабевает, телу нужна помощь и хороший уход.

Хуже всего коррекции поддается грудь. Так как она состоит на 90% из жировых клеток, при похудении остается много лишних тканей, они собираются некрасивыми складками.

Все методы борьбы с обвисшей кожей после похудения можно разделить на 3 группы: домашние средства, салонные процедуры, хирургические способы. Кардинальные меры, то есть операции по удалению тканей, применяются только в сложных случаях. Пластическая хирургия – дорогостоящее направление, во многих случаях решить проблему можно без нее.

Важно! Многие из доступных способов подтянуть кожу противопоказаны после беременности. Давление на брюшную область, массаж, обертывания могут навредить в первые 2-3 месяца после родов, помешать восстановлению женских органов, спровоцировать кровотечение.

Домашние способы борьбы с обвисшей кожей

Проблема не будет настолько сильной, если начинать уход за телом вместе с диетой. Но так бывает очень редко. Чаще вопрос встает остро, когда нужно привести в порядок кожу после похудения, то есть с опозданием. Достоинство домашних способов – доступность, дешевизна, многообразие. К недостаткам можно отнести длительность процедур, регулярность. Чтобы добиться действительно хороших результатов, нужен комплексный подход и самодисциплина.

Питание, витамины, вода

Кожа в первую очередь реагирует на недостаточное поступление необходимых веществ, снижается тонус и эластичность. На время восстановления тела важно принимать витаминные комплексы, так как получить все необходимое из продуктов питания, особенно в зимний период, невозможно. Не менее важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, брать их из правильных продуктов.

Основы питания для восстановления кожи после похудения:

  1. Белки. На 1 кг веса женщинам нужно употреблять 2,2 г. При весе 60 кг это около 132 г. Основные источники: птица, мясо, рыба, молочные продукты невысокой и средней жирности.
  2. Жиры. Минимальное количество для женщин 40 г. Если его сократить, последует гормональный сбой. Основные источники жиров: орехи, растительные масла, молочные продукты, мясо и рыба.
  3. Углеводы. На 1 кг веса рекомендуется употреблять 2,5 г углеводов. Если масса тела 60 кг, то получается 150 г. Основные источники: злаки, грибы, овощи, фрукты, мед.

Огромную помощь коже после похудения окажет обычная вода. Пить нужно регулярно, маленькими глотками, желательно по 1 стакану в час. Недостаток жидкости снижает тонус, эластичность, появляются морщинки, сухость и другие проблемы. Не стоит злоупотреблять газированными напитками и даже минеральной водой, в которой много солей.

Рафинированный сахар, жирная пища, еда с консервантами и красителями – враг не только проблемной, но и обвисшей кожи. При таком питании она никогда не сможет восстановиться, останется дряблая, серая, морщинистая.

Косметический уход

Косметики для борьбы с обвисшей кожей сейчас очень много. В продаже есть гели, кремы, тонизирующие лосьоны, антицеллюлитные сыворотки и другие средства, которые также помогают сделать тело красивым. Эффект будет намного лучше, если начинать все это использовать в самом начале похудения. Обычно в инструкции указан способ нанесения крема, но если нужен действительно видимый результат, придется устроить в ванной комнате настоящий SPA-салон.

Принципы применения косметики для подтяжки:

  1. Распаривание кожи. Тело нужно прогреть в ванне, душе или в сауне, в бане. Поры кожи раскроются, подготовятся к впитыванию крема, он проникнет глубже в слои дермы, результат будет лучше.
  2. Скрабирование, очищение. Производится после распаривания. Любая кожа требует отшелушивания, а проблемной и обвисшей оно просто необходимо. Старые клетки нужно снимать, чтобы на их место из глубин поднимались новые. Можно использовать скраб с абразивными частицами, жесткие мочалки, варежки, специальные щетки.
  3. Нанесение крема. Проводится после водных процедур. Это не просто смазывание, а настоящий массаж с втиранием, поглаживанием, щипками. Прорабатывать проблемную зону нужно до тех пор, пока все средство не впитается.

Если нет времени выполнять этот комплекс процедур ежедневно, можно делать несколько раз в неделю, но наносить тонизирующую, укрепляющую косметику нужно каждый вечер. Каждое утро после пробуждения принимать контрастный душ, уделяя особое внимание проблемным зонам. Заканчивать купание холодной водой. Обвисшая после похудения кожа нуждается в регулярном уходе, увлажнении, питании.

Важно! Если на коже имеются повреждения, прыщи, свежие растяжки или швы, никакие разогревающие средства наносить нельзя!

Обертывания

В проблемных зонах нарушено кровообращение, следовательно, и питание клеток. Самый простой способ его восстановить в домашних условиях – это обертывания. На тело наносятся самодельные смеси или специальные маски, купленные в магазинах. Далее нужно аккуратно обернуть проблемные участки пищевой пленкой, создать эффект сауны.

Обычно средства имеют разогревающие компоненты: перец, горчицу, кофе, мед, благотворно действует на обвисшую кожу шоколад, кофе, глина. Готовые массы для обертываний удобно использовать, но нужно учитывать размер проблемной зоны, курс процедур может получиться достаточно дорогим. В этом случае маски под пленку удобнее готовить самостоятельно.

Рецепты составов для обертываний:

  1. Перцовка. В 100 г жидкого меда добавить 2 щепотки красного перца, тщательно растереть. Нанести на проблемные зоны, обернуть, оставить на 30 минут.
  2. Шоколадное обертывание. Растопить на водяной бане 100 г шоколада с содержанием какао 70%, добавить 3-4 капли цитрусового масла, использовать смесь, пока она теплая.
  3. Кофе. Можно использовать измельченные зерна или испитую гущу. Массу развести водой до состояния кашицы, можно добавить щепотку красного перца, использовать по классической схеме.
  4. Глина. Порошок развести травяным отваром или водой, можно добавить щепотку корицы. Использовать на проблемных зонах.

В среднем курс состоит из 10 процедур, которые делаются ежедневно или через день, далее идет перерыв 2-3 недели. После каждого обертывания наносится увлажняющее средство.

Массаж для подтягивания кожи

Подтянуть после похудения кожу поможет массаж. Он усилит приток крови, повысит тонус, восстановит доступ кислорода и коллагена к клеткам. Но на проблемных областях его нужно делать крайне аккуратно, пощипывать, разглаживать, но не растягивать складки. Усилить действие помогут цитрусовые и другие укрепляющие масла. Если есть возможность, то лучше обратиться к специалисту, пройти курс из 10 первых процедур массажа у него. Далее можно будет прорабатывать проблемные зоны самостоятельно.

Для домашнего массажа во время похудения и после него можно использовать специальные банки. Они втягивают кожу, создают вакуум, усиливают приток крови и улучшают питание проблемных зон. Несмотря на примитивность и простоту процедуры, эффективность у баночного массажа достаточно высокая. При прохождении 10-дневного курса каждый месяц можно добиться хороших результатов.

Видео: Массаж для подтягивания кожи. Баночный массаж

Салонные способы подтяжки кожи

Эстетическая медицина и косметология уступают по эффективности хирургической коррекции, но дают лучший результат, чем домашние методы. С их помощью можно придать телу тонус, восстановить эластичность, в некоторых случаях полностью убрать отвисание кожи после похудения.

  1. Инъекции. Сюда также относятся мезотерапевтические процедуры. В проблемные зоны вводятся коллагеновые и эластиновые белки, кислоты и другие вещества, уменьшающие дряблость кожи, улучшающие вид и состояние.
  2. Аппаратные методики. Сейчас популярен LPG-массаж (вакуумно-роликовый), но есть и другие аппараты на основе диодных лазеров, ультразвуковых кавитаций, радиочастотных излучений.
  3. Нитевой лифтинг. Он идеально подходит для лица и шеи, которые в первую очередь страдают при сильном похудении. Делаются небольшие проколы, через которые пропускаются нити. Никаких шрамов, царапин после нитевого лифтинга не остается.

У каждого салонного метода есть свои противопоказания. Каким способом лучше подтянуть кожу, решается индивидуально. Большинство методик требует прохождения курса из определенного количества процедур.

Салонные лифтинг-процедуры

В салонах и косметических кабинетах также могут предложить другие процедуры, которые помогут подтянуть кожу, например, обертывание морскими водорослями или грязями. В домашних условиях его проводить сложно, как и найти качественное сырье для приготовления состава. Не менее популярны солевые и кислотные пилинги, которые ускоряют обновление клеток, омолаживают, осветляют и подтягивают кожу.

В салонах и SPA-центрах могут предложить лечебно-косметические ванны, приготовленные из целебных растений, в некоторых заведениях делают травяные бочки. В программах обычно присутствует несколько видов ручного массажа.

Спорт поможет подтянуть кожу

Спорт необходим не только для похудения и поддержки мышц в тонусе, но и для сохранения упругости кожи. Если нет возможности посещать фитнес-клуб или центр, можно проводить занятия в домашних условиях. Для тренировок важно подбирать упражнения, которые будут максимально прорабатывать проблемные зоны, способствовать напряжению и расслаблению кожи. Желательно чередовать аэробные занятия с силовыми упражнениями.

Примерный комплекс упражнений:

  1. Разминка 5-7 минут.
  2. Основная фитнес-тренировка.
  3. Дополнительные подъемы рук и ног из положения лежа на спине и боку.
  4. Планка, скручивания туловища, упражнение «велосипед».
  5. После основных упражнений можно сделать глубокие приседания.

Положительно влияет на состояние кожи плавание, бег, танцы. Физическая активность ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, оказывает положительное действие на организм. Благоприятно влияет не только на тело, но и на внутреннее состояние йога. Уже через несколько недель будут заметны изменения кожи, она разгладится.

Подтянуть кожу в нужных местах также помогут дыхательные гимнастики. Они не только приводят в порядок тело, но и улучшить контур лица, шеи, который часто страдает после похудения. Для живота можно использовать упражнение «вакуум». Если нужно проработать разные зоны, то разумней подобрать подходящий комплекс бодифлекса или оксисайза.

Видео: Бодифлекс с Мариной Корпан

www.prosto-mariya.ru

Банные процедуры: лечебные ванны, массаж веником

Любителям настоящей парной нельзя забывать о том, что банные процедуры противопоказаны при острых стадиях заболеваний, при болезнях сердца и гипертонии, малокровии, ярко выраженном склерозе сосудов и эпилепсии.

На этой странице вы узнаете, как париться веником, что такое настоящая лечебная баня, как производится массаж веником и какие бывают виды лечебных ванн (горчичные, хвойные, сенные и другие).

Процедуры в бане оказывают общеукрепляющее действие на организм, стимуляцию обмена веществ, восстановление кровообращения. В бане происходит очищение организма от шлаков, стимуляция клеток организма к регенерации. Банные процедуры для женщин способствуют похудению (если, конечно, после бани сверх меры не удовлетворять разыгравшийся аппетит). С помощью спа-процедур в бане можно очистить кожу от шлаков, и токсинов, пыли, старого кожного сала, частичек мертвой кожи, болезнетворных бактерий, гибнущих при высокой температуре.

Как париться в лечебной бане

Первый правило лечебной бани — не перебарщивать, не париться до одури, кроме вреда, длительное пребывание в парной ничего не даст. Начинайте с нескольких минут на нижней полке, постепенно поднимаясь повыше.

Перед тем как правильно париться в бане, не забудьте проветрить парильню, выпустить, прежде всего, излишки углекислого газа.

Начинающим достаточно одного захода в парную на 3-4 минуты, затем добавляйте по 30 секунд каждое посещение, доводя общее время пребывания в парной за 3 захода до 15 минут при частоте посещения раз в неделю.

Париться нужно лежа, тогда температура тела становится более или менее одинаковой, а мышцы и суставы расслабляются. В лежачем положении пульс реже, и, следовательно, нагрузка на сердце и сосуды меньше. Перед тем как париться в бане, желательно запастись фетровой шляпой, панамой из толстого материала, довоенной буденовкой, и т. п., то есть любым теплоизолирующим головным убором, чтобы поберечь головные сосуды.

Как правильно париться в бане веником

О том, как правильно париться в бане веником, советов существует великое множество, но для начала нужно этот самый веник заготовить. Делается это со второй половины июня до середины августа, обрезая тонкие, длинные, гибкие, одетые в густой лист ветки березы. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества и витамин С, содержание которых оптимально для кожи. Парятся в бане и другими вениками: дубовыми, вишневыми, липовыми, пихтовыми, вениками из крапивы (для этого их кладут на 2 минуты в горячую, затем на 3-4 минуты в холодную воду), можжевеловыми, но специалисты все-таки рекомендуют березовый веник, возможно, из-за самого широкого распространения березы в средней полосе России.

Массаж веником в бане

  • начинают с поглаживания двумя вениками от стоп к голове, в обратном направлении — один веник скользит по одному боку, другой — по другому;
  • далее следуют быстрые, легкие постегивания концевой частью веника, скорость движения веника увеличивается;
  • с живота перевернулись на спину — движения повторяются, и так несколько раз;
  • теперь похлестывание поясницы, ягодиц, бедер, стоп, голеней;
  • далее следует растяжка: веники кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны, продвигая один к голове, второй к стопам; делают так раз пять;
  • окончательно делают растирание: берут веник за ручку, ладонью другой руки слегка надавливают на лиственную часть;
  • растирают спину, конечности, таз, поясницу штриховыми или кругообразными движениями;
  • первая процедура — выжимание. Веник берут левой рукой за ручку, правой плотно прижимают лиственную часть к телу и выполняют выжимание вверх по спине до шеи по нескольким линиям боковых мышц с обеих сторон позвоночника; конечно, эта процедура и все следующие делаются не один раз;
  • далее следует разминание: для массажа веник кладут на мышцы по бокам туловища, правой рукой, прижимая веник к телу, захватывают мышцы вместе с лиственной частью и разминают их; потом по обеим сторонам позвоночника смещают мышцы в сторону;
  • после разминания идет операция растирания: прижимают рукой лиственную часть веника к пояснице и растирают (не причиняя боли) спину давящими движениями;
  • последнее — пассивные движения, движения медленные, но с усилием до приятной боли. Массируется спина, шея, руки, таз, бедра, голени ног. Обычно после несколько поглаживаний делается три — четыре выжимания и разминания по среднему, внутреннему и наружному участкам от коленного сустава по подъягодичным складкам.

Теперь из моечной, где вам сделали массаж, на пару минут зайдите в парную или примите горячий душ. После этого ложитесь на спину, руки вдоль тела. От нижней части живота до шеи выполняется поглаживание (3-4 минуты), затем выжимание на больших грудных мышцах от живота к плечу и разминание всех мышц груди, бедер, голеней и стоп. Разминание нужно делать уже лежа на животе. Наконец, массаж живота по ходу толстого кишечника и дугообразно.

Банные процедуры для женщин – очищение организма в бане

За один сеанс таких банных процедур женщина теряет до 1,5 литров воды; примерно за 10 таких сеансов вы проведете в бане полное очищение организма. Но не старайтесь после бани восстановить потерю воды пивом или чаем, лучшее — это соки: морковный или яблочный со свекольным (450 г яблочного и 50 г свекольного). Конечно, старайтесь пить соки домашнего приготовления.

Охлаждение (обливание, купание в бассейне) — важная банная процедура. Рекомендуется, по крайней мере, на первых порах, пользоваться холодной водой с температурой не ниже 10°С.

При охлаждении тела водой выделяют три фазы. Кожа бледнеет и становится прохладной (фаза первого озноба), это связано со спазмом кожных сосудов и оттоком крови к внутренним органам. Через некоторое время сосуды расширяются, кровь устремляется к периферии, появляется ощущение тепла, порозовение кожи (фаза полнокровия). Холодная вода продолжает воздействовать и дальше, парализуется капиллярный кровоток, возникает застой крови, кожа приобретает синеватый оттенок (фаза второго озноба).

Первая и вторая фазы связаны с включением защитных реакций организма, а третья развивается из-за нарушения терморегуляции — эта фаза вредна.

При простуде полезно намазать спину, грудь, руки и ноги тонким слоем липового или цветочного меда, забраться на полок парной и подождать, пока мед не смоется потом. Это средство хорошо и для омоложения кожи.

Маска для волос в бане – народные рецепты

Волосы и лицо лучше всего мыть мягкой дождевой или талой водой, а жесткую воду смягчают добавлением питьевой соды или нашатырного спирта (1 чайная ложка на 1 л воды), можно добавить молока (1 столовая ложка на 1 л воды). Перед мытьем сухих волос сделайте массаж кожи головы, втирая репейное, касторовое или льняное масло, и недолго разотрите волосы над паром. При жирной коже хорошо втереть смесь из меда, сока столетника, лимонного сока (по 1 чайной ложке) или яичного желтка и одного зубца натертого чеснока. Лучшая маска для бани для сухих волос — это яичный желток. Для этого один желток взбивают в тепловатой воде и втирают во влажные волосы и кожу головы, затем промывают водой, подкисленной столовым или туалетным уксусом (1 столовая ложка на 1 л воды). При перхоти используйте сульсеновое мыло, после просушивания надо слегка смазать специальными кремами. Жирные волосы лечат от перхоти так: свежие листья одуванчика, мяты, рябины растирают и наносят на уже вымытую туалетным мылом или шампунем (их сейчас в продаже много), сверху обвязывают голову полиэтиленовой косынкой, минут через 10 голову ополаскивают настоем ромашки, лопуха, березовых листьев, крапивы, мяты, липового цвета. Рецепт такого настоя прост: заварите 2 столовые ложки цветков или нарезанных трав в стакане кипятка. Хорошо сполоснуть жирные волосы настоем зверобоя, чая, отваром дубовой коры.

Еще несколько народных рецептов отваров масок для волос в бане:

  • 100 г смеси из корней лопуха, цветков ноготков (по 40 г) и шишек хмеля (20г) на 1 л воды;
  • 10 столовых ложек сухой крапивы на 3 л воды;
  • листья крапивы и мать-и-мачехи по 2 столовых ложки на 1 л воды;
  • по 2 столовых ложки крапивы, корней лопуха и вереска, шишки хмеля (1 столовая ложка) на 1 л воды;
  • по 1 столовой ложке корней аира и лопуха и шишки хмеля (4 столовых ложки) на 1 л воды.

Этим составом нужно мыть голову два раза в неделю, меняя его, подбирая самый подходящий для своих волос. Для предотвращения выпадения волос можно мыть голову отваром листьев, бутонов и плодов настурции, отваром календулы.

Процедуры в бане: компрессы

Сохранение хорошего цвета лица, предохранение кожи лица от шелушения, угрей, морщин, — для этого тоже существуют «банные» рецепты. Раз в неделю следует делать теплый компресс, припарки из настоев лечебных трав, наносить на лицо маски. Компресс делают марлей с завернутыми теплыми влажными семенами льна, накладывают компресс минут на 20-30. Если нет семян льна, можно использовать растительное масло, которым вы смочили хлопчатобумажную салфетку. Из настоя ромашки, шалфея, полевого хвоща, мяты и укропа делают припарки: траву этих растений смешивают в равных количествах, заваривают кипятком, кипятят на слабом огне 10 минут, салфетку опускают в горячий настой, выжимают, накладывают на лицо и по мере охлаждения салфетку меняют.

Настой плодов и цветков калины или земляники, цветков календулы или шиповника — превосходное средство для удаления угрей и пятен на лице.

Лечебные горчичные ванные

Общие лечебные ванны рекомендуют делать, предварительно посоветовавшись с врачом; делают их обычно через день, раз десять за курс лечения.

Горчичные ванны (при простудах, бронхитах, мышечных болях) готовятся следующим образом: из расчета 2 г горчицы на 1 л воды размешивают в теплой воде и выливают в ванну с температурой 35°С, продолжительность погружения тела 5 минут.

В бане можно применять контрастные ручные и ножные тонизирующие ванны, а если вы разместили в бане и ванну, то можно делать и общие лечебные ванны с погружением всего тела.

Процедуры для женщин: хвойные ванны

Хвойная ванна (при переутомлении, неврозах, заболеваниях почек мочевого пузыря и ревматических болях): в ванну с температурой около 40°С выливают 30 г жидкого экстракта или настой (100 г сухой хвои через час после заваривания кипятком). Хорош настой и из свежих сосновых веток после их кипячения в течение получаса. Продолжительность пребывания в лечебной ванне до 15 минут.

Успокаивающие сенные ванны

Сенная ванна (при бессоницах и неврозах): 0,5 кг сенной трухи залить кипятком, настоять час, процедить и вылить в ванну с температурой около 37°С; продолжительность пребывания в ванне до 20 минут. После такой успокаивающей сенной ванны сон ваш, непременно, улучшится, а через некоторое время вы забудете, что такое бессонница.

Ванны для рук и ног, которые применяют при утомлении рук, простудном состоянии, бронхите, отеках ног, эндартериите ног, тромбофлебите делают следующим образом. В одно ведро наливают воду с температурой около 40°С, в другое — с температурой около 20°С, ноги или руки опускают в горячую воду на 1-2 минуты, затем в холодную, процедуру повторяют раз пять, затем вытирают конечности и ложатся в постель.

Тонизирующие и лечебные ванны с травами

Тонизирующие ванны (для улучшения самочувствия, повышения работоспособности): принимают их 10 раз по 10 минут через день. Для этих ванн рекомендуют следующие настои, которые получают завариванием в 3 л кипятка и настаивании в течение трех часов:

  • корня аира, травы душицы, листа крапивы — по 100 г;
  • корня пырея, травы тысячелистника, травы лекарственных ноготков — по 100 г;
  • травы спорыша, соцветия аптечной ромашки, побега кустарникового лапчатника — по 100 г;
  • травы зверобоя, березового листа, сосновых почек — по 100 г.

Лечебные ванны с травами при заболеваниях кожи принимают по 15 минут через день, 7 раз за курс лечения; температура воды около 37°С. Для этих ванн настои заваривают кипятком, настаивают в 5 л воды в течение двух часов. Используют следующие составы:

  • пшеничные отруби — 2-3 кг;
  • лист и корень лопуха — по 100 г;
  • лист подорожника, лопуха, крапивы — по 100 г;
  • кора дуба, лист березы, побеги можжевельника — по 100 г;
  • березовых почек — 100 г;
  • трава тысячелистника — 300 г.

Используют и другие составы, например, ромашковое масло (от головной боли), апельсиновое или мятное масло (для правильного пищеварения), масло розмарина (для снятия мышечных болей и повышения работоспособности), лавандовое масло (при расстройстве нервной системы).

www.5lepestkov.com

СПА-процедура — это. СПА-процедуры в салоне красоты: список процедур с описанием и отзывами

Название SPA эти популярные в настоящее время процедуры получили от бельгийского городка Спа. Именно в него еще в 16 веке съезжались многие жители Западной Европы для того, чтобы воспользоваться услугами местной лечебницы. Популярность этому заведению принесли целебные холодные источники железосодержащей воды, в которой имелась небольшая радиоактивность. В лечебнице проводились и другие процедуры. Для ванн, орошения, промываний, душа и ингаляций применяли пресную и минеральную воду.

Факты из истории

Вода использовалась человеком с незапамятных времен не только для питья, проведения обрядов или в гигиенических целях. Водой пользовались и для лечения. Подтверждение этому можно найти в древней индийской книге «Ригведа». В этом труде, написанном в 1500 г. до нашей эры, имеются первые упоминания о лечении водой. Ее использовал ее для оздоровления больных и древнегреческий врач Гиппократ.

В Средние века водолечебницы создавались в курортных местах. Помимо города Спа в Бельгии такие оздоровительные центры находились в Баден-Бадене (Германия) и Бате (Англия). На этих курортах кроме водных процедур предлагалось посетить парную, искупаться и воспользоваться услугами массажиста. Однако после эпидемий черной чумы такие места в Европе стали постепенно закрывать. Реабилитировали оздоровительные центры только в конце 17 в. Это был период, когда медики убедительно доказали целебное действие ванн при избавлении от многих заболеваний. С этого времени водные процедуры стали пользоваться большой популярностью.

В начале 20 в. на Манхэттене открыли первый СПА-салон. Первый фитнес-СПА-центр появился в 1974 г. В конце 1990-х годов были созданы и обрели большую популярность медицинские SPA-центры. В этих заведениях СПА-процедуры сочетались с роскошью курортов и самыми последними медицинскими технологиями.

Важные пояснения

Что такое СПА-процедура? Это очень широкое понятие. В него входит целый комплекс разнообразных оздоровительных процедур, которые проводятся с использованием термальной, морской, пресной и минеральной воды. В программу лечения включают целебные грязи, морские водоросли и лекарственные растения.

СПА-процедура – это терапия. Она предназначена для тех, кто заботится о своем здоровье и красоте. В число СПА-процедур входят посещение сауны и купания в ванной, массаж и диеты, а также педикюр и маникюр. Основная их цель – оздоровление. После такой терапии улучшается обмен веществ, а также выводятся токсины и шлаки. В итоге улучшается самочувствие человека, его настроение и внешний вид.

Польза водолечения

СПА-процедуры – это великолепная возможность справиться с апатией и депрессией. Подобная терапия оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Регулярно проводимые процедуры в СПА-салонах позволят устранить проблему лишнего веса благодаря нормализации обменных процессов в организме. Кроме того, целебные сеансы стимулируют кровообращение и дренаж лимфы, что позволяет избавиться от шлаков и токсинов. Устранят свою проблему люди, склонные к отечности. У того, кто оздоравливается с помощью водных процедур, повышается иммунитет и нормализуется давление. Организм омолаживается. Особенно полезны СПА-процедуры женщинам в критические дни. Они способствуют нормализации гормонального фона и гарантируют поднятие настроения.

Популярные салоны

Жители российской столицы имеют прекрасную возможность расслабиться и снять напряжение после рабочих дней и каждодневных забот, воспользовавшись услугами многочисленных СПА-салонов. Эти оздоровительные центры необычайно популярны у москвичей. Качество оказываемых ими услуг находится на высшем уровне. Кроме того, СПА-процедуры в Москве имеют вполне доступную цену, а к каждому клиенту гарантируется индивидуальный подход. Во время оздоровительных сеансов применяются соли и минералы, лечебные грязи и морские водоросли, а также массажные техники. Все это направлено на улучшение самочувствия и внешнего вида посетителей.

СПА-процедуры в Москве проводятся с использованием самого современного косметологического оборудования. Высококвалифицированные специалисты, которые трудятся там, внедряют в работу уникальные программы, действие которых направлено на коррекцию фигуры и омоложение тела.

Очень часто многие из нас оказываются в затруднительном положении, не зная, что подарить своим родным, друзьям или знакомым. В таких случаях московские салоны предлагают приобрести сертификат на СПА-процедуры. Его можно купить, зайдя непосредственно в оздоровительный центр, или заказать на сайте, не выходя при этом из дома.

В сети интернет имеется большой перечень СПА-центров, которые работают в столице. Каждый может выбрать для себя самый подходящий, ориентируясь на перечень оказываемых услуг, месторасположение и ценовую категорию. Непосредственно на сайте, как правило, представлены отзывы клиентов. Благодаря виртуальному сервису можно получить консультацию эксперта, а также узнать об особенностях тех косметических процедур, которые предлагает салон.

Удовольствие на целый день

Во многих оздоровительных центрах имеются программы «День SPA». Их обычно предлагают небольшие СПА-салоны. Клиентам обычно предлагается обед или ужин, в меню которого включены легкоусвояемые блюда СПА-кухни, богатые витаминами.

Существуют центры с 3-4-дневными программами. После такого комплекса услуг любой человек сможет почувствовать себя как новорожденный. По отзывам тех, кто получил такие СПА-процедуры в подарок или приобрел их для себя, уставшее тело становится молодым и здоровым. Каждый клиент оздоровительного центра получает непременный заряд бодрости и энергии.

Какие бывают СПА-процедуры в салоне красоты? Этот вопрос волнует многих людей, заботящихся о своем здоровье.

Гидротерапия

В перечень данных процедур, без которых не обходится ни один оздоровительный СПА-центр, входят следующие:

Гидромассаж – это одна из разновидностей массажа, выполняемого при помощи находящихся под давлением водяных струй. За счет данного воздействия стимулируется кровообращение, а также многие процессы в тканях организма. Гидромассаж имеет сходство с джакузи, однако он действует сильнее. Кроме того, для гидромассажа используют более горячую воду.

Тропический душ – это особая система, в которой за счет рассеивания падающих капелек воды достигается незабываемый эффект ливня. Мельчайшие брызги, ниспадающие на человека, буквально окутывают кожу, создавая своеобразный кокон. При этом в воду добавляются концентрированные отвары лечебных трав, а также эфирные масла. Такая СПА-процедура – это источник бодрости, отзывы о ней просто восторженные. Она позволяет наладить работу сердечной мышцы, а также нормализовать нервную систему. Тропический душ производит эффект массажа. Это позволяет придать коже тонус, сделать ее подтянутой, расслабить все тело и снять стресс. Дополнительную пользу дает светодиодное освещение, которое сопровождает данную процедуру. Зеленый свет способствует расслаблению, синий успокаивает, оранжевый настраивает на работу, а красный бодрит.

Жемчужные ванны – это также популярные СПА-процедуры. В салоне красоты при помощи специальных систем создаются пузырьки воздуха, переливающиеся подобно жемчугу. Они смешиваются с водяными струями и массируют тело, погруженное в ванну. Для того чтобы процедура была эффективнее, в воду добавляются экстракты водорослей, минеральные соли, ароматические масла или настои трав.

Ароматерапия

Что собой представляет данная СПА-процедура? Это терапия, проводимая с применением различных эфирных масел. Судя по отзывам, опробовать лечение посредством различных запахов стоит хотя бы раз каждому из нас. В связи с тем, что она замечательно оздоравливает организм, ее применяют одновременно с массажем, обертыванием и другими процедурами.

СПА-салоны предлагают своим клиентам и термоароматерапию. Во время данной процедуры на тело клиента воздействуют теплом и эфирными маслами. По многочисленным отзывам, после проведенных сеансов термотерапии повышается эластичность кожи, снимается стресс. Кроме того, в организме происходит ускорение процессов метаболизма и детоксикации. Специалисты, работающие в оздоровительных центрах, для каждого клиента разрабатывают индивидуальную программу. Они подбирают такую смесь ароматических масел, которая наиболее эффективно избавит человека от накопившихся в его организме проблем.

Рефлексотерапия

Данная процедура пришла к нам от целителей Востока, которые с давних времен активизировали жизненные силы человека, воздействуя на тело точечным массажем. Получить положительный результат можно только после восьми-десяти сеансов.

В различных СПА-салонах для проведения рефлексотерапии могут использоваться как чуткие руки профессионала, так и специальные палочки из дерева, лазер, иголки или электростимулирующие аппараты.

Данные процедуры позволяют устранить головные боли, расстройства обменных процессов и ожирение. По отзывам клиентов оздоровительных центров, рефлексотерапия омолаживает кожу и улучшает структуру волос.

Эта процедура относится к антистрессовой терапии. Возможно, именно поэтому ее и предлагают все СПА-салоны. Существуют самые разнообразные виды и комбинации массажа. На какой же из них стоит обратить внимание?

Необычайно приятной процедурой является аромамассаж. Это подтверждают и многочисленные отзывы посетителей СПА-салонов. Удивительное ощущение гармонии дают ароматы различных эфирных масел, которые сочетаются с расслабляющей музыкой.

Еще один вид древнего целительного искусства – стоун-массаж. Проводят его при помощи горячих камней. Во время данной процедуры положительная энергия человека распределяется по всему телу, а негативная покидает его. Горячие камни также способствуют релаксации организма, активизируя иммунитет, усиливая обмен веществ, нормализуя работу вегетативной и эндокринной систем.

Предлагают СПА-салоны и антицеллюлитный массаж. Для него используются бамбуковые палочки и мед. По отзывам клиентов, после серии данных процедур кожа становится шелковистой и более упругой.

Мастера тайского и балинезийского массажа смогут добавить немного экзотики в размеренный ритм семейных будней. Именно поэтому в последнее время популярностью пользуются СПА-процедуры для двоих. Они создадут атмосферу семейного отдыха на экзотическом восточном курорте и обеспечат паре получение незабываемых впечатлений.

Для здоровья волос

Салоны красоты предлагают своим клиентам большой перечень разнообразных средств, которые позволят улучшить состояние ваших локонов. СПА-процедуры для волос – это, как правило, маски и массаж головы. Однако клиенты обращаются в салоны не только для того, чтобы улучшить внешний вид своей шевелюры. Центры по оздоровлению предлагают комплексные программы, включающие процедуры по уходу за кожей головы. Посетителю остается только подобрать одну из них для себя.

Необходимость в СПА-процедурах для волос возникает в случае шелушения и зуда. Посетить оздоровительный центр рекомендуется и в том случае, если вы обнаружите секущиеся кончики. Процедуры помогут остановить выпадение волос, восстановят их и устранят ломкость.

Выбирайте различные сеансы. Это может быть массаж головы или маски для волос. Однако для более эффективного восстановления локонов рекомендовано проведение комплексных процедур.

Не выходя из дома

У вас нет свободного времени, чтобы посещать оздоровительные центры, или вы ограничены в средствах? В таком случае каждый может провести домашние СПА-процедуры. Их условно делят на несколько видов. Это процедуры для шеи и лица, для ног, для тела, для волос и т.д.

Самое простое – это контрастный утренний душ. Он прекрасно тонизирует и даст великолепный заряд бодрости на весь день. Вечером в вашем домашнем СПА-салоне можно принять теплую ванну с морской солью или с травами, в которую желательно добавить несколько капелек любого эфирного масла. Такая процедура снимет усталость и стресс, а также укрепит иммунитет.

В домашних условиях могут быть выполнены и различные виды обертываний, и самомассаж, и ароматерапия, и многое другое. Конечно, это вряд ли заменит посещение СПА-салона, однако свой благотворный эффект все же непременно произведет.

fb.ru

Устраиваем домашний спа салон

Для начала определимся, что такое СПА. Многие считают, что это только ароматерапия, которую можно устроить дома, и поэтому, совсем не обязательно переплачивать за нее в салонах или тратиться на дорогие косметические средства. Также считается, что СПА это всего лишь ароматные скрабы и крема, которые не дают заметного эффекта, попросту «деньги на ветер».

Если СПА это дорогое и качественное удовольствие, то, как можно добиться нужного результата дома?

Прежде всего, СПА – это целый комплекс по решению какой-либо проблемы (и для тела и для души), особенная атмосфера, где воздействие идет на зрение – приглушенный свет, приятные тона, особенный интерьер; обоняние – ароматерапия, подобранная с учетом ваших потребностей – отдых, оздоровление и т. п; слух – приятная, тихая музыка или звуки, направленные на уменьшение головной боли, снятие нервного перенапряжения.

Все это можно воспроизвести дома при помощи качественной косметики, некоторых знаний в области ароматерапии, ну и, соответственно, нужных атрибутов: свечей, дисков со звуками природы и т.д. В СПА используются только натуральные средства и технологии. Выбрав СПА процедуру, вы получаете нужный эффект без боли и нарушения кожных покровов, а также применения каких-либо инструментов, будь то маникюр или чистка лица. При СПА процедурах используются только специальные средства, основанные на натуральных ингредиентах.

Как создать атмосферу для СПА процедур дома

Устроить себе СПА процедуры дома – отличное времяпрепровождение в выходные или праздники.

Непременный атрибут – спокойная атмосфера. Необходимо заранее позаботиться о том, чтобы во время ваших процедур ничто не помешало.

Если домашние СПА процедуры вошли у вас в привычку, то следует обратить особое внимание на дизайн ванной комнаты и создание соответствующей атмосферы.

Традиционно, СПА-сеансы сопровождаются «музыкой природы»: это может быть журчание воды, пение птиц, шум ветра. Стоит позаботиться о нужных музыкальных дисках заранее. Кстати, это один из плюсов домашнего СПА: ваша музыка будет соответствовать вашим предпочтениям.

Помимо звуков природы, можно иметь в домашней фонотеке и расслабляющую классическую музыку.

Ароматерапия

Многое в атмосфере СПА зависит от ароматерапии. Поэтому к выбору ароматических отдушек следует подойти особенно тщательно. Выбирать аромат нужно по вашим предпочтениям, какие больше нравятся: цветочные, древесные, морские, фруктовые или восточные. Можно сориентироваться на эффект, которого вы хотите добиться:

Если СПА процедуры направлены на поднятие бодрости и зарядку энергией, то может помочь кофейный скраб и косметика на основе экстрактов кофе.

Если вы хотите добиться максимального расслабления – стоит предпочесть успокаивающие ароматы: лаванду, мяту, мелиссу. Для достижения максимального эффекта – ванна с отварами чабреца, мяты и других трав с успокаивающим эффектом.

Не достаточно гормона счастья? Возьмите сладкие либо цитрусовые ароматы. Можно выбрать аромат по своему вкусу. Кстати, понятие «вкус» в СПА-процедурах имеет практически прямое значение: последним СПА-хитом являются «съедобные» массажные свечи. Ими можно ароматизировать помещение, использовать вместо масла или крема при массаже(такие свечи состоят из воска, который при нагревании не обжигает кожу, а становится теплым). Несмотря на абсолютную натуральность таких свечей, специалисты все же не советуют использовать их в пищу.

Максимального эффекта от СПА-процедур можно добиться, если использовать эфирные масла: они благотворно влияют как на вашу кожу, оздоравливая ее, так и на ваше настроение.

По завершению СПА-процедур, не стоит стразу окунаться в привычный ритм повседневной жизни: удовольствие от полученных процедур тут же исчезнет. Позвольте себе немного расслабиться и после СПА. Полежите на диване, помечтайте, послушайте хорошую музыку.

Многие тайские и индийские СПА включают в себя обязательную чайную церемонию между процедурами. Это древний ритуал приводит в порядок мысли и чувства, подарит нужный настрой и зарядит положительной энергией. Поэтому, ваше домашнее СПА обязательно тоже должно закончится чайной церемонией.

Рецепты для домашнего СПА

Вода не только очистит ваше тело, она смоет весь негатив, унесет тяжесть проблем.

Теплая ванна

При правильно подобранной температуре и времени принятия ванны, эффект будет потрясающим. Оздоровительное и расслабляющее действие воды можно усилить качественными ароматическими маслами, молоком, медом, морской солью, глиной, сливками, морскими водорослями. Компоненты добавляются в воду (по отдельности)для достижения нужного эффекта: расслабляющего или лечебного, для глубокого увлажнения и питания кожи.

Способ приготовления молочной ванны

Большинство специалистов для приготовления ванны в домашних условиях советуют следующее: в ванне необходимо развести около трех литров молока и примерно 100 гр. меда, который необходимо предварительно размешать в молоке до полного растворения. Можно добавить ароматическое масло на ваш выбор. Если в ванну добавить кокосовое молочко, то это усилит увлажняющий эффект. Ванна принимается около 15 минут, вода не должна закрывать область сердца. Температура воды не должна превышать 50 С.

Преимущества домашней ванны: дешевле, чем в салоне, после процедуры не нужно никуда идти, можно сразу ложиться спать. Не нужно подстраивать свой рабочий график под эту процедуру, а сделать ее в любое время, которое вам удобно.

Скрабы для тела

Очищение кожи при помощи скрабов может являться как самостоятельной процедурой, так и дополнительной при других СПА-процедурах. Пилинг незаменим для глубокого очищения, ровного загара, устранения мертвых клеток кожи, микромассажа.

Пилинг желательно сделать перед депиляцией, чтобы оголить вросшие волоски, перед обертыванием, нанесением питательных средств.

Такой процедурой также можно порадовать себя дома. Для приготовления скраба и правильного проведения пилинга нужно знать некоторые основные правила.

Задача любого пилинга – мягко удалить мертвые клетки кожи, сделать легкий массаж, чтобы улучшить кровообращение и увлажнить кожу.

Для этого нам потребуется питательная основа. Можно взять мед, сливки, лосьон для тела, масло или крем. В эту основу добавляются отшелушивающие частички: соль, сахар, кофе, травяной порошок. И, наконец, ароматерапию для антицеллюлитного, противовоспалительного или крио- или термоэффекта.

Все компоненты перемешиваются до консистенции сметаны и массажными движениями наносятся на влажную кожу. Через некоторое время скраб смывается теплой водой и промакивается полотенцем.

Пилинг довольно простая и безобидная процедура, но это только на первый взгляд.

Существует несколько тонкостей, которые необходимо знать:

  • Отшелушивающие частицы должны быть не особенно крупными, во избежание травмирования кожи. Пилинг наносится мягко, без усилий
  • Все компненты должны быть гипоаллергенными и качественными. Мед нужно приобретать косметический, очищенный, а аромасла – только проверенных производителей.
  • Процедуру не стоит проводить чаще двух раз в неделю.
  • После пилинга необходимо дополнительное увлажнение
  • Перед процедурой необходимо распарить тело, лучше всего в сауне или ванной. Кожа во время пилинга должна быть влажной.
  • Если на теле присутствуют царапины, ссадины или другие повреждения, то пилинг делать нельзя. Также нельзя наносить скраб на родимые пятна и большие родинки.
  • При проведении процедуры должно ощущаться приятное тепло и легкое трение скрабирующих частиц, а не жжение.
  • После пилинга возможно легкое покраснение кожи, но все должно пройти через полчаса.

Покупая готовые средства для пилинга, необходимо обратить внимание на состав: ингредиенты должны быть натуральными.

Плюсы домашнего пилинга

Особо актуальным для многих остается денежный вопрос. Домашний пилинг в любом случае намного дешевле салонного. Притом, можно не зависеть от салонных часов приема. Можно сделать пилинг перед сном и никуда потом не ехать.

Плюсы салонного пилинга

В любом хорошем салоне это будет именно массаж-пилинг: мастер выверенными массажными движениями нанесет скраб на тело, одновременно выполняя лимфодренаж и скрабирование. В салоне вам качественно пропилингуют все тело, что достаточно сложно сделать в домашних условиях.

Во время процедуры вы можете наслаждаться приятной музыкой и атмосферой, отвлекаясь от повседневных забот.

Выполняют пилинг процедуры только при помощи профессиональных косметических средств.Вам не нужно самостоятельно готовить скраб, а потом убирать за собой. За вас это сделают мастера салона.

Профессиональные косметические средства не сравняться ни с одним скрабом домашнего изготовления. В салоне вам наверняка предложат свежеприготовленное натуральное средство средство, опираясь на особенности вашей кожи: скрабы на солевой травяной или сахарной основе.

Вы сможете самостоятельно выбрать аромат из широкого спектра предложенных. Самостоятельно мы редко когда можем позволить себе хотя бы пять различных аромамасел для разнообразия процедуры, еще реже есть возможность приобретать качественные аромамасла, и совсем редко – использовать их в соответствии со сроком годности, ввиду их редкого использования.

Ну и естественно, салон гарантирует нужный эффект и отвечает за все возникающие негативные последствия, если таковые возникнут (например, аллергические реакции или микротравмы кожи).

zhenomaniya.ru

Домашнее СПА. СПА в домашних условиях. Домашние спа процедуры: пилинг, скрабы, обертывания и маски

Что такое СПА для современной женщины? Это синоним блаженства, неги, расслабления и удовольствия.

«Здоровье через воду» именно так переводится с латыни словосочетание «Sanitas pro Aqua», формирующее аббревиатуру SPA. Ещё во времена Римской Империи знатные особы использовали термальные ванны как исцеление от многочисленных недугов, что и получило в дальнейшем название СПА.

За время своего многовекового существования СПА трансформировалось в целый комплекс процедур оздоровительного характера не только с применением морской, пресной или минеральной воды, но и с использованием водорослей, грязей, солей, растений. Такие процедуры как массаж, обёртывание, пилинг, маска считаются классикой СПА. А такие понятия как стоун-, талассо-, арома- или винотерапия вносят приятное и полезное разнообразие в заботу о своём здоровье.

Но для того, чтобы побаловать себя любимую приятными мгновениями не обязательно тратить огромные деньги на походы по специализированным салонам, все, что вам нужно это немного подготовительных действий, свободное время и по желанию приятная компания. Вы можете устроить своеобразный СПА-девичник, романтическое СПА для двоих или наслаждаться СПА-процедурами в одиночестве.

Домашнее спа: подготовительный этап

Приятная атмосфера – неотъемлемая часть любого СПА. Создать её в домашних условиях поможет ваша фантазия и личные пристрастия. Задрапируйте стены, выступающие углы мебели, зажгите ароматические свечи или благовония, включите приятную расслабляющую музыку, или звуки природы, сделайте дорожку из лепестков роз от ванной до места выделенного под «процедурную».

Вкусно и достаточно поешьте ориентировочно за час до начала процедур, с тем расчётом, чтобы не испытывать чувства голода ещё в течение часа после их завершения. Сделайте акцент на здоровой и лёгкой пище богатой клетчаткой, отдайте предпочтение морепродуктам, овощам, хлебу из муки грубого помола и фруктам. Во время СПА-процедур рекомендуется пить простую воду или зелёный чай.

Для домашнего СПА не обязательно наличие профессиональных косметических средств, натуральные компоненты в сочетание с эфирными маслами, которые можно приобрести в любой аптеке – идеальный материал для работы над телом.

Если вы располагаете временем и планируете провести несколько последовательных СПА-процедур, то лучше начните с десятиминутного принятия ванны с добавлением морской соли. Оптимальная температура воды не должна быть ниже 43 градусов по Цельсию. Набирать ванну лучше через душевую лейку, чтобы образовался пар, таким образом, вы создадите эффект турецкой парной. Полежав в ванной и немного расслабившись, переходите к тем действиям, которые вас наиболее заинтересуют.

СПА в домашних условиях. Домашние спа процедуры

Пилинг, скрабирование: домашние спа процедуры

Пилинг, скрабирование. Удаление ороговевших частиц кожного покрова сделает её гладкой, нежной и сияющей. В зависимости от компонентов скраба, пилинг может увлажнять, тонизировать или питать кожу. Нанесите скраб на влажную кожу лёгкими круговыми движениями, двигаясь от стоп вверх, а потом тщательно смойте тёплой водой. Можете попробовать использовать для нанесения скраба мочалку из люфы, она гипоаллергенна, а её натуральная структура будет массировать кожу и помогать удалять омертвевшие клетки.

Самые популярные составы домашних скрабов

  • морская соль (0,5 стакана) и мёд (1 ст.ложка). Дополнительный эффект от такого пилинга – выведение избыточной жидкости из организма.
  • морская соль (0,5 стакана) и оливковое масло (1ст.ложка). Добавив к этой смеси несколько капель масла сандалового дерева, вы придадите ей антисептические свойства, которые окажут благотворное воздействие на жирную кожу.
  • морская соль (2 ст.), измельчённая кожура одного апельсина, масло имбиря (3 капли), кедровое масло (2 капли). Этот состав очистит поры, насытит кожу минеральными веществами, масла окажут бактерицидное действие, а аромат апельсина – тонизирующее.
  • кофейная гуща. Деликатное скрабирование, которое не только очистит кожу, но и придаст ей лёгкий оттенок загара.
  • овсяные хлопья, отруби. Заливаем смесь тёплой водой, даём настояться пять минут. Помимо хороших отшелушивающих качеств, скраб обладает отбеливающим свойством, а также смягчает кожу. Овсяные хлопья, в зависимости от вашего типа кожи можно смешивать с мёдом и молоком (сухая кожа), нежирными сортами творога (нормальная кожа), яблоком или огурцом (жирная кожа).
  • овсяные хлопья (1 ст.), кофейная гуща (3 ст.л), кокосовое масло (2 ст.ложки), корица (на кончике ножа). Еженедельный пилинг кожи скрабом такого состава за два месяца сделаёт её гладкой и упругой.

Используя скрабы на основе масел, учтите, что даже после принятия душа на коже останется немного масла, которое лишь постепенно будет впитываться в неё, поэтому не надевайте одежду, которую будет жалко замарать, а лучше завернитесь в простыню, немного отдохните и выпейте чашку тёплого зелёного чая.

Обертывание: домашние спа процедуры

Обёртывание. Для проведения этой СПА-процедуры потребуется компаньон, который поможет вам технически осуществить обёртывание. Сама процедура происходит в несколько этапов, сначала, на тело равномерно наносится смесь из морской соли, аналогичная тем, которые используются для пилинга. Можно также использовать йогурт или фрукты, растёртые до кашеобразного состояния. Распределив всю приготовленную смесь по телу, необходимо завернуться в простыню, лечь на заранее приготовленную поверхность и укрыться одеялом. Очевидно, что всё это лучше делать с помощником, но при желании можно попробовать и в одиночку. Укрывшись одеялом, закройте глаза и спокойно полежите в течение двадцати минут.

Обёртывание с морской солью способствует выводу шлаков из организма и уменьшает объём тела, фруктовое обёртывание питает и увлажняет, а, кроме того, обладает ароматическими свойствами.

Завершение процедуры – тёплый душ и отдых.

Маски: домашние спа процедуры

Маски. Маска, как вариант СПА – это оптимальный и эффективный способ успокоить, очистить или увлажнить кожу. Маску можно наносить на различные участки тела. Наиболее популярными являются маски для лица, область декольте и, как правило, в арсенале каждой девушки и женщины есть свои любимые виды масок, соответствующие особенностям её кожи.

Другие части тела мы балуем масками реже, поэтому если уж вы решили посвятить своему телу некоторое количество времени, сделайте маску для стоп. Для этого понадобятся: овсяные хлопья (1 ст.), мёд (1 ст.ложка), лавандовое или ромашковое масло (5 капель), любое растительное масло. Все ингредиенты необходимо смешать до получения однородной консистенции и немного прогреть в микроволновой печи. Ноги предварительно распарьте, подержав их в тёплой воде в течение десяти минут. Маску нанесите на стопы, оберните заранее приготовленной целлофановой плёнкой и наденьте тёплые носки. Держите до тех пор, пока маска совсем не остынет, затем ополосните ноги тёплой водой и смажьте питательным кремом.

Домашнее спа: заключительный этап

Отличное завершение комплекса домашних СПА-процедур – это тёплый душ, увлажняющий крем или лосьон, чашка чая и отдых, переходящий в крепкий сон. На следующий день вы обязательно почувствуете эффект от проделанных накануне действий. А через неделю сможете снова открыть у себя дома свой собственный СПА.

www.inmoment.ru