польза

Целебная баня: лечебные свойства бани и польза для очищения кожи

Баня: вред и польза

С давних времен поход в баню – это не просто обычная гигиеническая процедура, а целый набор ритуалов. Во многих странах мирах парилка – популярный и приятный способ отдыха, хотя в «банных» традициях разных народов есть свои отличия. При массе положительных моментов, которые оказывает данная процедура, все же есть некоторые отрицательные факторы. Главное – все делать с умом и в меру. Если нет противопоказаний, то баня – превосходный вариант для полезного времяпровождения.

Польза бани

Сначала рассмотрим, в чем же секрет многовековой популярности бани. Ей приписывают множество чудодейственных целебных свойств. Это не только стандартная гигиеническая процедура, а и метод снятия стресса, расслабления, отличная панацея для оздоровления всего организма и попросту приятное времяпровождение, которое всегда поможет собрать дружелюбную компанию.

В банных процедурах для еще лучшего эффекта используют дополнительные средства, что обладают превосходным действием на состояние тела человека. Всевозможные эфирные масла, целебные травяные настои ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке.

А веники, с помощью которых делают, жесткий и в то же время приятный массаж, изготавливают из различных растений и веток деревьев. Они улучшают кровообращение, тонизируют и очищают кожу. Делают веники с прутьев ивы, калины, березы, иногда добавляют хвойные ветви. Популярные лечебные букеты из крапивы, лопухов и других видов целебных трав, что наполняют парилку свежим луговым ароматом.

Но важно помнить, что находиться в банном помещении рекомендуют только 10-15 минут. Долгое пребывание может нанести больше вреда, чем пользы. За одну процедуру будет достаточно два-три раза зайти в парилку. Ведь особенность данного метода оздоровления заключается в быстрой смене температур. Именно контраст из жары в холод отвечает за все положительные способности бани.

В связи с этим пребывание в паровой комнате чередуют с холодным душем, плаванием в бассейне, а в зимнюю пору – с полным погружением в снеговые сугробы.

Далее подробно систематизируем положительные факторы от пользования парилкой. Ведь давно известно, что несколько минут в бане могут повысить работоспособность и настроение. Это происходит потому, что в связи с повышением потоотделения, кровообращения и дыхательных процессов из тела моментально выводятся токсины. Очень часто организму трудно самостоятельно с ними справится, особенно если данные вещества скапливаются в большом количестве.

Научные исследования доказывают, что парилка благотворительно влияет абсолютно на организм всех людей независимо от рода их деятельности: на спортсменов, офисных работников, домохозяек, на физически активных и на тех, кто ведет «сидячий» образ жизни. Теплая пара нежно и расслабляющее действует на состояние сухожилий и мышц, приводя их в тонус. Высокая температура и влажность улучшают водно-солевой обмен веществ в организме.

Данная процедура будет полезна раз в неделю тем людям, которые постоянно страдают от насморка, кашля, гриппа и других простудных заболеваний. Помогает и при болезнях дыхательных путей, но выступает как дополнительное средство борьбы с недугом и вначале нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Посещая баню несколько раз в месяц можно оградить себя от артритов и радикулита, от болезней почек и суставов, проблем с мочеполовой системой и печенью.

Но не только врачи рекомендуют время от времени совершать походы в баню, а и косметологи. Горячая пара, жесткая мочалка, целебный «букет» березовых прутьев – способны творить косметические чудеса. Посещение парилки придает свежий и естественный вид коже, она становится бархатистой, выравнивается цвет, исчезает жирный блеск. Очищение пор от загрязнений, устранение прыщей можно ожидать после одной процедуры в таком помещении.

Для тех, кто мечтает о похудании, но в связи с нехваткой времени, не может осуществить задуманное, есть «ленивый» способ привести фигуру в порядок – сходить в баню. 1-2 кг незаметно исчезают, если взвеситься после данной процедуры. Это происходит благодаря выведению шлаков из организма, которые засоряют тело и отнюдь не способствуют появлению тонкой талии. А также, в связи с активным потоотделением, лишняя влага испаряется с тела, а обмен веществ улучшается.

В целом, кроме вышеперечисленных свойств, парилка способствует хорошей функциональности иммунной системы и обеспечивает правильную работу организма.

Но не все так безоблачно. Как и во многих других процедурах есть другая сторона медали. Посещать данное место не желательно после вечеринки, алкогольного опьянения. Не всегда человек может справиться с нагрузкой на вегетативную, сердечно-сосудистую систему, если до этого активно утомлял организм вредными развлечениями.

Противопоказанная баня при следующих болезнях: гипертония, туберкулез, ишемичная болезнь сердца, диабет, атеросклероз, мочекаменная болезнь, опухоли, нервные расстройства. Не советуют походы в парилку после инфаркта и инсульта. Если высокая температура или обострились хронические болезни, то надо избегать бани.

Для беременных женщин ни в коем случае нельзя прибегать к данной процедуре. На любом сроке беременности резкие перепады температуры, неестественные условия могут вызвать серьезные проблемы. Так же когда началась менструация лучше отодвинуть желание попариться на другое время.

Для детского организма походы в баню вовсе нежелательны. Им тяжело, да и не нужно подвергать тело резкой смене температуры. До трех, а за некоторыми рекомендациями – до пяти лет незачем ходить в сауну. В старшем возрасте разрешается принимать участие в банных процедурах, но находиться в парилке ребенку можно не более 3-5 минут.

Если решились с друзьями, семьей отдохнуть в бане, нужно придерживаться простых, но очень важных правил:

  • перед походом в сауну не стоит сильно наедаться. Жирная, калорийная пища не будет способствовать приятной процедуре. Организм потратит много сил на переваривание еды и ему будет трудно справиться с нагрузкой от данной процедуры;
  • крепкие напитки категорически противопоказанные в бане. Они наносят серьезный вред на организм в таких условиях, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и на сосуды. И организму будет крайне трудно еще справляться и с алкоголем;
  • не нужно слишком долго сидеть в бане, достаточно 5-15 минут по три раза, делая небольшие перерывы на контрастный душ или плаванье в бассейне;
  • если во время охлаждения тела ощущаете приятное и нежное покалывание, а на коже четко наблюдается сетка сосудов – то процедура прошла с пользой и хорошим эффектом для организма.

Баня – горячая, целебная комната, насыщенная приятными запахами хвойных, березовых или калиновых веников. Букеты крапивы и лекарственных трав по углам, густая пара и приятная жара, что проникают в дальние уголки тела и души. Что может быть лучше? Кроме массы положительных ощущений, парилка обладает и оздоровительными расслабляющими свойствами. Чудодейственное влияние на тело делает ее популярной у всех народов во все века. Но следует помнить, что пребывание в бани нужно ограничивать, чтобы не нанести вред здоровью. Также есть ряд противопоказаний для людей, страдающих от некоторых болезней – в таких случаях следует отказаться от такой процедуры.

vsegdazdorov.net

Полезные свойства бани

Ни один способ лечения физическими факторами не может сравниться по своей простоте и широте охвата с банным жаром. После русской бани облегчается работа почек, которым иногда не под силу выделить все шлаки, скопившиеся в организме. Улучшаются кровоток и лимфоток, водно-солевой обмен, работа органов дыхания. Это происходит благодаря выведению из организма продуктов тканевого распада, молочной кислоты, мочевины, солей, различных токсических веществ во время потоотделения.
Кроме того, высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи, что особенно полезно на севере, где часты хронические бронхиты и пневмонии. Дыхание становится глубоким. Баня может излечить радикулиты и болезни суставов, прогревая мышцы, сухожилия, связки. Систематическое посещение парной наряду с гимнастикой и соблюдением режима питания простое и весьма эффективное средство поддерживать вес в пределах нормы.
Баня приводит в норму вегетативный тонус, этим она благотворно влияет на нервную систему. Кроме того, баня издавна применяется при детских и женских заболеваниях.

РАЗДРАЖАЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ

Раздражающее воздействие бани Дает стимул развитию многочисленйых физиологических реакций организма. Это можно увидеть на простом примере, когда вы опустите руку в горячую воду. При этом сразу повышается температура тела, появляется испарина. Раздражение немедленно передается в нервный центр головного мозга. В свою очередь, мозг дает команды различным системам нашего организма. Регулируются просветы кровеносных сосудов, усиливается приток крови к кожным покровам.

В организме ускоряются функциональнее процессы, что, конечно же, требует дополнительной энергии. Эта энергия может образоваться за счет усиления обмена веществ и незамедлительно трансформироваться в теплоту. Ее излишки должны выйти наружу. Здесь-то и срабатывает защитная функция организма. Под воздействием жара микроскопические нервные волоконца заставляют все больше расширяться капилляры. Все новые и новые ручейки крови устремляются к кожной поверхности.

От излишнего жара прежде всего спасает пот, который уносит с собой излишки тепла и не только. С потом выходят наружу шлаки: все лишнее, токсичное и вредное для организма. А это очень помогает почкам, улучшая водно-солевой обмен.
Температура тела человека в бане достигает 38— 40 °С. Правда, такое повышение температуры кратковременно: когда человек из парилки попадает в прохладное помещение, температура начинает постепенно снижаться. Но при этом она остается повышенной в течение 5 минут.

ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ КАК СТИМУЛЯТОРА ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ

Привыкнув к банному жару, вы уже замечаете, что переносите его легче, испытывая при этом приятные ощущения. Причиной этого является усиленное потоотделение. В результате улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы в организме. При этом кровь начинает усиленно снабжать организм питательными веществами, различными жидкостями, кислородом. Происходит процесс ускорения «горения» в организме. Вследствие этого процесса через кожу и легкие выходят конечные продукты обмена.

Можно сделать вывод, что баня прекрасный стимулятор обмена веществ. Лучше усваивается все, что необходимо для жизнедеятельности организма: белки, жиры, углеводы, минеральные элементы.
Следует отметить, что, воздействуя на белковый обмен, баня приносит большую пользу организму. Всем известны функции белка как фундамента для всего живого. От белков зависят сложнейшие физиологические процессы в организме: пищеварение, регуляция артериального давления. Кровеносная система — сложнейшая система белков. Стоит в нашу кровь проникнуть бактериям, как на них ополчаются антитела, которые тоже белкового происхождения. Многие ученые считают, что нарушение синтеза белка порождает развитие некоторых злокачественных опухолей. А баня, активизируя обмен веществ; содействует и биосинтезу белков.

ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ КАК СТИМУЛЯТОРА КРОВОТОКА И ЛИМФОТОКА

Ученые-гематологи, изучающие состав и свойства крови, ее болезни, заметили, что у человека уже к 26 годам количество циркулирующей в мышцах крови уменьшается почти наполовину. Особенно снижается кровоснабжение мышц у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. А от обмена крови зависят здоровье, сопротивляемость организма инфекциям, общее состояние организма. Поэтому воздействие бани просто необходимо человеку. В результате повышения температуры крови в бане тонизируется сердечная мышца. Ускоряется кровоток. За одну минуту количество крови, протекающей через сердце, увеличивается в среднем более чем в полтора раза.

Разумное пользование банным жаром, которое по своему воздействию может быть приравнено к своего рода физическому упражнению, тренирует сердце и всю систему кровообращения. После бани лучше дышится. И не только потому что основательно прочищены поры, но и благодаря усилившемуся кровообращению, которое, в свою очередь, стимулирует кожное дыхание.

ЦЕЛЕБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ НА ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ

Во время банных процедур происходит настоящая тренировка дыхания. Воздействуя и на гортань, и на слизистые оболочки носа, горячий увлажненный воздух служит своеобразным раздражителем. Дыхание становится глубже и чаще, так как при высокой температуре требуются новые порции кислорода.

Учащенное дыхание улучшает воздухообмен в легких, увеличивая вентиляцию легких более чем в два раза. Это, в свою очередь, увеличивает приток кислорода. После банной процедуры в крови увеличивается число эритроцитов и гемоглобина, которые несут кислород от клетки к клетке. Не забыты и лейкоциты крови. Благодаря банному жару они тоже получают свежие импульсы, что усиливает их главную функцию уничтожение микробов.

ЗАКАЛИВАЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ

Издавна в русской бане практиковалось закаливание. После банного жара ныряли а прорубь, снег (а теперь — в бассейн или под холодный душ). Закаливание в бане как раз и состоит в разумном сочетании таких раздражителей, как жар и холод. Но, конечно, человек должен быть к этой процедуре подготовлен. Рассмотрим механизм попеременного воздействия на организм высоких и низких температур. При холоде кровеносные сосуды сужаются. Кровь сразу устремляется к внутренним органам, к сердцу. Вследствие этого даже после холодной воды ощущаются покалывание во всем теле и приятный прилив тепла. Затем поток крови устремляется от сердца к периферии, расширяя сосуды снова. Как результат, ритм сердца усиливается. Это значит, пора возвращаться в жаркую баню.

Это хорошая тренировка для сосудов и кровообращения. Закаливающие контрастные процедуры нормализуют частоту сокращений сердца и дыхания. Таких же результатов достигает и спортсмен благодаря умело построенной тренировке.
Но нужно закаляться с умом, не совершая насилие над собственным организмом. Постепенно привыкайте как к жару в парной, так и к низким температурам. Сердце без тренировки не может выдержать резкого перепада температур.
Сначала после выхода из парной обливайтесь теплой водой. А спустя несколько сеансов можно принимать и более холодный душ. Этот душ служит не только гигиеническим целям, он дополняет оздоровительное действие бани.

Для выполнения водного массажа встаньте под сильную струю воды, которую направьте сначала на шею, потом на плечи, спину, ноги, пятки. Только потом обливайте живот. Очень удобно при этом пользоваться шлангом,, поворачивая его по часовой стрелке и резко меняя температуру воды следующим образом: горячая, прохладная, теплая, прохладная, горячая, прохладная.

Но и к такой закаливающей процедуре нужно привыкать постепенно. Сначала делайте перепады температуры незначительными, а потом резко их увеличивайте. Кроме закаливающего эффекта, душ способствует насыщению воздуха капельками разбрызганной воды, а значит, ценными для организма человека отрицательными ионами.

Охладиться можно не только холодной водой, но и свежим воздухом. Многие люди предпочитают второй способ. Кстати, древние римляне охлаждались после жара бани именно таким образом. Но не переохлаждайтесь до озноба. Охлаждение не должно занимать много времени.

Если в бане есть бассейн, то не рекомендуется прыгать в холодную воду сразу же после первого захода в парную. Вы к тому времени еще мало прогреетесь. Показатель хорошего прогревания — горячие колени. Только после двух-трех посещений парной можно спокойно зайти в бассейн с холодной водой. Обратите внимание: спокойно зайти, а не бросаться в холодную воду! Постарайтесь не делать резких движений. Если вода не очень холодная, разрешается немного поплавать. Постарайтесь сосредоточиться на плавании и получить при этом удовольствие. Сочетайте плавание с кувырканием в воде и легким массажем.
После того, как вы охладитесь, можно снова пойти в парную на 2—3 минуты. А затем — в предбанник.

Здесь вы должны отдохнуть, завернувшись в льняную простыню или махровый халат. Во время такого отдыха выйдет пот, очищая организм от шлаков. Только опытные парильщики могут позволить себе снежные обтирания и купание в проруби. Сначала приучите себя к более доступному и менее рискованному: охлаждению в предбаннике, воздействию теплого, а затем все более прохладного душа; с каждым посещением бани снижайте температуру воды во время охлаждения. Так вы подготовите себя к бассейну с холодной водой, а затем и к снежному сугробу.
У парильщиков со стажем выработалась своя методика закаливания. Снежный сугроб для «купания» нужно предварительно подготовить. Снег в нем должен быть рыхлым и мягким, чтобы не оцарапать тело при натирании.

ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ

Все люди хотят сохранить молодость как можно дольше, прибегая при этом к всевозможным, порой неразумным средствам. Мечту о вечной молодости люди воплотили в прекрасных мифах о бессмертии богов.
Природа обеспечила человека всеми условиями для долгой и безболезненной жизни. Но, к сожалению, человек не умеет ими пользоваться, вернее, он забыл о путях спасения. Многие ученые утверждают, что даже простое соблюдение правил гигиены может продлить человеку молодость и жизнь.

Слово «гигиена» в переводе с латыни означает «приносящая здоровье». Чистота тела, достигнутая самыми простыми способами, например умыванием с мылом, должна служить в широких масштабах уменьшению заболеваемости и смертности. Человек может продлить свою жизнь как минимум на десять лет, если только будет поддерживать в близком своем окружении и особенно во всех частях тела разумный стандарт чистоты.
Мы стареем, потому что молекулы белка, из которого состоят все наши клетки, блокируются и уже слабо используются той или иной системой организма. Эти заблокированные клетки препятствуют выходу вредных шлаков. Яд, скопившийся в нашем организме, подобен притаившейся змее. Поэтому необходимо управлять состоянием внутренней среды, ее клеточными элементами, найти методы их систематического оздоровления, очищения, обновления. А для этого бороться с застоем крови в отдельных частях организма, применяя гимнастику, баню и массаж.

С этой точи зрения давайте снова рассмотрим механизм воздействия бани. Жар бани мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Отмирающие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими. А полезные свойства бани энергично помогают нашему самообновлению — если быстрее освободиться от отмирающих клеток, то возникнет возможность для рождения новых. В результате усилится обмен веществ, что тоже омолаживает организм. Ведь замедленный обмён веществ первый признак старения организма человека.

В нарушении обменных процессов, а если конкретнее — в нарушении холестеринового обмена, кроются причины возникновения атеросклероза: утолщение и уплотнение стенок артерий, утрата эластичности сосудов и способности к полноценному кровообращению. Холестерин отличается пассивностью. Он плохо сгорает, а при недостаточном обмене откладывается на стенках артерий.
Но в горячей атмосфере парилки бани усиливается обмен веществ, и «в огне» углеродов и белков, как известно, отличающихся большой активностью, сгорает холестерин. В бане человеческий организм как бы встряхивается, обновляется, тонизируется. Именно поэтому выходишь из бани в прекрасном настроении.

Старение — это не всегда угасание сил. Природа предусмотрела много приспособительных систем, которые с возрастом начинают функционировать, препятствуя угасанию организма. Наша задача — помочь этим процессам, используя физическую культуру, гигиену, различные способы закаливания и полезные свойства бани.

Распространено ошибочное мнение, что пожилым людям нужно жить как можно спокойнее, беречь энергию, не растрачивая ее на физические нагрузки. Как будто жизненная энергия строго ограничена в своем количестве. Малейшее ослабление активности приводит к замедлению хода всей биологической системы человека, усилиями которой вырабатываются особые гормоны, повышающие жизненный тонус.
Одной из главных причин сокращения продолжительности жизни является недостаточная закаленность. Пожилым людям просто необходимы физиологическая встряска, восстановление устойчивости к перепаду температур. Поэтому они должны повышать жизненный тонус водолечением, закаливанием, банными процедурами.

УСПОКАИВАЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ

Общеизвестно успокаивающее воздействие воды. Даже простое созерцание тихой заводи, реки или моря уравновешивает нервную систему.
А водные процедуры являются прекрасным успокоительным средством. Сама атмосфера бани, ее ласковый жар и опять же вода дарят чувство душевного равновесия. Не было еще такого случая, чтобы человек вышел из бани в плохом настроении. Даже если он пришел в баню не в духе, то выйдет из нее с улыбкой. На щеках его будет гореть румянец.

Успокоив нервную систему, баня снимет и чувство усталости. Человек чувствует себя бодрее потому, что вместе с потом уходят излишки молочной кислоты, которые постоянно накапливаются в мышцах и усугубляют чувство утомления. Банный жар, прогрев кожу, мышцы, различные ткани и органы, вызывает приятную расслабленность, раскованность. И такое безмятежное, неотягощенное, легкое состояние способствует обмену веществ, нарушение которого вызывает усталость. Вот почему после бани ощущаются необыкновенная легкость и оптимизм. Одним из свидетельств успокоительной функции бани является прекрасный сон как «спасатель нервной системы». Ученые пришли к выводу, что восстановительные процессы во время спокойного сна протекают в два-три раза быстрее.

КОСМЕТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ

С годами женщин огорчают преждевременные морщинки, которые возникают по причине понижения функции сальных желез. Вследствие этого кожа начинает терять эластичность и упругость.
Баня по своему воздействию заменит десятки дефицитных косметических средств, как известно, не таких уж дешевых. Некоторые ошибочно думают, что уход за кожей надо начинать с нанесения кремов и других косметических средств. Прежде всего нужно произвести очищение кожи от кожного сала, отмерших роговых чешуек, различных загрязнений, что успешно делается в парной.

БЛАГОПРИЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ НА ПИЩЕВАРЕНИЕ

Баня возбуждает хороший аппетит. При этом снижается кислотность желудочного сока и вместе с тем усиливаются пищеварительные процессы.
«Мастера бани» берут с собой вкусную снедь, чтобы насладиться с друзьями после выхода из парилки приятной трапезой. Но здесь важно не переусердствовать. Ведь задачи бани гигиена и оздоровление. И тот, кто переедает после бани да еще и употребляет алкоголь (пиво в том числе), не принесет пользы своему организму, а придет к противоположным результатам.

БАНЯ И ПОХУДЕНИЕ

Один мудрец сказал, что все люди делятся на две группы: желающих похудеть и желающих пополнеть.
Очень многие в последнее время страдают лишним весом. В бане это особенно заметно. Такие тучные люди вызывают усмешку и сожаление окружающих, но самое печальное лишние килограммы являются причиной очень многих заболеваний. Таких, например, как сердечные приступы и болезни почек. Медики даже определили, что жировые отложения наиболее опасны в зоне живота. У полных людей возрастает опасность инфаркта.
Ученые, изучив жировую ткань, обнаружили взаимосвязь между жировой тканью и мозговым центром. Они пришли к выводу, что жировые клетки могут сами подавать сигналы о возникновении аппетита. В результате аппетит растет, а обменные процессы затормаживаются. Жировая ткань держит человека «в плену».

Самое опасное заключается в том, что человек не замечает разрастания жировой ткани. Вроде бы совсем недавно вы неплохо выглядели, потом немножко округлился животик, и т. д.
Сигналом тревоги должен служить следующий факт: жировая складка на животе более 2 см. Вот за этой гранью и начинается тучность и как раз еще не поздно объявить ей войну, призвав на помощь не только физические упражнения, диету, но и банные процедуры. Баня полезна даже в том, что патологически толстые люди, регулярно посещающие баню и парную, не прибавляют в весе и носят одежду постоянного размера.

Какие же банные процедуры помогут похудеть?

Некоторые перед посещением парной натирают тело медом, с солью. Затем поднимаются на самый высокий полок, где начинают сильно потеть. Для усиления потоотделения при похудении хорошо употреблять горячую (50—70 °С) воду, в которую добавляют лимонный или клюквенный сок, настой из листьев земляники, отвар из плодов малины. Обильное потоотделение не прекращается и после того, как человек выйдет из парной. Поэтому нельзя вскоре выходить на улицу. Во избежание простуды посидите или полежите в предбаннике, завернувшись в льняную простыню. Иногда натираются тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем. Это один из старых рецептов, о которых помнят и сегодня.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, выйдя из парной, не спешите в бассейн или под душ. Постарайтесь потерпеть разгоряченное состояние как можно дольше для сохранения потоотделения. Если вы пойдете под холодный душ, то потоотделение резко уменьшится.

Для того чтобы усилить потоотделение и похудеть во время банной процедуры, многие обливаются горячей соленой водой. Цосле этого в предбаннике закутываются в простыню или даже в теплое одеяло и начинают сильно потеть. Процедура длится в течение получаса. При этом возникает сильное чувство жажды. Но нельзя ему поддаваться. Можно выпить глоток воды и не более. Рекомендуется съесть дольку лимона.
Хорошенько пропотев, нужно принять теплый душ, смыть пот и соль и вытереться насухо. Затем снова вернуться на самый высокий ярус в парной. Учтите, что с каждым посещением парной пота выделяется все меньше. Поэтому для усиления потоотделения нужно выпить полстакана воды.

Очень полезно сочетание пропаривания с общим массажем. Так как жир обладает низкой теплопроводностью, полные люди меньше потеют в парной. Поэтому им нужно обязательно активно похлестать себя веником и произвести массаж.
Важно соблюдать регламент процедуры. Совершатть кратковременные, но частые заходы в парилку. Например, пребывание в парной в течение 10 минут сменять пребыванием в предбаннике, укутавшись в теплый махровый халат и воздерживаясь от питья. Такой способ чередования заходов болей эффективен и полезен для здоровья, чем изматывающее длительное пребывание в парной.

Для снятия лишнего веса практикуется жесткая диета. Но она трудно переносится организмом, так как отказ от привычной пищи вызывает у человека уныние, упадок сил и т. Д. Как раз в этом случае помогает банная процедура.
Получая удовольствие во время посещения бани, человек избавляется от уныния. Так решается психологическая задача. Кроме того, после обильного потоотделения стимулируется обмен веществ и человек сбавляет в весе.
Эффект можно усилить использованием компресса. После парной укутаться во влажную простыню и просидеть в таком состоянии 2 часа. Через несколько сеансов вы сбросите лишний вес.
Если вы хотите похудеть, посещайте русскую баню, а не финскую сауну. Как известно, влажная атмосфера на какое-то время затрудняет терморегуляцию. Значит, и температура тела сильно повышается, что способствует стимуляции окислительных процессов, усиливает обмен веществ. Влажный пар лучше выпаривает жиры, чем суховоздушная сауна.

www.stroypraym.ru

Полезные свойства бани

Медовые маски, скрабы: уход за лицом и телом

Баня. Полезные свойства бани. Правила поведения в бане

Баня является одним из самых эффективных способов очищения организма человека. Горячий банный пар очищает кожу от старых клеток, стимулирует секрецию потовых и сальных желез. Вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины.

В бане интенсивное тепловое воздействие испытывают и слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

Баня оказывает неоценимую помощь сердечно-сосудистой системе человека: значительно облегчается продвижение крови по венам и артериям, устраняются застойные процессы в малом и большом кругах кровообращения, улучшаются обменные процессы в клетках, ткани активнее поглощают кислород.

Вместе с потом из мышц уходят излишки молочной кислоты, которые являются причиной знакомого всем чувства утомления.

Банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и улучшают пищеварение. В бане усиливаются возбудительные процессы центральной нервной системы, стимулируются восстановительные функции в периферических нервах. Плюс к этому, контрастные ванны, массаж и похлестывание веником являются хорошим средством для снятия нервного напряжения.

Банный жар активизирует циркуляцию крови в организме, и это ему только на пользу, поскольку здоровье человека во многом зависит от кровообмена.

Баня особенно полезна для людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Воздействие тепла увеличивает кровообращение в мышцах, стимулирует движение резервной крови, богатой целебными веществами, питающими клетки организма. В начальной стадии разогрева организма давление крови значительно повышается, а затем, из-за расширения кровеносных сосудов, снижается.

Контрастные водные процедуры снимают спазмы сосудов, восстанавливают нормальную циркуляцию крови, помогают при нарушениях капиллярного кровообращения.

После банной процедуры в крови увеличивается количество белых кровяных шариков — лейкоцитов, активно участвующих в иммунной защите организма.

Баня благотворно влияет и на психологическое состояние человека. Банный жар способствует расслаблению мышц, снимает чувство утомления, тонизирует, восстанавливает жизненную активность.

Между тем, к банному жару нужно привыкать постепенно. Перед посещением парилки рекомендуем слегка ополоснуться под душем. Не следует при этом мочить голову: чтобы не вызвать ее перегрева опытные парильщики рекомендуют надевать шерстяную шапочку.

Перед тем как войти в парную после душа, лучше насухо вытереться полотенцем, иначе влага будет задерживать потоотделение.

Когда вы почувствуете в парной, что началось обильное потоотделение, то лучше всего лечь на полку: в этом случае тело будет равномерно получать тепло.

Через 8-10 мин после того, как вы достаточно пропотели, нужно выйти из парилки, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5-7 мин.

Большинство любителей русской бани предпочитают после парилки встать под холодный душ, обтереться снегом или окунуться в проруби. Здесь нужно быть очень осторожным: закаливающие процедуры не следует откладывать напоследок. Лучше всего чередовать эти процедуры с заходами в парилку.

Это важно: специалисты не рекомендуют посещать баню после употребления пищи или в состоянии алкогольного опьянения.

Полезные и лечебные свойства бани

Баня в нашем обществе является особенным элементом культуры и хорошим видом отдыха. С древних времен купание в бане было хорошей традицией и отличным средством помыть тело и очистить организм. Полезные и лечебные свойства бани замечались столетиями, и применялись для лечения различных недугов и хворей. В наше время, различные виды бань и применения их в медицинских целях не перестали быть актуальными. И действительно баня, и сауна имеют ряд положительных свойств для организма человека.

Полезные и лечебные свойства направлены, на облегчение дыхания, очистку пор кожи и выделение обильного количества пота, что выводит токсины из организма. Так же целебные действия оказываются на опорно-двигательный аппарат человека, а именно на суставы, тренируется сердечно сосудистая система, активизируется обменные процессы. Все эти свойства, оказывают очень положительный эффект для здоровья человека.

Тем не менее, при посещении бани следует, придерживается определенных правил.

1. Посещение бани не рекомендуется при употреблении очень сытной пищи, это может спровоцировать приступы тошноты и рвоты. Так же не рекомендуется посещать парильную натощак, что может привести к головокружению и потери сознания. Лучше всего посещать данное заведение, поев легкую пищу – овощи фрукты, небольшое количество легкого гарнира.

2. Перед посещением парилки следует хорошенько вымыться, желательно не мочить головы, после этого вытереться насухо, так как вода будет мешать выделению пота.

3. Дабы защитить голову от перегрева, рекомендуется надеть головной убор, предназначенный для бани – платок или банную шапочку.

4. В парилке желательно иметь с собой рукавичку или скребок, обтирая им тело, вы снимаете слой отмерших клеток эпидермиса, а так же удаляете уже выделившийся пот, что способствует дальнейшему потоотделению.

5. Парится лучше всего порционно, первый заход в парилку должен составлять не более четырех минут, это предотвратит тело от перегрева.

6. Вопреки общему мнению, после выхода из парной лучше облиться теплой водой, а не холодной, это предотвратит стресс, который возможен при резкой смене температур. Уже после того как вы приняли теплый душ, можно все таки и окунутся или облиться холодной водой, а потом насухо обтереться.

Применение в бане веника

Веник из обязательных элементов бани. Его применение с медицинской точки зрения очень полезно, похлопывая по телу, он не только отчищает кожные покровы и осуществляет массаж мускулатуры, но и рефлекторно возбуждает периферическую нервную систему. Активизированные зоны благотворно влияют на внутренние органы человека и нормализуют их функцию. На похожем принципе основана наука о иглоукалывании, только в бане ничего колоть не надо, а эффект практически тот же. Кроме того очень важен материал банного веника, сделанный из различных растений, он приобретает дополнительные целебные свойства. Дубовый веник спасает от угреватой и жирной кожи, липовый применяется для лечения простудных заболеваний, хвойные веники помогают избавиться от невралгий и радикулитов, березовый спасает от миалгии и проблем с суставами.

Применение в бани эфирных масел

Эфирные масла, дают: во первых эстетическое наслаждения, в виде приятного запаха. Во вторых каждое из эфирных масел так же обладает своим целебным действием. В условиях повышенной температуры и влажности парной, они без труда попадают к нам в организм через дыхательные пути. Для правильного выбора эфирного масла, можно прочитать инструкцию, и подобрать именно то, что будет полезно для вас, а не делать выбор, основываясь на предпочтения запаха.

Употребление алкогольных напитков в бане

Издавна люди употребляли в бане, какой либо алкоголь, а в нынешние времена практически традиционным стало употребление в бане пива. По поводу алкогольных напитков можно отметить, что они в бане противопоказаны, только людям с заболеваниями. Здоровым людям, умеренно выпить в бане можно, более того алкоголь сильней расслабит тело, и даст возможность хорошенько отдохнуть. В условиях смены температур, а за счет этого повышенному обмену веществ, алкоголь выделится очень быстро. Естественно не стоит злоупотреблять, так как злоупотребление спиртными напитками опасно.

Не смотря на полезные и лечебные свойства, существует группа людей, для которых посещение бани строго противопоказано. К этой группе относятся люди с острыми воспалительными заболеваниями, раковыми заболеваниями, люди страдающие эпилепсией, люди с гипертонической болезнью. Не рекомендовано посещение бани людям с различными заболеваниями сердца, а так же людям, страдающим бронхиальной астмой, но эти категории людей при разрешении врача могут посещать сауны.

Сауны и некоторые другие вид температурных процедур

В альтернативу русским баням, в нынешнее время вошла в моду сауна. В целом, эффект от сауны гораздо меньше, чем от бани, но все равно достаточно полезен. Кроме того, условия меньшей температуры и сухого воздуха, позволяют посещать сауны людям, которым противопоказаны походы в баню.

Хотелось бы отметить такой определенный вид саун как крио сауны. Не смотря на радикально противоположную систему (человек краткое время перебывает в холоде), эффект от крио саун достаточно похож на эффект от бань. Если вы не боитесь экспериментировать, обязательно попробуйте данную процедуру.

Напоследок хотелось бы отметить, что посещение бани очень увлекательны и полезный для здоровья процесс. У нашего народа принято считать, что помывшись в бане человек, очищает не только тело, но и душу. Будучи чистым и внутри и в середине вы не дадите заболеванию шанса пристать к вашему организму, а так же наладите работу практически всех органов и систем в вашем теле.

Хорошего здоровья вам и вашим близким.

Целебные свойства бани

Целебные свойства бани

С незапамятных времен и до наших дней баня на Руси играла важнейшую роль в бытовом укладе людей. Баня известна не только как заведение для санитарно-гигиенических процедур, но и как место, где очищается и оздоравливается человеческий организм, где проводятся всевозможные лечебные процедуры. Резкое изменение температуры, пар, вода, массаж — все эти банные факторы создают комплекс раздражителей, на которые организм отвечает различными физиологическими реакциями: улучшаются обменные процессы, стимулируются кровообращение, сердечно-сосудистая система и т.д. Иначе говоря, каждый орган человека благодарно реагирует на банную процедуру (при условии правильности её проведения). Посещение бани являлось и является прекрасной процедурой — это и оздоровление, физическое и духовное, и подготовка к праздникам, и место для общения родственных душ. В данном разделе Вы найдете информацию о целебных свойствах бани, о том, какие бывают веники, банные отвары и в чем заключается их польза для здоровья.

Баня хаммам, или Восточная сказка, ставшая реальностью

Как вы думаете, где столетия назад предпочитали проводить свой досуг женщины Востока — например, турчанки? Не поверите, но… в бане. Причем нередко находились там целыми днями. Общались, пили кофе, угощались всякими вкусностями. Не обходилось и без обсуждения своих благоверных. Будущие свекрови присматривали жен своим сыновьям, а невесты готовились здесь к свадьбе.

Раз в неделю каждый правоверный мусульманин обязан был отпустить в баню свою жену. Ведь еще пророк Мухаммед говорил, что чистота является половиной веры, а тепло бани способствует плодовитости и, соответственно, увеличению почитателей ислама.

В чем польза бани для мужчин и женщин

Аксессуары для бани

У русского народа сохранилось множество древних традиций. Некоторые из них постепенно угасают, другие, наоборот, получают все большее распространение. Одной из таких традиций, которая смогла найти себе место в современном мире, является баня. С давних времен известна польза бани для организма человека.

Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню. Именно туда собираются многие мужчины и женщины в конце трудовой недели. Здесь отмечается практически половина дней рождения и других торжественных мероприятий.

Почему же этот вид отдыха стал так популярен? Чем конкретно полезна русская баня для мужчин и женщин?

Польза бани для сосудов и мочеполовой системы мужчин

Какой мужчина не хотел бы до старости радовать как себя, так и свою партнершу успехами в постели? С возрастом половая функция значительно ухудшается, возможна импотенция. Тут поможет русская баня. Использование специальных веников из крапивы, прогретых в достаточно влажном и горячем воздухе русской бани, позволяет простимулировать нервные волокна и корешки, иннервирующие таз и паховую область. Особенно полезно парение такими вениками тем, кто страдает от преждевременной эякуляции. Правильное чередование парения и охлаждения позволяет предотвратить раннее развитие половой дисфункции.

Польза бани для здоровья мужчин, имеющих различные заболевания мочеполовой системы, несомненна. Паховая зона является относительно доступной для многих видов патогенных микроорганизмов. Усугубляется ситуация тем, что многие представители мужского пола часто ведут беспорядочную половую жизнь. Из-за этого значительно возрастает риск развития различных инфекций, передающихся половым путем. Парилка играет значительную роль в укреплении местного иммунитета половых органов, улучшении кровотока в области промежности, что положительно сказывается на состоянии здоровья мужчины.

У представителей сильной половины человечества замечена более высокая тенденция к развитию атеросклероза сосудов. Несомненно, баня и здоровье сердечно-сосудистой системы взаимосвязаны. Развитию болезней способствуют нездоровое питание, вредные привычки (особенно курение), неправильный образ жизни. Количество мужчин, умерших в молодом возрасте из-за внезапно развившегося инсульта или инфаркта миокарда, увеличивается.

Совет от мастера!

Польза русской бани в том, что парение позволяет повысить тонус кровеносных сосудов у мужчин. Закаливание осуществляется за счет воздействия горячих и холодных температур. Многим людям с незначительной степенью вегето-сосудистой дистонии показаны именно банные процедуры, так как они помогают привести сосуды в норму и предотвратить перепады давления.

Парная вылечит нервы и расслабит мышцы

Некоторые заболевания нервной системы у мужчин тоже излечиваются благодаря бане. Мужской труд предрасполагает к тяжелым физическим нагрузкам. Из-за неправильного его осуществления или недостаточной подготовки организма часто наблюдаются срывы спины, возникают грыжи, ущемляются нервные корешки. Баня позволяет снять напряжение гипертонизированных мышц, за счет чего устраняется сдавливающее действие на выходящие из позвоночного канала нервные корешки. Таким образом купируется болевой синдром, что позволяет использовать баню даже людям, страдающими серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с дисфункцией нервной системы.

Многие представители мужского пола стремятся обрести красивое тело. Некоторые из них посещают спортзалы, другие предпочитают самостоятельные занятия спортом. Но и те, и другие после тяжелой тренировки любят посещать именно баню. Она позволяет расслабиться перенапряженным мышцам.

Кроме того, высокая температура в бане способствует интенсивному потоотделению, что положительно сказывается на биохимическом составе мышц. Из них уходят различные токсины, а также молочная кислота, из-за которой обычно и болят мышцы. Сочетание бани и здорового сна после тренировки обладает потрясающим эффектом для мужского организма.

Противопоказания для посещения бани мужчинами

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто после 30 лет сердце начинает претерпевать значительные изменения. Из-за неправильного питания оно подвержено ишемии, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Значительно возрастает риск развития стенокардии. Кроме того, ишемия миокарда часто обусловлена снижением проходимости сосудов. Виной тому — тромбы, сужения сосуда, атеросклеротические бляшки. При посещении бани артериальное давление повышается. Если ИБС у человека обусловлена пристеночным тромбозом, вред бани состоит в расширении кровеносных сосудов, что позволяет тромбам отрываться. Из-за этого развиваются такие тяжелые состояния, как ТЭЛА, инсульты. Людям, имеющим проблемы с давлением, не стоит посещать баню, так как можно спровоцировать развитие гипертонического криза.

Главные банные аксессуары

Мужчинам нежелательно часто посещать баню, так как высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной функции. Как известно, сперматозоиды зависят от температурного баланса и обладают наибольшей активностью при температуре в 37°С. Повышение температуры неблагоприятно сказывается на их подвижности, что может стать причиной бесплодия.

  • Наличие недавних ран или порезов. Если они неглубокие, противопоказаний к посещению бани нет. Однако если имеются глубокие раны, которые остались после укусов животных или после операции, от бани следует отказаться. В противном случае возрастает риск повторного открытия раны и возникновения интенсивного кровотечения, так как при нахождении в зоне действия высоких температур увеличивается приток крови по периферическим сосудам. Другие противопоказания к использованию бани — острые инфекционные заболевания кожи (баня может способствовать ухудшению состояния).
  • Не стоит посещать баню людям с так называемой тепловой аллергией. Тяжесть этого состояния заключается в том, что при воздействии высокой температуры и ударов веника на коже появляются красные пятна. Если иммунная система находится в состоянии гипервозбуждения, в область данных пятен могут мигрировать клетки местного иммунитета. Так как их реактивность изменена, возможно воздействие этих клеток на клетки кожи, что приведет к трофическим поражениям дермы. Вылечить такое состояние практически невозможно.
  • Русская баня: польза для женщин

    Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

    Вениковый массаж благотворно влияет на кожу

    Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.

    Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

    При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.

    Совет от мастера!

    Баня помогает снять стресс, расслабить мышцы и очистить разум. Особенно это полезно для вспыльчивых, эмоциональных женщин, так как парная — самое простое и верное средство борьбы со стрессом и неврозом.

    Польза бани для беременных и кормящих

    Доказано, что женщина, регулярно посещающая баню, имеет хорошую эластичность связок. Тем самым регулируется их расслабление и напряжение, что играет значительную роль в процессе родов. Роды у таких женщин проходят быстро и легко, не приводя к разрывам тканей.

    Беременность не является препятствием для посещения бани. В парной у женщины проходит усталость, улучшается циркуляция крови, что помогает избежать тромбозов и головных болей, уменьшаются отеки. Однако необходимо избегать посещения бани в первом триместре беременности, так как именно в это время происходит перестройка женского организма.

    Баня значительно улучшает состояние здоровья женщины после абортов, выкидышей, родов, при нарушении функции яичников и матки, при всех хронических гинекологических заболеваниях, первичной и вторичной аменорее. Большинство представительниц прекрасного пола при наступлении климактерического периода испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания, и баня является хорошим средством для облегчения этих симптомов.

    При кормлении ребенка грудью посещение бани приводит к прибыванию большего количества молока, что необходимо учитывать и тем, у кого его мало, и тем, у кого много.

    Наблюдается укрепление иммунитета, связанное с повышением температуры тела при нахождении в парилке до 39°С, в результате чего происходит гибель вредных микроорганизмов. Улучшается и обмен веществ. Баня очень помогает женщинам с избыточным весом и страдающим целлюлитом.

    Совет от мастера!

    Польза бани для женщины неоспорима. Парение помогает предотвратить старение кожи и всего организма, позволяет женщине выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

    Когда женщинам нельзя в баню

    Так париться можно не всем

    Несмотря на то, что польза от бани безгранична, женщинам злоупотреблять ей не стоит.

    Чтобы эффективность этой процедуры была максимальной, необходимо соблюдать некоторые правила.

    1. Перед посещением бани не употреблять чрезмерное количество пищи, а есть за несколько часов до банных процедур.
    2. Не употреблять алкогольные напитки до и во время посещения бани.
    3. Накрывать волосы платком или шапочкой, чтобы избежать их повреждения и пересушивания.
    4. Не рекомендуется длительное время находиться в парильной комнате.

    Если не соблюдать данных рекомендаций, можно нанести серьезный вред своему организму.

    Женщинам следует избегать бани:

    • при ишемической болезни сердца, пороках сердца, при наличии артериальной гипертензии, атеросклерозе сосудов — сердечно-сосудистая система испытывает в парной наибольшую нагрузку, в результате могут развиться тромбоз, инсульт или инфаркт;
    • если недавно проведено хирургическое вмешательство — из-за риска кровотечения или тромбоза;
    • при наличии хронических заболеваний бронхов и легких, туберкулеза, бронхиальной астмы;
    • если имеются заболевания почек и мочекаменная болезнь, так как при усиленном потоотделении снижается образование мочи;
    • при эпилепсии, психозах;
    • если имеются различные кожные заболевания, например, чесотка, грибковые и вирусные болезни, гнойная сыпь;
    • при высокой температуре, так как состояние может ухудшиться.
    • при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

    Перед посещением бани и мужчинам и женщинам нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний, включающим в себя множество различных заболеваний. При наличии какой-либо патологии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы понять, пользу или вред принесут вам банные процедуры.

    polzaverd.ru

    Целебные свойства бани

    С незапамятных времен и до наших дней баня на Руси играла важнейшую роль в бытовом укладе людей. Баня известна не только как заведение для санитарно-гигиенических процедур, но и как место, где очищается и оздоравливается человеческий организм, где проводятся всевозможные лечебные процедуры. Резкое изменение температуры, пар, вода, массаж — все эти банные факторы создают комплекс раздражителей, на которые организм отвечает различными физиологическими реакциями: улучшаются обменные процессы, стимулируются кровообращение, сердечно-сосудистая система и т.д. Иначе говоря, каждый орган человека благодарно реагирует на банную процедуру (при условии правильности её проведения). Посещение бани являлось и является прекрасной процедурой – это и оздоровление, физическое и духовное, и подготовка к праздникам, и место для общения родственных душ. В данном разделе Вы найдете информацию о целебных свойствах бани, о том, какие бывают веники, банные отвары и в чем заключается их польза для здоровья.

    Как вы думаете, где столетия назад предпочитали проводить свой досуг женщины Востока – например, турчанки? Не поверите, но… в бане. Причем нередко находились там целыми днями. Общались, пили кофе, угощались всякими вкусностями. Не обходилось и без обсуждения своих благоверных. Будущие свекрови присматривали жен своим сыновьям, а невесты готовились здесь к свадьбе.

    Раз в неделю каждый правоверный мусульманин обязан был отпустить в баню свою жену. Ведь еще пророк Мухаммед говорил, что чистота является половиной веры, а тепло бани способствует плодовитости и, соответственно, увеличению почитателей ислама.

    Существуют определенные правила поведения в русской бане, заключающие в себе вековую мудрость.

    Если их не придерживаться, можно нажить массу неприятностей и лишь подорвать здоровье.

    Для того чтобы пребывание в парной пошло на пользу, следует помнить о том, что в бане делать можно, а что запрещено.

    Банные процедуры представляют собой пусть и положительный, но все же стресс для организма.

    Поэтому принимать алкогольные напитки в бане категорически не рекомендуется.

    Для подобных случаев гораздо лучше подходят травяные отвары, компоты из ягод, морс, лечебные чаи, минеральная вода, квас.

    Финская сауна уже давно заслужила популярность во многих странах мира. Но, чтобы процедура использования такого сооружения приносила пользу, следует знать основные моменты, на которых врачи всегда акцентируют внимание.

    Как правило, весь процесс в финской сауне не должен длиться дольше трех часов. А нахождение в парной следует ограничивать тридцатью минутами. Перед тем, как начать париться, лучше сходить к врачу, чтобы получить исчерпывающую консультацию относительно сочетания подобных процедур и текущего состояния здоровья. Грамотный подход поможет избежать осложнений и всевозможных проблем.

    Врачи запрещают посещать финскую сауну при острых формах заболеваний, а также в состоянии крайнего переутомления.

    Несмотря на обилие сцен в кино, где показано принятия алкоголя и пищи в процессе парки, специалисты не рекомендуют пить. С едой дела обстоят немного иначе. После плотного обеда или на голодный желудок не следует идти в парную. Пренебрежение данными рекомендациями может быть опасным для организма.

    Баня уже давно перестала быть прерогативой состоятельных людей и приобретает все большую популярность. Оздоровительный и очищающий эффект бани не подвергается сомнению, поэтому в крупных городах можно без труда найти большое количество подобных заведений.

    У русского человека баня ассоциируется с парилкой, веником и кружкой холодного пива. Продвинутые любители бани знакомы с хаммамом – турецкой баней с термами, также знакомы с римскими банями. Однако, несмотря на повальное увлечение Востоком, японская баня офуро остается малоизвестной. А ведь банный ритуал офуро – это искусство, возведенное японцами в философию. Давайте познакомимся с этой интересной стороной восточного быта. Офуро вряд ли можно назвать баней в европейском смысле этого слова: здесь совсем нет пара, а очищающий эффект достигается с помощью горячей воды. Такой принцип омовения связан с буддистскими воззрениями. Японцы не пользуются мылом, поскольку оно сделано из жира животных. Согласно буддистским представлениям, невозможно очиститься за счет смерти иного существа. Поэтому японцы отмывались очень горячей водой. Интересно, что до 19-го века в Японии не было разделения на мужскую и женскую части бани. Говорят, что в некоторых районах страны эта традиция блюдется и сегодня.

    После хорошей парной и последующего отдыха рекомендуется массаж.

    Слово «массаж» происходит от арабского «масс» — касаться. На коже человека находятся так называемые рефлекторные зоны. Эти зоны являются проекциями наших внутренних органов на поверхности кожи. Таким образом массажист через кожу воздействует на деятельность органов человека.

    Перед массажем скамейку надо обдать из таза горячей водой, тело тоже должно иметь повышенную температуру (если вы остыли, вернитесь в парилку на 2—3 минуты).

    Приёмов массажа великое множество. Ниже приведены наиболее распространённые приёмы.

    Наряду с банными отварами для лечения и профилактики заболеваний широкое применение получили натирания. В старой русской бане для натираний использовались целебные грязи, растительные масла, жиры, скипидар, дёготь, дикий перец, растворы солей и целебных минеральных веществ, мази. Особенно популярны были мази из мёда с солью, тёртой редьки, хрена.

    Эту процедуру можно применять в современной бане. Нужно лишь проконсультироваться с врачом, так как натирания являются сильнодействующим средством. Врач может посоветовать вам готовые мази и кремы, содержащие экстракты нескольких лекарственных растений. Они помогут при заболевании суставов, снизят мышечный тонус, устранят отеки, улучшат состояние кожи.

    Опытные парильщики знают, что при простудном, например, заболевании, натереться мёдом и забраться на полок в парной. Находиться там надо до тех, пор, пока мёд полностью не впитается и не смоется потом. Для этой процедуры подходит липовый или цветочный мед, который тонким слоем растирается на спине, груди, ногах и руках.

    Особенный лечебный эффект дают многокомпонентные отвары. Английское слово «коктейль» переводится как «хвост петуха». Таким же «разноцветьем» характеризуются многокомпонентные банные коктейли — в их состав могут входить до 10—12 видов лекарственных растений. Подход к приготовлению отваров из таких сложных композиций отличается индивидуальностью: надо сохранить все фитонциды (целебные ароматы) каждого растения. Ниже приведены рецепты некоторых лечебных банных коктейлей, не требующих долгого кипячения и потому рекомендуемых для быстрого использования.

    Коктейли из растений, стимулирующих центральную нервную систему

    К таким растениям относятся: мордовник обыкновенный, корень женьшеня, аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, заманиха, лимонник китайский, левзея сафлоровидная, коричник камфорный, полынь, родиола розовая.

    Не случайно у банных отваров есть другое название — «коктейли».

    Чаще всего готовят такой коктейль из нескольких растений (совместное действие которых выверено и подтверждено практикой), различающихся своими целебными свойствами или усиливающих лечебное действие друг друга.

    В большую кастрюлю надо высыпать смесь из нужных растений из расчёта 1 столовая ложка сбора на 1 стакан воды, залить кипятком и поставить на сильный огонь. Когда начнётся кипение, огонь убавляется до минимума и плотно закрытую кастрюлю сверху накрывают тряпкой. В таких условиях отвар томят около 1 часа, затем дают ему охладиться, не поднимая крышки и не снимая тряпки. После этого холодный отвар процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно закупоривают. Чтобы избежать брожения отвара, рекомендуется добавить в него немного спирта. Хранят бутылки с отваром в тёмном, прохладном месте и запасаются им на срок не более 2 месяцев. Однокомпонентные отвары готовятся также. Этот способ приготовления — универсальный, он может видоизменяться в зависимости от рецептуры отвара.

    Использование в бане специальных отваров (часто в специальной литературе их называют банными коктейлями) имеет такую же древнюю историю, как и сама баня. В русской бане издавна использовались отвары и настои различных лекарственных трав, которые «поддавали» на камни, чтобы получить лёгкий, мягкий, ароматный и целительный пар.

    Вдыхание лекарственного пара в бане — один из видов ингаляции. Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные поры в организм, благоприятно влияют на центральную нервную систему. Это, в свою очередь, положительно сказывается на деятельности различных органов и систем, особенно сердца и сосудов. При этом облегчается усвоение организмом лекарственных веществ, улучшается кровообращение, снабжение крови кислородом, происходит омоложение организма.

    Использование в парной банного отвара усиливает терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Таким аэрозолем является пар, насыщенный компонентами отвара.

    Для выполнения массажа веник надо подготовить. Свежий, только что срезанный веник, нужно только сполоснуть тёплой водой. Его не запаривают, т. к. иначе он раскиснет.

    Методика же подготовки сухого веника к парению особая.

    Сначала веник слегка сполосните. Окуните в таз с тёплой водой, а затем добавьте туда горячей. Накройте таз с веником другим тазом. Веник должен как следует пропариться. После этой процедуры он станет шелковистым, наполнив воздух целебными ароматами. Но важно не передержать веник в воде.

    Чтобы с веника не опадали листья, нужно подготавливать его не в бане, а предварительно дома с утра. По указанной технологии смочите веник тёплой и горячей водой, а затем стряхните и положите его в полиэтиленовый пакет, чтобы он не высох до вечера.

    Время заготовки веников зависит от того, из веток какого дерева они изготавливаются. Необходимо, чтобы на время заготовки веников в листьях и ветках дерева (а также хвое) активные лечебные вещества были в оптимальном количестве. Например, по древнему обычаю, берёзовые веники заготавливают в Троицын день, который бывает на 49-й день после Пасхи. Он обычно приходится на начало — середину июня. А для дубовых и эвкалиптовых веников время их заготовки — август-сентябрь.

    Ломают веники в сухой день, в его первую половину (после схода росы). В противном случае ветки потемнеют, увлажнённые росой или дождём. Важно, чтобы ветки веника хорошо держали лист (или хвою) и не имели колючек.

    Нельзя срезать ветки у деревьев, кустарников и трав, растущих у дороги и у промышленных предприятий.

    Значение веника в банной процедуре трудно переоценить. В пословице говорится: «В бане веник дороже денег». Нагнетание дополнительного жара веником стимулирует активное потоотделение; веник является своеобразным массажёром, ингалятором и косметическим средством.

    Чтобы получить наибольшее удовольствие и пользу от банных процедур, надо уметь выбрать и подготовить к бане веник, а также уметь им пользоваться. Считается, что использование веника в парилке русской бани увеличивает её эффективность на 50%.

    Каждый вид веника имеет свой целебный эффект, поэтому у заядлого парильщика веники не случайные, а подобранные со знанием дела. Всё это связано с особенностями действия веток того или иного дерева на кожу и другие органы человека.

    Главное правило при посещении бани (сауны) — отсутствие противопоказаний по здоровью. Воспринимать её надо как водную физиотерапевтическую процедуру, назначенную врачом. Есть масса недугов, которые баня только обострит. Баня будет целебной, закаливающей и омолаживающей, если организм не противится высокой температуре, перепаду температур, пару. Если после посещения бани у вас чувство усталости (вместо приятного расслабления), бессонница (вместо крепкого сна), бледность (вместо послебанного румянца), головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы — баня вам противопоказана. Поэтому чутко прислушивайтесь к голосу своего организма и рекомендациям вашего лечащего врача. Если болезнь, которую вы раньше успешно лечили банным жаром (например, простуда), на этот раз приняла острую форму, отмените поход в парную. Очень важно психологическое состояние перед посещением бани: вы должны идти в неё с уравновешенной психикой.

    Нельзя посещать парную сразу после обильной еды, так как это оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Ваше состояние будет тяжёлым. Вы сразу ощутите вялость и равнодушие. В таком состоянии вряд ли вам захочется париться.

    Известно, что в комплекс мер по борьбе с лишним весом врачи-диетологи включают парную. Обращает на себя внимание и то, что заядлые парильщики — совсем не тучные люди. И особенно значим собственный опыт: после нескольких посещений парной человек убеждается, что сброшены лишние килограммы.

    Пословица гласит: «Чем уже талия, тем длиннее жизнь».

    Очень многие в последнее время страдают лишним весом. В бане это особенно заметно. Такие тучные люди вызывают усмешку и сожаление окружающих, но самое печальное — лишние килограммы являются причиной очень многих заболеваний. Таких, например, как сердечные приступы и болезни почек. Медики даже определили, что жировые отложения наиболее опасны в зоне живота. У полных людей возрастает опасность инфаркта.

    www.u-lekar.ru

    Лечебные свойства русской бани а так же ее польза и вред

    Автор Людмила / 7 Декабрь 2013 17 коммент.

    Для русских людей баня испокон веку была очень важным событием, можно даже сказать ритуалом. С самых древних времен люди не только мылись в бане, но и выгоняли хвори из души и тела. Лечили простуду, радикулит, ревматизм, заболевания кожи. Русские врачи начали сообщать о том, что баня оказывает помощь при лечении той или иной болезни, только лишь в сороковых годах девятнадцатого века.

    Постепенно врачи стали рекомендовать больным лечить болезни баней. Такие советы стали постепенно широко использоваться для лечения. В бане начали лечить заболевания органов дыхания и пищеварения. Обратили внимание на то, что в бане не только тело становится чистым, но и дыхание становится глубоким и ровным. Я с удовольствием поделюсь с вами знаниями о пользе и лечебных свойствах русской бани. Читайте и делайте выводы.

    Лечебные свойства русской бани

    Лечебные свойства русской бани подтвердили ученые благодаря научным исследованиям. Вот только к сожалению лечится баней можно не всем. Прежде чем начать лечится баней, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Баня помогает восстановить жизненно важные функции организма. Так же при помощи бани можно укрепить иммунитет и защитные способности организма. Оказывается при помощи бани можно лечить очень много болезней.

    Вот некоторые из них: Хроническое заболевание кожи, мочеполовые органы, которые часто переходят в хроническую форму, а желудочно-кишечный тракт, который также при частом воспалении переходит в хроническую форму. При нарушении жирового обмена. Это только маленькая часть того, что можно лечить с помощью бани.

    В бане можно очищать организм от токсинов. Баня стимулирует обмен веществ. Как это происходит? очень даже просто. Вот вы зашли в парную где высокая температура воздуха, сначала тяжело дышать, но постепенно вы привыкаете и дыхание становится глубоким и свободным. Именно в этот момент мы испытываем самые что ни наесть приятные ощущения.

    Почему такое происходит? спросите вы. Потому что в этот момент поры начинают открываться и мы начинаем потеть. Соответственно усиливается кровообращение и кровь начинает приливать ко всем органам. Таким способом человек избавляется от кровяного застоя в организме. Ведь вы знаете что кровь переносит по организму абсолютно все. Это питательные вещества, кислород и т.д.

    Лечебные свойства русской бани самые разнообразные. Баня тренирует дыхание и укрепляет сосуды. Парясь в парилке, в течении минуты увеличивается количество крови которая проходит через сердце. Таким способом тонизируется сердце. Поэтому будьте осторожны при использовании парной.

    После бани дышится намного легче. Происходит это потому что очищаются поры. Усиливается кровообращение при помощи которого кожа дышит намного лучше. Тренируется дыхание благодаря горячему воздуху. Если тренируется дыхание, соответственно усиливается вентиляция легких.

    Если после парной вы примите холодный душ, или окунетесь в бассейн, будет просто здорово. Да и врачи советуют это делать. Дело в том что при охлаждении сосуды сужаются, а это значит что кровь стремится внутрь органов и конечно же к сердцу. Для такой процедуры нужна привычка. При резкой смене температуры с горячей в холодную тренируются сосуды.

    Вы должны знать что такие тренировки подходят не всем. Кому такие процедуры противопоказаны делайте так: после парилки перейдите в мыльную комнату, а уже потом в более прохладную. Эти процедуры можно делать всем. Они тоже тренируют сосуды. Не так эффективно конечно, но все же тренируют.

    Лечебные свойства русской бани заключаются еще в том, что она закаляет и оздоравливает. Она стимулирует нервную систему. Лечит бронхит и кашель, даже бронхиальную астму. Банные процедуры полезны при ревматизме, особенно если у вас ревматизм мягких тканей.

    Если у вас или у ваших родных язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, или же хронический гастрит с повышенной и пониженной кислотностью, применяйте целебные лекарственные травы. Делайте настои и отвары. Можно готовить травные чаи. Кроме русской бани можно лечится при помощи других водных процедур так же в домашних условиях, вам поможет эта статья: «Лечебные и гигиенические ванны в домашних условиях»

    Баня польза и вред

    Русская баня закаляет и оздоравливает. Мы хотя бы один раз в жизни но пробовали закалятся, если не закалялись, то уж точно думали об этом. Но это не так просто. Прежде всего мы должны это уметь делать. Для этого нужно иметь терпение и определенные знания. Если вас волнует тема закаливания читайте здесь.

    Существует очень много разных методик закаливания. Самая первая методика среди многих других пожалуй русская баня. Эффективность закаливания русской баней не может сравнится даже такая известная и популярная в нынешнее время финская сауна.

    Финская сауна имеет один основной недостаток. Если кто из вас был в финской бане, вы знаете что в ней даже если высокая температура, но влажность при этом низкая. Из-за этого очень быстро пересыхают верхние дыхательные пути. Очень быстро начинается першение в горле, становится сухим оболочка горла. Бронхи так же страдают, пересыхает кожа что нежелательно особенно женщинам.

    Баня польза и вред, хочу для начала сказать что в русской бане наше тело прогревается постепенно и равномерно. Конечно это очень важно для нашего организма. Русская баня помогает закалятся, не пересушиваются слизистые. Если правильно пользоваться русской парной, то после нее никогда не будет болеть голова, нормализуется дыхание.

    А наш сон! После правильного принятия бани, ваш сон нормализуется и вы будете спать глубоким здоровым сном. Находится в парной можно столько времени, сколько позволяет вам ваше самочувствие. Когда вы начнете сильно потеть или почувствуете дискомфорт, надо сразу выходить из парной и начать сразу охлаждать свой организм.

    Каким способом вы будете охлаждаться, зависит от ваших желаний и привычек. Это может быть душ, бассейн или просто воздух. После охлаждения нужно обязательно отдохнуть. Самое оптимальное время для пребывания в парной десять пятнадцать минут. Затем столько же охлаждение и тридцать минут отдых.

    Заходить в парилку рекомендуется не более трех раз. Тренированным парильщикам можно заходить в парилку до пяти раз. Благодаря бане можно закалятся не только путем жары и холода, но и всевозможными ароматическими веществами. Если вы хотите узнать еще больше о свойствах русской бани, вы можете узнать прочитав эту статью.

    Раньше на Руси в бане люди для того чтобы просто попарится, или благодаря пару полечится, готовили напары и настои. Затем придя в парилку плескали на камни не простую воду, а настой или отвар из ароматических трав. Прежде всего баня имеет конечно же гигиеническое значение. Она очищает тело от грязи и пота.

    Можно конечно воспользоваться не только водой, но и специальными составами, которые помогают уничтожать находящихся на коже патологические микроорганизмы. Русская баня выводит из организма шлаки и закаляет. Для банных настоев можно брать такие растения: тысячелистник обыкновенный, шалфей лекарственный, мята, тимьян, ромашка аптечная, календула, береза.

    Баня польза и вред в разном возрасте. Конечно возраст играет важную роль. Если вам шестьдесят лет, или больше шестидесяти, особенно если вы раньше не посещали баню, вам нужно быть осторожными. Желательно посоветоваться с врачом перед походом в баню.

    Мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез, хронические воспалительные заболевания, будьте осторожны. Опасность заключается в том, что эти болезни могут обострятся. Все эти болезни относятся к группе риска, так как баня может спровоцировать обострение.

    Вы должны быть осторожны при походе в баню если у вас острое заболевание которое сопровождается повышенной температурой. Такие болезни как например: активный туберкулез, или же у вас стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением выше двести, опасность эмболии, Эпилепсия, а так же онкологическое заболевание и т п.

    Как вам советы? Понравились? Очень рада если смогла ответить на вопросы которые вас интересуют и волнуют. Желаю вам приятных походов в баню.

    sovety-lecheniya.ru